第二，充分發展體育素質
第三，保證機體適應大負荷訓練的需要。
第四，有利於掌握復雜先進的技術。
五、創造優異成績，延長運動壽命。
問題2:體育鍛煉有什麽好處？體育鍛煉的好處
鍛煉能增強心臟。
有氧運動是指身體大肌肉群的運動，使心臟持續加速幾分鐘(如跑步、蹬踏、遊泳)。通過壹次又壹次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果，心臟變得更強壯，工作效率更高，不容易感到疲勞或喘不過氣來。
鍛煉可以增強肌肉。
運動可以使肌肉變得更強壯，這可以給關節更好的支撐，使人更不容易受傷。以下運動可以增強手臂和腿部的肌肉:跳繩、遊泳、跑步、騎自行車和輪滑。
鍛煉可以增加靈活性。
眾所周知，兒童比成人更敏捷。兒童可以彎曲他們的四肢到成人不能的程度。這就是為什麽年輕時就開始鍛煉的人，長大後也能保持靈活。
體能是人體通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質形成的基本運動能力，是運動能力的重要組成部分。
問題3:簡述體育鍛煉的作用。運動員的身體發育水平是由他們的身體形態、身體機能和動作決定的。......
運動員體能是指運動員身體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。
問題4:運動的益處和重要性運動的益處:
生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的功能狀態，有利於人體生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。
2.減少孩子成年後患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。
3.體育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之壹。
4.它可以降低妳過早衰老的風險。
5.體育鍛煉可以提高神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動中復雜變化的判斷能力，及時做出協調、準確、快速的反應；使人體適應內外環境的變化，保持人體正常的生命活動。
心理上:
1，體育鍛煉具有調節人體緊張狀態，改善身體和心理狀態，恢復體力和精力的作用；
2.體育鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習和工作；
3.舒展身心，有助於睡眠，消除讀書帶來的壓力。
4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；
5.體育鍛煉中的集體項目和比賽可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。
青少年是人壹生中身心發展趨於成熟的重要轉折點。這時候妳會驚訝的發現，身體和心理方面都有很多前所未有的變化，明顯感覺自己長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心人皆有之”，所以要在運動中茁壯成長，在運動中強身健體。
體育的重要性
運動是健康的基礎。生命在於運動，運動讓我們充滿活力，心情舒暢，遠離疾病，健康長壽。
體育與我們密不可分。生命在於運動；運動可以增強我們的體質；鍛煉能讓我們保持身材；運動可以增加我們的耐力；運動可以讓我們心胸開闊；運動可以讓我們充滿活力；運動可以讓我們看起來很好；運動可以讓我們充滿毅力；它能讓我們輕松面對生活。
問題5:大學生體育鍛煉的意義和作用是什麽？1.對代謝的影響(1)體育鍛煉可以促進體內組織和細胞對糖的吸收和利用，增加肝臟和肌肉中糖原的儲存。體育鍛煉還可以提高機體調節糖代謝的能力。例如，在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素的分泌表現出對運動的適應，即在相同強度的運動下，胰高血糖素的分泌減少，其意義在於延緩肝糖原的排空，從而延緩衰竭的到來，增加持續運動的時間。(2)脂肪是人體內含量較高的能量物質。當它在體內被氧化分解時，會釋放出能量，大約是同量糖或蛋白質的兩倍。長期體育鍛煉可以提高人體利用脂肪的能力，為人體從事各種活動提供更多的能量來源。2.對運動系統的影響:堅持體育鍛煉會對骨骼、肌肉、關節、韌帶產生良好的影響。經常運動可以使肌肉保持正常的張力，通過肌肉的活動，可以賦予骨組織* * *，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時使關節保持良好的柔韌性，韌帶保持良好的彈性。運動可以增強運動系統的準確性和協調性，保持手腳的靈活性，使人得到放松。