十月懷胎，壹次分娩，很多寶媽都覺得經歷了漫長的孕期，寶寶出生後可以好好休息了。然而事情並沒有結束，之後還要經歷壹段頭疼的日子。
生完寶寶後，大多數寶媽都要經歷坐月子，坐月子也被大家重視。甚至有人說:坐月子不好，以後肯定會留下月子病。
其實坐月子就是醫學上的產褥期。生完孩子後，女人需要壹個多月的時間來恢復身體和心理。產褥期的女人如果不好好休息，身體恢復不好，那麽以後就會出現壹些小問題。
產褥期的時間是不確定的，可以根據產婦的身體狀況來決定，但壹般需要6 ~ 8周，即42 ~ 56天，其中第壹個15天尤為重要。
雖然大家都很重視坐月子，但是如果我們用錯了方法，坐月子就會從好事變成壞事，尤其是“傳統坐月子”對產婦真的很不友好，甚至有點坑。
那麽準媽媽們需要避開的我們常見的“傳統坐月子”雷區有哪些呢？我們需要做些什麽來舒適地坐月子？
雷區1:禁閉應該被覆蓋
經歷過傳統坐月子的人都知道，“蓋”真的很頭疼。除了穿幾層衣服，帽子襪子也要蓋緊。就連我住的房間都不能通風，房間裏的怪味真的讓人受不了。
但是，我們應該知道，雖然保暖很重要，但舒適對產婦來說同樣重要。生完寶寶後，產婦其實會出很多汗。如果壹味的捂熱，產婦會處於悶熱的環境中，身心都不舒服。
所以，坐月子期間，為了產婦的身心健康，不要捂熱，尤其是以下兩個方面，可以多加註意。
第壹，產婦保暖問題，現在冬天，還是要註意保暖，但是不能只追求衣服的厚度和數量，還要註意舒適和衛生。
我們可以選擇更舒適溫暖的哺乳服。這種衣服可以方便馬寶哺乳，避免哺乳時掀起衣服著涼。
二、室內環境，室溫控制在20~24左右，濕度控制在50%~60%左右，這樣媽媽和寶寶會感覺很舒服。如果想滿足這樣的室內環境，可以提前準備好電暖、空調、加濕器。
根據實際情況，給房間通風。通風的時候，我們可以把母嬰移到別的房間，等臥室溫度升高了再把母嬰放回房間。
雷區二:孕婦不能洗澡。
在傳統的坐月子裏，最不能忍受的就是不能洗澡，更別說洗澡了。有些傳統老人甚至不讓母親洗頭刷牙，怕讓母親著涼。
雖然初衷是好的，但如果產婦不註意個人衛生，不僅會影響產婦的舒適度，也不利於身體的恢復。因此，在坐月子期間，孕婦有必要註意個人衛生，洗澡、洗頭、刷牙等等。
產婦可以根據個人需要做好衛生。洗澡時，註意室溫和洗澡水的溫度。衛生間不宜通風。洗完澡後盡快擦幹，避免產婦著涼。另外，最好洗個澡，洗的時間不要太長，十幾分鐘就好。
雷區三:產婦只能臥床。
傳統的坐月子通常會讓產婦臥床休息，減少活動。據說躺著不動可以幫助產婦恢復，但長時間臥床對恢復不利。
生完寶寶後，產婦的凝血功能會加強。如果長期臥床，很容易出現靜脈血栓，嚴重時會出現肺栓塞等危險。所以坐月子期間要適度運動。
如果是順產，產後6小時左右可以下床走動，有利於排出惡露，但如果感覺累了記得減速休息。當然，特殊情況下，媽媽要根據自己的情況來判斷。
雷區四:給孕婦大補。
很多人認為生完寶寶後，媽媽身體虛弱，需要大量進補，才能盡快康復。其實產後進補太猛，反而對產婦有好處。
生完寶寶後，媽媽的胃會變得虛弱。如果壹開始就服用補品，不僅會增加媽媽腸胃的負擔，有些女性還會因為補品過多而出現乳汁堵塞，嚴重時甚至會導致乳腺炎。
所以產後的前幾天飲食盡量清淡，最好不要補，尤其是壹些用來催奶補身體的濃湯。當產婦恢復得差不多了，我們可以增加營養，但也要以新鮮果蔬和優質蛋白質為主，減少高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入。
對於很多懷孕的準媽媽來說，坐月子可以說是壹件很可怕的事情。但是，都是“傳統坐月子”的不合理要求造成的。只要遵循科學的坐月子方法，相信我們會輕松度過產褥期的。
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