二十四節氣健康處方
二十四節氣？春季文章的開頭
另外，立春的飲食和藥膳應該以什麽為依據？升補？主要是，妳可以選擇:
幹燥何首烏。(【功效】補益肝腎，益精血，烏發明目)，
蝦仁韭菜(【功效】補腎陽，固腎氣，通乳)，
珍珠三仙湯([功效]溫中益氣，填精補髓，清熱除煩)。
食物禁忌:豬肝禁止與黃豆、豆腐同食(同食易引起慢性病)；避免和魚壹起吃。
二十四節氣？雨水制品
藥物調養:要考慮脾胃的生化功能，用升陽補脾胃的方法。可選擇沙參、西洋參、決明子、菊花、何首烏粉和補中益氣湯。
心理調整:？所有的憤怒、悲傷、恐懼都傷害了妳的生命力？所以，在心理調節方面，要淡定淡泊，不要努力滋養自己的活力。
起居作息:日常生活規律，勞逸結合。即順應自然，保護元氣，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間、四季的變化而調整，從而達到健脾養胃、後天調理、延年益壽的目的。
忌食:正月忌羊肉、狗肉、麻雀肉。不要吃生的洋蔥和大蒜。花生應該煮熟而不是油炸。
二十四節氣？驚呆的文章
在驚蟄節氣中，我將重點介紹四種常見的體質養生方法。
壹、陰虛體質:這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、心緒不寧、睡眠少、大便幹燥、小便黃、春夏不耐、喜冷飲。
保健方法:
1.陰虛體質的人急躁，常煩躁易怒。這就是陰虛火旺擾神的道理，應該遵循？加入虛無，把精神留在裏面？養生之道。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
2.環境適合陰虛的人，怕熱喜歡冷，寒冷的冬天容易過去，炎熱的夏天難。所以有條件的人每年春夏都可以去海邊、林區、山區旅遊度假。最好選擇安靜的客廳，坐在朝南的房子裏。
3.飲食調養的原則是滋陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。，少吃幹燥辛辣之品。
4.體育鍛煉不宜過度活躍，肝腎調養。太極拳是更適合的運動。
二、陽虛體質:這類人白胖，或面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷怕熱。
保健方法:
1.缺乏養陽之氣的人，往往表現為心情不好、恐懼或悲傷。這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
2.陽虛體質的人適應氣候的能力差。他們冬天要避寒保暖，春夏要註意補陽。做吧。永不厭倦的壹天？也就是在春天和夏天多曬太陽，每次不少於十五到二十分鐘。這樣可以大大提高冬季的耐寒能力。
3.陽虛人的體育鍛煉春夏秋冬四季都要加強體育鍛煉，可以采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴和空氣浴是必不可少的加強陽光的方法。
4.多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。，根據？春夏陽？吃每伏的原則，尤其是夏天？夫子粥？(附子10g，先煎30分鐘，再與粳米150g同煮)或羊肉附子湯(附子15g，先煎30分鐘，再與羊肉500g同煮，再與鹽同煮)，以增強人體陽氣。
三、血瘀體質:面色晦暗、唇暗、皮膚幹燥、眼睛發黑者，多為血瘀體質者。
保健方法:
1.體育鍛煉要多做對心臟和血液有益的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等。，可以讓身體各個部位都活躍起來，是幫助血液流動的運動。
2.靠精神調理血瘀的人，往往有氣郁之證，所以培養樂觀的心態很重要。精神愉快導致氣血和諧，經絡氣血運行正常有利於血瘀體質的改變。反之，抑郁、憂郁會加重血瘀的傾向。
3.飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。，還經常煮壹些山楂粥、花生粥。也可以選擇壹些活血養血的藥物(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉湯喝。
4.痰濕體質:肥胖、肌肉松弛、貪食、體重是痰濕體質者的明顯特征。
保健方法:
1.雨季調節環境，避免濕邪入侵；不適合在寒冷潮濕的環境中生活。
2.飲食調節要多吃健脾祛濕的；化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、菱角、銀杏、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃脂肪多、香甜可口的產品、飲料和酒精，每餐不要太飽。
