本文是壹份少林醉拳完整套路分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示,那麽少林醉拳完整套路分解有哪些招數呢?下面為您介紹少林醉拳完整套路動作,看看吧。
起勢
動作要領:兩腿並步站立,兩手自然垂於體側,挺胸擡頭,目視前方。
1.提膝斟酒
動作要領:左腿提膝,右腿挺直站立,左腿提膝至胸前,左臂屈肘端酒,右手屈肘握拳放於胸前,目視左手。
易犯錯誤:支撐腿不穩。
糾正方法:多輔助練習單腿平衡動作。
2.提膝斟酒
動作要領:身體右轉,右腿挺直前伸,右腿屈膝跪步,右臂伸直敬酒,左手屈肘握拳至右肩上。
易犯錯誤:敬酒動作腰太直。
糾正方法:敬酒動作左腿要前伸,右臂反方向努力前伸。
3.醉仙斟酒
動作要領:左腳落地,上右腳,兩腿屈膝成馬步,兩臂自然擺至右側方,兩腳蹬地跳起,左轉180°落地成馬步,目視右下方。
易犯錯誤:轉身跳動作不協調。
糾正方法:多分解練習。
4.霸王敬酒
動作要領:起身兩腳上步,右腿挺直站立,左腿伸直身體向前傾斜,右手端酒向右前方推出,左手收至右胸前,目視右手方向。
易犯錯誤:右臂過高。
糾正方法:右臂要與肩同平。
5.裏合臥摔
動作要領:左腿站立,踢右腿裏合腿,右腳與左腳相擊,身體左側旋轉360°,兩手著地俯臥。
易犯錯誤:擊掌無聲。
糾正方法:右腿擊掌時要響亮。
6.醉臥神州
動作要領:身體向右側臥倒,右腿伸直,左腿微彎撐地,右手撐頭部,目視左手。
易犯錯誤:右腿彎屈。
糾正方法:右腿要伸直,腳尖內扣,左腳撐地。
7.醉仙飲酒
動作要領:以右肘支撐著地,身體左轉,左手端酒飲酒,目視左手酒杯。
易犯錯誤:飲酒動作配合不協調。
糾正方法:左手端酒與頭要配合壹致。
8.挺身
動作要領:身體仰臥平躺,兩腿擡起90°頂頭快速下壓兩腿。
易犯錯誤:挺身起立以腳跟落地。
糾正方法:挺身起立要以腳掌著地。
9.行走醉步
動作要領。起身,兩腿向前左右顛簸行走3至5步,右手自然擺動,左手端杯飲酒,前俯後仰走醉步,目隨動而視。
易犯錯誤:醉步時動作不正確。
糾正方法:醉步時手腳要配合壹致。
10.轉身撩腿
動作要領:上右腳,右腿由外向內,做裏合腿,落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前,左手持杯飲酒,目視酒杯。
易犯錯誤:馬步不正確。
糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。
11.醉仙飛天
動作要領:身體左轉,兩腳依次向前助跑,兩腳踏腳起跳,兩手抱膝,跳起,空中旋轉360°,兩腳著地。
易犯錯誤:兩腿不協調。
糾正方法:在抱膝跳時兩腿要配合壹致。
12.懶驢打滾
動作要領:兩臂及頭頂著地前滾翻,兩手抱住雙腿膝蓋旋轉360°。
易犯錯誤:以頭著地。
糾正方法:在做前滾翻時要以兩臂先著地。
13.醉臥九州
動作要領:起身,上體後仰,起來後兩腿屈膝向前滑出,以膝部和小腿著地,右臂上舉,目視上方。
易犯錯誤:身體直立。
糾正方法:兩腿屈膝滑出時,腰要向後傾,肩倒地。
14.抱缸飲酒
動作要領:起來後,以右腿為軸身體向左擰轉兩周後,兩腿同時分開成馬步,兩手配合成抱酒式,目視雙手。
易犯錯誤:馬步不正確。
糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。
15.行走醉步
動作要領:身體左轉180度,兩腳向前左右顛簸行走3、4步,右手放與頭上方,左手飲酒。
易犯錯誤:左右行走不協調。
糾正方法:多練習顛簸行走,使身體配合壹致。
16.雙肩行走
動作要領:身體左轉90度,俯臥倒地,身體前行兩臂收至體側,用左右肩行走,閉目養神。
易犯錯誤:兩肩與兩腳配合不當。
糾正方法:多練習兩肩與兩腳的配合。
17.鯉魚打挺
動作要領:身體右轉平躺仰臥,兩腿擡起90°頂頭快速下壓兩腿,兩腿撐地起身,兩臂自然擺動。
易犯錯誤:鯉魚挺身起立以腳跟落地。
糾正方法:鯉魚挺身起立要以腳掌著地。
19.二郎擔山
動作要領:身體重心前移,右腿微曲90°左腿盤右膝,右手端酒向右側推出,左手放至右胸前,目視右手。
易犯錯誤:重心不穩。
糾正方法:整個身體重心都要放在右腿上,右腳五趾抓地。
收勢
動作要領:鯉魚打挺起身,左右腳依次上步醒酒成並步,兩手自然垂於體側,目視前方。
以上就是為您總結的少林醉拳完整套路動作,供參考。
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