所謂“全面”，就是做到人有而人無。所謂本質就是讓人比我強。全:即近臺可推，反弓可擊，中臺可反手攻，遠臺可橫拉或反手兜，必要時可砍壹板。
個人認為正手選手可以采取推擋近臺結合反拱和叩擊；對於中臺小角度的球，反手要能攻兩線，尤其是反手滑板要能攻壹條直線到對方正手位置。以前的球都是彎轉，球重，防守者落地後借力困難。對付對方的小弧線很有效。中遠臺或正反手可橫拉或快拉，爭取主動，變被動防守為主動防守。橫拉要能撐得住和橫拍的遠距離對峙。但正膠反手技術應以反手攻擊為主，橫拉為輔，力求以速度壓制對手。
反手反膠選手首先要註重自身的力量和素質訓練，使自己打出《鵬龍江》中推土機般的“魔鬼推擋”，並在動作中適當加入彈跳動作，加強推擋的力量。靠近臺灣，對手應該是暴風驟雨推過來的，讓他沒有足夠的時間牽手。中臺角度不大的時候，他應該反手進攻，中遠臺灣應該可以壹橫壹拉的相持，甚至是強相持。特別是還有壹個防膠玩家必須掌握的技巧——反手兜。被動防守時，只要能守住，守住，因為兜裏的球有向上的旋轉，上場後不容易用力打。壹旦對手回球，質量不高，哈哈！由守轉攻的機會來了。總之，反手反手應以橫拉為主，反手攻、擊為輔，充分利用反手的穩定性，可以創造旋轉的特點，豐富反手技術。
附:莊則棟如何練習反手進攻
反手進攻是中國獨創的打法，有壹定的群眾基礎和寶貴的實踐經驗。中國的各種打法不僅齊全，而且具有各種流派的世界水平，為直攻和雙攻的發展和提高創造了條件。1反手進攻的獨特功能【br】擁有全臺進攻能力的球員【br】1.1，既能組織左路進攻，又不會讓右路區域空虛，所以壹旦對手粘在左路就可以反手進攻。這樣雙面人進攻者的桌子就是“無控制區”另外，由於直板反擊小、快、突然，往往能收到奇效。【br】1.2先發制人，打在前面【br】第壹輪比賽中，很多來球都在反手區，以此來控制對方的進攻。這時候常見的雙面進攻者反手攻球，比用步法側身讓位，正手進攻要快，縮短了回球時間。從而先發制人，形成先發制人，在節奏、時間、速度上破壞對方的打法程序，贏得主動。【br】1.3快攻打法，速度很快。前三板的爭奪往往在反手位進行。反手進攻小而快，即使力量稍小。但往往在速度上讓對手措手不及，因為很多球不是因為壹點點力量而丟的，而是往往速度稍快，導致跟不上節奏的失誤。【br】1.4積極應對弧圈球的措施弧圈球出現後，從反手位開始的弧圈球，用減力器進行初步控制，盡量讓對手少拉出弧圈球。後來在練習中，我們用了吸，擠，側推，轉直線。以上方法屬於防守手段，就是等球打到板子上。如果能利用反手帶球、快撥、掃球、擊球，會在速度和力量上給對手很大的威脅。同時屬於用板擊球的進攻方式，從而進入對弧圈球反擊和主動進攻的壹種技能境界。【br】1.5變被動為主動的手段削球選手往往利用削球控制讓對手先反手，使其無法側身發動拉殺，然後變線，遇有角度調動妳，在妳補拉或搓球的過渡時伺機反擊，讓進攻選手顯得很被動。此時用反手突然進攻，可以失控，打亂對方的部署。往往會變得被動。再比如，壹次進攻，對手先打左，再打右。左右夾擊的進攻者必然會跳出來向右角進攻。這時對方再次攻擊自己的左路，推左換右的球員不得不拿著中遠臺擋下的球進行招架和過渡，等於被對方咬了壹口，陷入被動。如果反手可以進攻，反手從左側進攻球自然比攔網更有力，也可能轉化為反擊成功。【br】1.6先破壞對方的戰術意圖。通過發球、發球搶攻、推擋、弧圈球等手段盯住反手區域。本質上，妳只能防守和應對，不能進攻。等習慣性的蹭、擋、推，來顯示妳的進攻意圖。按照這種情況，如果可以反手進攻，打對方不習慣的球，必然會破壞對方的戰術意圖。【br】【br】2反手進攻來球的動作結構【br】2.1將旋轉球放在兩腳平行的位置或左腳略靠前，兩髖略彎曲。手臂和肘關節*靠近腰腹，左肩略靠前，右肩略靠後，板形垂直或向後。大臂拉臂，擊球時左後方發力。