像慢三，從它的名字我們可以認為慢四的節奏是四拍壹小節，它的重音是壹、三拍，或者第壹拍。與慢三不同，慢三的重音在第壹拍。因為是奇拍，所以重音在左右腳旋轉，和慢四不壹樣。因為是偶數拍，所以重音總是在左邊。當然這是對男生來說的，女生的壓力永遠在自己的右腳上。
慢四跳有兩種基本方式:壹種是等間隔跳；另壹種是兩慢兩快跳法。無論哪種跳轉方式，都要遵循壹定的原則。
慢四是慢節奏的舞蹈，要悠閑優雅。
與慢三不同，慢四的起伏不明顯，可以說沒有，四拍是壹個小節。對於旋轉，顯然比慢三更舒服。
壹般來說，慢四比慢三容易跳得多。所以舞會上的慢舞曲總是三個以上。
慢四舞曲慢的時候，可以用等間隔跳的方法。根據舞曲的節奏，我們可以打四小節，每拍走壹步。至於跳舞之類的，和慢三壹樣。直走時，前兩拍可以稍大，後兩拍可以調整。註意，對於男生來說，壓力總是在左腳(女生在右腳)。
當舞曲節奏稍快時，可以采用兩慢兩快的舞蹈方法，即“慢-慢-快-快”。慢拍包括舞曲的兩拍，快拍包括壹拍。這樣，壹個小節實際上包含了六個節拍。初學者可以跳前慢四，易學易跳。當然第二跳節奏感強，花樣多。
國標舞放慢四步的基本步驟是什麽？
四步慢特征:男人總是用左腳開始跳舞。在酒吧裏，他通常跳四步。基本節奏是慢、慢、快、快，也就是4/4拍。我們必須在慢四步中練習壹些基本的舞步。
1.向前大步走(慢速和快速***4拍)
舞步要領:男人的第壹步是左腳向前邁，從腳跟走到腳掌；右腳向前，同樣是從腳跟走到腳掌；小跑是指左腳腳掌快，右腳腳掌快，雙腳平。女士的第壹步是右腳，左腳，右腳後退。
2.後退壹大步(緩慢和快速***4拍)
舞步要領:男士第壹步是左腳跳舞，左腳慢慢後退；右腳慢慢後退；左腳繼續後退；右腳和左腳。走吧。在這壹節，沒有身體的轉動。女士的第壹步是右腳向前，跟著右腳到腳掌；左腳跟至鞋底；右掌；左手掌。
3.向前壹步(緩慢和快速***4拍)
舞步要領:男子第壹步左腳緩慢向前；右腳緩慢向前；左腳過右腳，快速側身；右腳快速向左腳移動。女士第壹步右腳慢慢後退；左腳慢慢後退；右腳快速穿過左腳到側面；左腳和右腳快速。
4.後退(緩慢和快速***4拍)
舞步要領:男子左腳第壹步慢慢退；右腳慢慢後退；左腳緊挨著；右腳快速向左腳移動。女士的右腳在第壹步中慢慢向前移動；左腳緩慢向前；右腳快速向側面；左腳和右腳快速。
5.往前走，然後左轉(慢和快***4拍)
舞步要領:男人的第壹步是左腳慢慢向前，身體開始慢慢左轉；身體繼續轉動，右腳緩慢向前；左腳快速向前；右腳快速向左腳移動。女士右腳弧線第壹步慢慢後退；左腳繼續弧線，慢慢後退；右腳快速向後；左腳和右腳快速。
6.後退並向左轉(緩慢和快速***4拍)
舞蹈要領:男子左腳第壹步以直線緩慢後退；以弧形踩在右腳旁邊，身體慢慢向左轉；緊挨著左腳；右腳快速向左腳移動。女士的右腳在第壹步中慢慢向前移動；身體向左轉，左腳的弧線慢慢向前移動；右腳向側面快速移動；左腳和右腳快速。
7.往前走，然後右轉(慢和快***4拍)
舞步要領:男子第壹步左腳緩慢向前；身體向右轉，右腳緩慢向前呈弧形；左腳比左腳快，右腳比左腳快。第壹步，女士右腳慢慢後退；身體向右轉，左腳弧線慢慢後退；右腳向側面快速移動；左腳和右腳快速。
8.後退並向右轉(緩慢和快速***4拍)
舞蹈要領:男子左腳弧線第壹步慢慢後退；右腳在旁邊慢；左腳穿過右腳，快速向前移動；右腳快速向左腳移動。女士右腳弧線第壹步緩慢向前；重心向右腳移動，左腳緩慢向側面移動；快速收回右腳；左腳和右腳快速。
跳好交際舞的十個關鍵:
1，風采來自挺拔的身姿。
2.風格的展示體現了對美的追求
3.默契配合的前提是自我平衡。
4.領舞的最高技巧是運用全身。
5.提高音樂素養是讓舞步迷人的必由之路。
6.“跳躍感”是擺脫“走步舞”形式的根本途徑。
7、側身技巧是通向完美流動的橋梁。
8、理想的起吊必須消除梯子過渡。
9.傾斜是壹項多功能技能。
10，重心轉移技術“無痕”
標準握把
標準握拍是使舞者形成整體結構的重要手段。在舞蹈中起著決定性的作用。它不僅關系到造型的美觀，還會影響到信息的傳遞、重心的穩定、力法的正確統壹、特殊技巧的運用等壹系列問題，切不可掉以輕心。
理想的標準握法應該產生這樣壹種效果，即舞蹈的兩側是壹體的。外教曾用這樣壹個形象來表達這種整體感——“壹個身體，兩個頭，四條腿”。這種西方幽默確實能激發我們的靈感，使我們更準確地抓住問題的核心。
現代舞中，除了探戈，所有舞蹈的標準握法都是壹樣的。要點如下:
腳，腳平行且並攏，不得張開；右腳尖對準搭檔的兩腳之間；重心在前腳掌(1)但提不動腳跟。
手，男伴侶右手手掌向內，支撐在女伴侶左肩腫骨下緣；從肘尖到指尖形成壹條直線，自然傾斜，五指並攏。不要擡起手腕，更不要用手背控制舞蹈；手臂基本上是平肩，呈橢圓形展開。
頭部和視點，在保持兩肩水平線平行的前提下，各自頭部向左側轉動45度，眼睛直視前方；女伴還要充分利用胸椎和頸椎的關節功能，使胸椎從劍突向後延伸15度，頸椎向後延伸15度，產生獨特的女性曲線美。註意不要解讀為仰臥或拉伸腹部。
身體，從橫膈膜到大腿面，兩側形成微貼片；站穩重心，打開“區間”，找到雙方的“合力”感。