導語:心理咨詢是壹門專業，即心理咨詢師，運用心理學及相關知識，遵循心理學原理，通過各種技術和方法，幫助當事人解決心理問題。
心理咨詢與治療行業有很多流派，其中最常見的有？精神分析療法？、?精神動力療法？、?來訪者中心療法？現實療法？、?行為療法？、?互動療法？、?格式塔療法？然後呢。理性情緒療法？等等。據美國心理咨詢協會統計，有記錄的心理咨詢和治療多達300種，而且還在不斷增加。
美國心理學家佩裏·蘭登(Perry Landon)認為，所有這些療法大致可以分為兩類。壹種是？認知理解？頓悟療法旨在通過改變和改善人們的認知方式來緩解人們的心理困惑和障礙。另壹類是什麽？行為矯正？行為矯正療法旨在通過建立新的條件反射來糾正人的不良行為。
事實上，在具體實踐中，人們往往兩者並用，相輔相成。
壹.現實療法
？現實療法？，由格拉澤(William Glasser，l925？)成立於20世紀60年代。要點是:
1.每個人都有兩個基本需求:愛和被愛。如果得不到滿足，人就會產生焦慮、怨恨、自暴自棄等負面情緒反應，可能會產生逃避現實、不負責任的欲望。因此，心理咨詢的目標是減少來訪者的不負責任和自我毀滅的意圖。
2.人有自立的能力，有成長的動力。所以心理咨詢的作用就是讓來訪者在生活中分清？成功識別？用什麽？審批失敗？增加前者的體驗，減少後者的體驗，充分滿足個人愛與被愛的需求，感受個人價值。
3.？現實療法？比起過去，更關註現在。它強調過去的事實是無法改變的，所以我們應該著眼於現在和未來的發展。它主張咨詢師在幫助來訪者面對個人的痛苦和失敗經歷的同時，也要幫助來訪者看到自己的個人潛力和過去的成功經歷，從而認識到生活中還有很多美好的東西可供他選擇和享受。
4.？現實療法？非常註重承擔責任對個人成長的重要性，並將其作為心理咨詢的核心，強調只有積極面對現實，人才能承擔責任並有所收獲？成功識別？。在操作方法上，現實療法？強調對抗、制定具體計劃、不接受借口、不懲罰等技巧。
二。格式塔療法(完形療法)
？格式塔療法？，作者派勒斯(弗雷德裏克·S·佩爾斯，1893？1970)成立於20世紀60年代，其要點如下:
1.每個人都有能力處理好自己的事情，心理咨詢的中心任務就是幫助來訪者充分認識到自己在現實中的存在和感受。因此，心理咨詢不尋求對來訪者的困難進行解釋和引導，而是鼓勵來訪者主動承擔責任，主持自我治療和改善。
人要專註於現在的生活和感情，不要沈湎於過去。很多人的焦慮都是因為無法正確對待從前世到今生的過渡，無法通過逃避現實來應對個人生活中的各種挑戰和壓力。這嚴重阻礙了壹個人的健康成長。
3.讓人們積極面對現實，健康成長的壹個重要手段就是幫助他們完成心中所想？未完成情結(unfinished business)，通常指不好的情緒體驗(如懊惱、後悔、內疚、憤怒等。)前世壹些創傷性和刺激性的經歷留下的。它們就像情緒壹樣，束縛著人們在現實生活中的自由活動。而要讓人們全心全意投入到現實生活中，就必須排除？心結？幹擾。
4.在咨詢技術方面，格式塔療法？強調幫助來訪者？環境支持？轉？自我支持讓來訪者從壹開始就不依賴別人，盡最大努力挖掘個人潛力。
三。來訪者中心療法
？來訪者中心療法，作者羅傑斯(卡爾·羅傑斯，1902？1988)成立於20世紀50年代。要點如下:
1.每個人都有能力發現自己的缺陷和不足，並加以改進。因此，心理咨詢的目的不是操縱壹個人的外部環境或他的被動人格，而是幫助咨詢者反思自開悟以來的情況，發揮他的潛力，最終實現自我。
2.每個人都有兩個自己:真實的自己和理想的自己。其中，前者是個體在現實生活中獲得的自我感覺，後者是個體的權利。應該是？還是？必須是？平等的自我概念。他們之間的沖突導致了人們的心理障礙。人們在交流中得到的肯定越多，自我沖突就越少，人格發展就越正常。
3.這種療法強調建立治療咨詢關系，以真誠、尊重和理解為基本條件。羅傑斯認為，當這種關系存在時，個體的自我治療就會生效，其行為和人格的積極變化也會出現。因此，心理咨詢師應該與來訪者建立壹種相互平等、相互尊重的關系。這樣，來訪者可以處於主動地位，學會獨立決策。