同時左右腳平行站立，以便更快配合和發揮正手進攻的力量:【br】2.2進攻壹般上旋球【br】2 . 2 . 1右腳微前掃，左腳微後掃，膝蓋和腰部微彎，手臂和肘關節*在腰腹附近，右肩微前，左肩微後，前臂與桌面平行，與肘關節。關於。球拉得比來球略高，大臂拉前臂，從左後方向右前方用力擊球。平板垂直或略向前，手腕向外旋轉。在來球的上升期或高點期，球的中部或上部被擊中:【br】2 . 2 . 2靠近球臺的前臂以平行的姿勢擊中兩腳。擊球前，肘關節不再緊貼腹膜，而是先將肘關節向前排出，再引球板。同時手腕配合外旋。在擊球的上升或高點過程中，手腕與前臂配合，突出前臂的爆發力。根據球的性能，摩擦適當結合打球比例。從動作形式來看，壹般是規則-距離擊打法。【br】2 . 2 . 3這種彈跳是用手在桌子附近彈的。基本上是前臂配合手腕用手腕的爆發力擊球；在球來之前，手腕和前臂是放松的，稍微向後拉，但是包含爆發力。板型微微前傾。根據所需的旋轉程度和高度，采用摩擦和彈性相結合的方式，動作範圍小。腳和半腳經常用來擊球。【br】2，3撥弧圈球【br】2.3，1快拉。當對方將弧圈球拉向反手時，他應該向內彎曲，右肩略低且略*前，左肩略高且略*後，前臂與球臺平行。稍稍借用球的向前力，板子要前傾，壓住球的中上部。落球的時候要把握好擊球的時機。觸球時用手腕力量摩擦擊球，以打球為主；【br】2 . 3 . 2掃抽當對方將弧圈球拉至反手時，身體向下彎曲，右肩略低並*向前，左肩略高並*向後，前臂與臺面平行，球板向後伸展，高於來球，板略向前，以內臺爆發力為軸心擊打球的中部或上部。【br】2、4中，右腳微前，前臂由大臂帶動，以前臂為主軸，以手腕為軸。大掃視和小掃視之間的角度約為120’。擊球前手肘要向前支出，擊球時支出的大臂要急劇收縮，前臂要以爆發力向前擊球。用三尺距離法擊球，然後剎車。在板子接觸球的瞬間，摩擦力與擊球相結合。手腕有爆發力，輕騎略穩但不夠猛，輕騎略猛不穩，摩托摩托組合可兼得猛。擊球時機在來球的下落期。除了爆發力之外，腰部還要配合打粒力:發力進攻時，要調整好身體重心，對來球居高臨下，才能有力進攻。【br】2.5進攻直球和進攻斜球的動作略有變化。球板不再是左中球，而是右中球，肘關節不再靠近腰腹，而是略遠離腰腹；兩只腳的位置也發生了變化。初級訓練階段右腳在前，高級訓練階段兩腳平行或左腳在前。進攻直球主要靠改變落點取勝，所以動作要隱蔽。【br】【br】3反手進攻的練習步驟和方法【br】3。上場前的訓練【1】反手進攻初學者可以先不上臺面，仔細觀察擊球動作，練習空動作造型，再上臺面。【br】3.2由少到多的正確動作，先攻後打旋轉和落點沒有變化的球，以及力量小速度慢的球。然後，逐漸增加出手次數。【br】3.3從小到大，主要是指攻擊力的提升。沒有沈重的板子，妳是打不死對手的，但是當妳是初學者的時候，很容易讓確實工作的肌肉緊張僵硬。所以要在多打幾輪的基礎上，進行以力攻為主的練習，或者用以力抽、連續抽、出其不意抽或使用多球的方法集中練習。【br】3.4由易到難，不同性能的來球有不同的規則，相應地，要求反手擊球手用不同的動作回球。所以，除了能夠適應和掌握各種球的性能和規律外，只有下大力氣對各種來球進行高難度、高質量的練習，從僵硬的速度、弱的力量、弱的旋轉開始，再逐漸加速、強化、旋轉，才能取得好的效果。【br】3.5死線是固定的，但是球的速度、力量、落點、旋轉都是變化的。要求制定完善的指標和質量要求，使其能逐步適應和過渡到進行反打和反擊的局面。【br】3.6正手反手進攻的配合雖然反手進攻有時也能直接得分，但不如正手進攻有力，殺傷力往往是由於反手進攻的主動配合出其不意和速度，然後正手大力扣球得分。這種有機的配合要貫穿關愛時間的訓練，更重要的是要在思想上明確:反手進攻是為了整體的最終勝利，而不是反手進攻。