3.體育鍛煉有痰濕體質的人肥胖，容易疲勞，要長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量要逐漸增強，使松弛的皮膚逐漸變成結實致密的肌肉。
總之，不管妳屬於哪種體質，只要堅持有目的的保健，提高生活質量，相信每個人都可以延年益壽，成為壹個健康長壽的人。
二十四節氣？春分
下面是壹些適合大家的飯菜。
白汁燜鱔
【食材】鱔魚500g，黃酒適量，蔥、姜、鹽、胡椒粉、植物油。
【做法】鱔魚去骨去內臟，洗凈切寸備用。鍋中加入植物油，加熱至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜。稍炒後加入黃酒、鹽和少許水，小火至熟，撒上胡椒粉。
【功效】補虛止便血。對產後體虛、痔瘡出血、痢疾膿血、臟腑虛脫特別有效。
註意:不管怎麽做鱔魚，別忘了加胡椒粉。
杜仲腎花
【配料】杜仲12g，豬腎250g，蔥、姜、蒜、花椒、醋、醬油、紹興酒、幹澱粉、鹽、白糖、植物油、味精。
【做法】煎煮杜仲。用清水50毫升(加入澱粉、紹興酒、味精、醬油、鹽、白糖，調成稠汁分三份備用)。豬裏脊肉片去除腰部筋膜，切成腰花，用醬料浸泡，蔥、姜、蒜洗凈，切成段、片備用。
大火燒熱炒鍋，倒入植物油燒至八成熱，放入花椒，出香味時放入腰花、蔥、姜、蒜快速翻炒，放入醬料，繼續翻炒幾分鐘，再放入醬料和醋翻炒均勻，即可食用。
【功效】強筋骨，降血壓。
藥食同源，具有補腎壯骨、降血壓的作用。無病飲食還能強健筋骨。
蒜蓉燜茄子
【食材】大蒜25g、茄子500g、蔥、姜、澱粉、醬油、糖、鹽、味精、植物油、清湯。
【做法】將茄子洗凈去蒂，切成兩瓣，在每瓣表面分別切成寬4厘米和2厘米的長方形片(不要剪掉)。蔥、姜洗凈切碎，蒜洗凈切成兩瓣備用。
大火燒熱炒鍋，倒入植物油，七成熱時，將茄子逐個放入鍋內翻炒至變黃，然後加入姜末、醬油、鹽、蒜瓣、清湯，燒開，用文火煨10分鐘，翻勻，撒上蔥花，加糖、澱粉勾芡，收汁均勻，加入味精出鍋。
【功效】涼血止血，消腫止痛。多用於便血、高血壓、動脈硬化、紫斑等疾病。
本方取茄子性味甘寒之特性，清血熱，散淤消腫，利濕止痛，加味辛蒜可溫脾胃，行氣解郁，消除癥狀，排除病原體和毒素。茄子中富含的維生素D可以增強血管彈性，防止小血管出血。
二十四節氣？清明篇
陰虛陽亢證，服用野菊花5？10g，加水煮沸3？五分鐘喝茶時間。
對於肝腎陰虛證，可以選擇吃蜂乳。
對於陰陽兩虛證，可將枸杞子、核桃仁、黑芝麻各20克，水煎服，每日壹次，隨湯服用。
下面是壹些防治高血壓的菜品(選自《防治高血壓》)。
家常公雞
【食材】嫩公雞250克，芹菜75克，冬筍10克，花椒20克，瘦高湯30克，姜、豆瓣醬、糖、醬油、醋、鹽、澱粉、味精、植物油各適量。
【做法】將雞肉切成小塊，用清水焯水後撈出備用；芹菜切絲，冬筍切細條，辣椒剁碎，生姜去尾，澱粉調成濕粉，放壹半在同壹個碗裏，放醬油、料酒、醋、鹽拌勻；另壹半濕澱粉用白糖、味精、高湯調成粉備用。
鍋內放植物油燒熱，將雞塊翻炒至雞肉變白，水分收幹，加入冬筍、豆瓣醬、姜等。並用大火翻炒至九成熟。加入切好的芹菜，翻炒片刻，倒入調好的澱粉糊，翻炒至熟。上菜。
【功效】溫中補虛，降壓安神。適用於高血壓、冠心病、營養補充、術後恢復的患者。
磨碎的卷心菜
【配料】白菜250克，幹磨3克，醬油，糖，精鹽，味精，植物油。
【做法】白菜洗凈切成3厘米的段，香菇用溫水浸泡。鍋內熱油後，將白菜炒至七成熟，然後將香菇、醬油、糖、鹽放入鍋中，炒至熟，再放入味精，攪拌均勻。
【功效】清熱除煩，益胃氣，降血脂。適用於高血壓、冠心病、牙齦出血患者。
雞湯魚卷
【食材】鮮鯉魚250g，瘦豬肉30g，蛋清豌豆10g，火腿8g，冬筍適量，雞湯，料酒，醬油，鹽，澱粉，味精。
【做法】火腿蒸熟切絲，冬筍切絲，姜、瘦肉剁成粉，澱粉水調成濕粉，活魚常規處理，去骨刺，切成長方形小魚片。肉末中加入醬油、半個蛋清和料酒、味精、姜末、半個濕澱粉，攪拌成餡，剩下的蛋清和濕澱粉調成糊狀，把魚平放在案板上，先在上面抹壹層糊，再把肉餡放上去，把魚片卷起來，再抹壹點糊把魚卷粘上。把雞湯換成小火，而不是大火。將卷好的魚卷放入鍋中稍待片刻，撈出浮沫使湯汁變涼。魚卷煮熟後，將切好的火腿、冬筍等調料加入湯中，煮沸。
【功效】滋陰潤燥，清熱利濕。適用於高血壓、冠心病、腦血管疾病、慢性腎炎和消化不良。