4.在操作技巧上，這種療法反對操縱或支配詢問者，主張在談話中采取不指責、不評論、不幹涉的方式，鼓勵詢問者盡其所能地發表意見，從而營造壹種充滿真誠、溫暖和信任的氛圍，讓詢問者無憂無慮地敞開自己。
四。理性情緒療法
？理性情緒療法？，由美國心理咨詢專家艾利斯(阿爾伯特·艾利斯，1913？)成立於20世紀50年代，其要點如下:
1.人有理性也有非理性。人的精神困擾和情感困擾，大多來自於思維中不合理、不合邏輯的信念。它讓人逃避現實，自憐自艾，不敢面對現實中的挑戰。當人們長期堅持壹些不合理的信念時，就會導致不良的情感體驗。當人們接受更多理性合理的信念時，他們的焦慮等不良情緒就會得到緩解。
2.人的非理性信仰主要有三個特點:1)？絕對要求？即對人或部門有絕對的期望和要求；2)?過度概括？也就是對壹件小事做出誇張、偏頗的回應；3)?可怕？就是對壹些挫折和困難反應強烈，產生嚴重的負面情緒體驗。這些都容易讓人在應對挫折和精神困擾時自暴自棄，自憐自艾。
3.？ABC理論？在誘發事件A(激活事件)、個人信念B(信念)和個人情緒行為C(後果C(考慮)三種關系中，A只對C起間接作用，B對C起直接作用..換句話說，壹個人情緒困擾的後果C不是由事件的原因A引起的，而是由事件A中的人的信念B引起的..所以B對個人的思維和行為方式起著決定性的作用。
4.？理性情緒療法？本文旨在幫助來訪者認清自己思想中不合理的信念，建立邏輯合理的信念，從而減少個人的自我挫敗感，不再苛求個人和他人，學會寬容自己和他人。
動詞 （verb的縮寫）認知理解療法
？認知理解療法？，源於Homne認為人的內隱行為是人類心理的操作者。而這種療法是由壹系列人創立的，其要點包括:
1.它強調認知過程對人的情緒變化和行為動機的主導作用。它主張人們的不良情緒和行為可以通過改變求助者的韌性模式來糾正，並輔以行為治療。這樣，隨著打電話人認知方式的改變，他的仇恨和人格下降也會得到緩解。
2.雖然？認知領悟療法？我很重視人的認知方式對其心理變態和人格障礙的影響，但看起來不像？精神分析療法？以那種方式，盲目地考察來電者早期生活經歷(主要是3歲左右)對其當前行為的潛意識作用，主要探討來電者當前認知方式對其行為的影響。
3.？認知理解療法？強調對自身問題癥結中非理性、非邏輯觀念的深刻理解，幫助來訪者樹立新的認識，評價自己，建立合理的認知模式，擺脫非理性觀念對自己的幹擾。
不及物動詞互動分析療法
？互動分析療法？由伯爾尼(艾瑞克·伯恩，1910？1970)創立於20世紀50年代，主要觀點如下:
1.人格由三種自我狀態組成:？父母的自我？(父母自我)？成年的自己？(成人的自我)還有？孩子的自我？(兒童自我).其中P代表父母價值觀，是內化的結果，趨向權威；a是個體對外界環境的客觀反應和評價，既不感性也不權威；c是孩子的欲望和沖動在人格上的表現，是本能的部分，傾向於情緒化。這三種自我狀態構成了人格沖突與平衡的基礎。
每個人都渴望別人，尤其是生命中重要的人的愛和肯定。這通常包括父母、老師、領導、朋友、戀人等人物。個體在人格成長中得到的關心和肯定越多，人格沖突越少，自信心越強。積極？父母的自我？、?成年的自己？用什麽？孩子的自我？他們之間的互動會產生積極向上的人生劇本。另壹方面，會導致不良的人格表現，使人在交往中充滿焦慮和自卑。
3.心理咨詢的目的是讓詢問者成為壹個完整的人，讓個體有所借鑒？父母的自我？用什麽？孩子的自我？退出交互模式，增強？成年的自己？效率，而不再受他人支配。由此，學會與人建立親密的人際關系，學會在交往中反思自己，對嗎？互動分析療法？的核心任務之壹。
4.在操作技巧方面，互動分析療法？重點是聽力分析的作用。旨在促進探究者對自己的人格進行深刻反思。父母的自我？用什麽？孩子的自我？沖突，到？成年的自己？從新的角度看待個人的人生劇本，積極面對生活的挑戰，增強自信。
七。心理分析
？精神分析？該理論是由弗洛伊德創立的。其內容復雜，包括潛意識理論、人格理論、性欲理論和心理防禦理論。其理論要點總結如下:
1.人的心理活動分為三部分:意識、前意識和潛意識(也稱無意識)。其中，意識是指人能夠感知的心理活動，前意識是指人平時感覺不到，但通過努力記憶和集中註意力可以感覺到的心理活動，潛意識是指人感覺不到，但被壓抑而不是被清除的心理活動。格伊認為，許多心理障礙的形成是由於被壓抑在個體潛意識中的本能欲望或想法沒有得到釋放。