【br】3.7中間追球的訓練對於直板兩側進攻的球員來說是壹個難點和薄弱的區域。除了使用“三急”法爆發性擊球外，還需要讓位於腹膜左右兩側，進行專項體能訓練和多球練習。【br】3.8反手接發球的訓練要從穩字開始，以猛字為主。首先，我們應該徹底了解來球的規律，然後我們應該適應它。要用中小力量回不同力度、速度、旋轉、落點的球，逐步學會主動拿到第壹手板，充分發揮反手進攻的威力。註意在進攻中充分利用仍在旋轉的球的反彈和上升力。為此，加強攻擊力，可以對來球采用“急劈”進攻法(彈起球使其下旋)，但要註意它對旋轉球的下旋力。進攻時要先搓後打，這樣才能制造壹定的上旋球，減少失誤。【br】【br】3.9反手發球和進攻訓練是先鋒。可以說從自己的配套發球和接發球來爭奪前三板是必由之路。本著為戰而練的原則，發球和反手進攻壹定要有幾套熟練零握的單技術，成龍要配。要帶著目的性和指數要求反復練習這些內容，爭取發揮在前面，直接得分或者發揮優勢效果。【br】訓練中要註意:(1)對來球的旋轉程度保持清醒的認識，準確把握擦打的比例和配合，(2)發下旋來球，使之有規律，力求上手快、先，然後伺機扣殺；(3)在下旋技術形式中，發非旋轉球或上旋球後，允許用分體式攻擊球消滅對方。(4)發壹個靠近球網的小球，使球不能第二次跳離球臺，可以用球臺內的腕指彈跳法搶攻。(5)搶攻時，取得巨大戰果的進攻往往位於對方的右部。【br】3.10連續攻擊訓練連續攻擊是將激烈的鬥爭推向高潮，爭取最後勝利的手段。所以反手連續進攻要被粉碎！粉碎！粉碎！要突破對方的精神和力量防線，這種連續攻擊必須要有基本功做後盾，只有苦練，沒有捷徑。【br】3.11強攻和借攻的獨立練習以及大中小力量的配合擊球是反手進攻必不可少的技術。只做壹種努力是不夠的。練習拉進突擊、擦進突擊、強攻、殺機會球是重要的基本功，要反復練習。比如以100個球為壹組，訓練時統計成敗比和失敗(出界、離網)現象，然後從失敗的數據和現象中找出因果關系，再進行針對性的訓練，逐步提高擊球的力量和比例。同時也要註意強攻和借攻的單獨使用和配合。我們經常會看到壹些運動員反手擊球後，對方在網前擋了壹個小球，無法連續進攻，造成混亂，失去思路。究其原因，往往是因為用力進攻時動作大、恢復慢，缺少籃板球扣殺和輕拉的配合練習。習慣性意識也認為，重殺之後，生死已決，沒有足夠的思想準備。還有壹種現象是連續拉後，有機會球時不能重新拉扣殺，會耽誤戰機，甚至被對方反擊。但反映出單獨使用和組合使用發動攻擊和借力攻擊效果較差，應在實踐中加以解決。【br】3.12斜直板臺配合訓練(1)單線球訓練。在直線和斜線的單線訓練中，要逐步發展和提高對不同速度、旋轉、力量和落點的適應能力和進攻能力。(2)對來球進行斜線-直線-斜線-直線的初級協調訓練，在反復訓練中逐漸要求提高質量，接近實際需要。(3)用幾條斜線——幾條直線——幾條斜線訓練來球，再用幾條不規則線改進不規則變線訓練，從難、嚴、實戰訓練。3.13訓練中的空穴註入問題(1)由簡單到復雜。要循序漸進，適應和提高不轉身、不下旋、不上旋球、不同力量、不同速度、不同落點的球的進攻。我們不應該在這些內容上急於求成。要壹下子攻堅難球，埋頭苦幹，從簡單內容到復雜內容，循序漸進，紮實推進。[2]從定期到不定期的改進。只有掌握了規則球，適應了旋轉、落點、力量、速度的變化，再升華到運用自如、放松、有空間，才能開始擺脫規則球，進入不規則球的訓練。(3)從適應到合作。從適應單壹的表演球，到逐漸適應變化球的能力，在這個過程中，要組織壹套或幾套變化球，綜合熔鑄，單獨使用，形成自己的單壹技術。(4)形成武力攻擊的格局。強攻是壹種主動出擊，先下手為強，攻擊摧毀對方的手段。杠桿進攻是在相持階段，由被動轉為主動時，作為來球緩沖和過渡的壹種手段。這兩種技術素養缺壹不可。特別是要重點從兩側進攻，不能平分秋色，更不能本末倒置。