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什麽是普拉提？普拉提是壹項全新的運動，可以幫助妳擁有平坦的腹部、強健的肌肉、協調靈活的身體，讓妳愛不釋手。
普拉提起源於集中營。
普拉提是壹門舒緩全身肌肉，提高人體軀幹控制能力的課程。它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人約瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)自幼體弱多病，但在以後的工作中，他結合了東西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘羅馬的傳統養生方法，用自己設計的器械和運動技巧創造了普拉提。1914歐洲爆發戰爭。約瑟夫·彼拉多，當時住在英國，因為是德國人，被關進了集中營。在集中營裏，他開始幫助那些臥床不起的病人訓練和恢復他們的肌肉力量和控制能力。後來，約瑟夫·普拉提斯搬到紐約，與芭蕾舞演員壹起訓練。這種訓練被進壹步傳播，許多名人前來練習，從而逐漸形成了約瑟夫·普拉提的健身工作室。
“幸福的首要要求是健康。我們對身體健康的理解是，達到並保持身體與健全心智的統壹，充沛的自然運動能力，愉快而從容地完成日常生活中的各種任務。”約瑟夫·普拉提在1945寫了上面這段話，也充分說明了普拉提的真諦。
現在，普拉提已經演變成壹個名詞，泛指所有使用約瑟夫普拉提進行鍛煉的課程。這個課程可以是團體健身課程，也可以是由教練設立的私人訓練課程，以糾正特殊損傷、肌肉失衡或其他身體問題。普拉提團體健身班是專門為在辦公室工作的人設計的。因為長期在辦公桌和電腦前工作，肌肉發育不平衡。本課主要針對腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉訓練。經常進行普拉提練習可以糾正身體姿勢，放松腰頸部，解決肩部問題，收緊手臂和腹部松弛的肌肉。現在很多職業運動員也用普拉提來避免運動損傷。
普拉提是針對人群的
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普拉提主要針對人群:
★缺乏運動的上班族，常年坐在辦公室讓肌肉失去力量，無法支撐身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身體線條都走樣了。普拉提有助於重新拉伸緊繃的肌肉，像做深層按摩壹樣，同時練習肌肉耐力，讓身體壓力均勻分布。
★普拉提適合任何年齡的鍛煉者。甚至孕婦也可以在導師的指導下練習，加強對脊柱的支撐。最近已經成為好萊塢最流行的健身方式之壹。
★普拉提比跑步舒服。因為跑步時肌肉收縮，產生的肌酸會累積，產生酸痛感；但普拉提有助於拉伸肌肉，加速肌酸代謝，酸痛感自然很快消失。
★很多人每天“坐”在電腦上，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提鍛煉的是腹部、側腰、背部和臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能緩解心中的壓力，最適合上班族。
普拉提的特點
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*科學性:吸收了古代瑜伽和太極的精華，將呼吸、冥想、柔韌、平衡與節奏有機結合，達到拉伸脊柱、拉長韌帶的功能。
*安全:它的運動速度比較平和，是靜態運動，幾乎不會對關節和肌肉造成損傷。同時，動靜結合的動作安排，讓身體緊張放松，既有步伐的變化，又有冥想，讓鍛煉者更容易控制自己的身體，減少姿勢錯誤帶來的負面影響。
*全方位有效:它利用啞鈴、體操棒、墊子進行交叉進行體能訓練。雖然很穩，看起來不熱，但是很全面。有針對手臂、胸部、肩部的練習，有針對腰腹部、背部的力量練習，還有增強柔韌性的拉伸練習。所有部位都可以充分收緊拉伸，所以全面有效。
*易學:動作比瑜伽簡單。它沒有復雜的動作，簡單易掌握。
*挑戰與娛樂相結合:由於動作緩慢，再加上肌肉控制和呼吸的協調性，很難做到看似簡單的動作。普拉提的練習環境，配合舒緩優美的音樂，能讓人充分放松，動作轉換流暢自然。訓練者在練習過程中很舒服很舒服，不會感覺過度勞累。
*隨機性:可以在家練習，不受場地限制。