2.個性是什麽？Id？、?自我？然後呢。超我？它由三部分組成。其中？Id？是個體原始的、本能的沖動，如食欲、性欲、攻擊性欲望、自我保護被子等。它遵循？快樂的原則？行動。？自我？是個體與環境接觸導致的嗎？Id？派生的。它遵循？現實主義原則？行動和調整？Id？以社會允許的方式行動的沖動。？超我？這是壹個道德的自我。它遵循？理想原則？演技是人格的最高境界，也是良心和罪惡感形成的基礎。弗洛伊德認為，Id？、?自我？、?超我？它們之間的矛盾、沖突和協調構成了人格的基礎。人們要想保持心理健康，就必須協調好他們之間的關系。
3.人在保持心理平衡和健康時，往往會采取壹些自我辯解或自我欺騙等認知方式來安慰自己的靈魂。弗洛伊德稱這些認知方法。心理防禦機制？，通常包括解放、補償、合理化、投射、轉移、升華和理想化。弗洛伊德認為，這些心理防禦活動大多是無意識的，它們對人的心理健康可以起到積極或消極的作用。
4.為了使人明白自己心理障礙的根源，需要對人進行精神分析治療，通過共情的建立來重建人格。在這個過程中，精神分析師通常會使用分析、自由聯想、催眠、解夢等技術來緩解思維？Id？用什麽？超我？沖突，減少？自我？壓力，更好的面對現實。
八。行為療法
？行為療法？起源於？行為主義？理論，強調通過控制環境來改變人們的行為。其理論基礎包括俄羅斯著名生理學家巴甫洛夫(I.P.Pavlov，1849？1936)?條件反射理論與美國著名心理學家E.L .桑代克(1874-1949)和美國著名心理學家斯金納(B·F·斯金納，1904？1990)等？操作性條件學習？理論等。，主要有以下幾點:
1.人類所有的行為都是通過學習獲得的，強化對這種行為的鞏固和回歸起著決定性的作用。強化可以采取獎勵或鼓勵(積極強化)或批評或懲罰(消極強化)的形式。所以，學習和強化是改變個人不良行為的關鍵。
2.心理治療的目的是通過強化使詢問者模仿或消除某壹特定行為，建立新的行為模式。它通過提供特定的學習環境，鼓勵來訪者改變自己，摒棄不良行為。因此，它非常重視心理治療目標的明確化和具體化，主張對來訪者的問題采取切實可行的方法，而不必考察個人潛意識和本能欲望在越軌行為中的作用。
3.？行為療法？常見的療法包括？系統脫敏療法？、?放松療法？、?模仿學習？、?自我訓練？、?厭惡療法？、?洪水療法？其他療法的核心是利用控制環境，實施強化，使來訪者學會良好行為，糾正不良行為，重塑個人形象。
九、藝術療法
追溯藝術療法的起源，史前時期的人們對自然等許多現象感到害怕和恐慌，但他們並不了解其中的道理，所以他們在洞穴中留下了許多壁畫來表達他們的敬畏。在現代精神病學蓬勃發展的時代，弗洛伊德、榮格等心理學家也用繪畫來記錄夢境並進行分析。由於藝術表現、象征和創造的因素，藝術在現代被應用於精神病人的治療。
根據美國藝術治療師協會的定義:？藝術治療提供了非語言表達和交流的機會，藝術治療領域主要有兩種取向:壹是藝術創作即治療:通過創作的過程，緩解情感沖突，提高當事人對事物的洞察力或達到情感凈化的效果；第二，將藝術作品應用於心理狀態的分析，將有助於個體維持內外經驗的和諧，重組人格。？藝術治療更多的是關註個人的內心體驗，所以治療的過程、方法、內容、聯想就變得非常重要，因為每壹部分都反映了個人的人格發展、人格特質和潛意識內容。
藝術治療的內容包括繪畫、舞蹈、音樂、文學等，可以作為治療的媒介；可以單獨做，也可以分組做。想想妳有多久沒拿起筆隨便塗鴉了，或者沒隨著音樂的旋律舞動身體了？在創作氛圍中，是壹個非危險、非威脅的環境，可以跨越時空的限制，並體驗自我對話，對防身有更深刻的認識和理解。
除了出現幻聽、妄想等癥狀外，很多精神疾病患者註意力無法集中，很多慢性患者已經喪失了自信心和自尊心，在社會生活中表現出退縮和恐懼。繪畫等藝術活動除了提高認知和精細手部動作的功能外，還可以幫助患者表達情緒和面對問題，建立自己的價值觀，進而發展適當的社會行為和社會角色。
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