3.對心血管系統的影響:適當的運動是心臟健康的必由之路。經常運動可以減緩不活動和運動時的心率，大大減少心臟的工作時間，增加心臟功能，保持冠狀動脈血流通暢，可以更好地供給心肌所需的營養物質，從而降低患心臟病的風險。(1)經常進行體育鍛煉可以增加心肌細胞內的蛋白質合成，使心肌纖維變粗，心肌收縮力增加，可以使心臟在每次收縮時向血管註入更多的血液，從而使心臟每搏輸出量增加。長期體育鍛煉可以增加心室容積。(2)體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對人體健康的長期效果非常有利。隨著年齡的增長，血管壁彈性逐漸降低，可誘發高血壓等退行性疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，預防或減輕退行性高血壓的癥狀。(3)體育鍛煉可以促進大量毛細血管的開通，從而加快血液和組織液的交換，加快新陳代謝的水平，增強能量物質的供應和代謝物質的排泄能力。(4)體育鍛煉能顯著降低血脂(膽固醇、b蛋白、三酰甘油等)的含量。)，改變血脂質量，有效防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。(5)體育鍛煉還可以在安靜的時候減緩脈搏，降低血壓。4.對呼吸系統的影響(1)經常進行體育鍛煉，特別是壹些拉伸和擴胸運動，可以加強呼吸肌的力量，使胸部變大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張。是肺活量的增加，經常做深呼吸練習也能促進肺活量的增長。大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人肺活量高於普通人。(2)體育鍛煉可以增加呼吸深度，有效增加肺部的通氣效率。研究表明，壹般人在運動時肺通氣量可提高到60升/分鐘左右，有體育鍛煉習慣的人在運動時可達到100升/分鐘以上。(3)壹般人在體育活動中只能利用最大攝氧量值的60%左右，而這種能力在體育鍛煉後可以大大提高。即使在體育活動中需氧量增加，也能滿足身體的需要，不會引起缺氧。5.對消化系統的影響體育鍛煉加速了能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過食物的攝入獲得的。因此，運動後會促進消化系統的功能變化，增加食欲，增強消化功能。6.對中樞神經系統的影響體育鍛煉可以改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動中復雜變化的判斷能力，做出及時、協調、準確、迅速的反應。研究表明，經常進行體育鍛煉可以明顯提高腦神經細胞的工作能力。另壹方面，如果沒有必要的體力活動，大腦皮層的存在和調節能力也會相應下降，導致失衡，甚至出現壹些疾病。7.對心理的影響體育鍛煉對心理發展有影響(如增強信心、建立良好環境、培養穩定情緒、培養獨立果斷能力......> & gt
問題6:兒童體能訓練項目對孩子有什麽好處？兒童體育鍛煉項目對兒童的益處
1.增強體質，提高體能商。
1)促進肌肉發育:兒童體能課程可以給孩子帶來壹定的運動量。在過程中，全身血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動而變得更加強壯。
2)促進骨骼的發育:課程活動會反作用於骨膜，使骨骼發育更加旺盛，從而更加強壯。
3)促進器官發育:課程活動轉移到全身主要器官，使新陳代謝更旺盛，器官功能增長更迅速。
2、* * * *感覺神經，促進大腦發育。
1)促進神經系統的生長:兒童體能課程給孩子的身體帶來壹個適度的* * *激活全身的組織和神經系統，使其更早的完善。
2)提高孩子的情商:孩子的體能課程是團體課程，孩子在團體活動中獲得快樂，從而養成開朗友善的性格。
3)開發大腦，加速智力發育:通過兒童體能課程，中樞神經系統和大腦會不斷增加大腦皮層的活動，提高大腦活動的頻率，使大腦更加發達。
3.調整好自己的身體，養成好習慣。
1)矯正孩子的體態:兒童體能課程對孩子的體態有壹定的調節作用，在運動中強化孩子的肌肉組織，更容易支撐孩子的骨骼，獲得更好的體態。
2)養成良好的運動習慣:體育健身課程可以養成孩子活動前準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。
3)提高孩子的整體健康水平:孩子不僅可以提高身體素質和智力，還可以提高身體健商，讓他們更從容地面對日常生活。
數據摘自:愛爾家孩子體質。
問題7:體育的意義體育有強身健體和娛樂的功能，還有教育、政治、經濟的功能。也可以說，體育在不同的歷史階段有不同的功能，但自從體育產生以來，槍體健身及其娛樂性始終是體育的主要功能。體育是壹種復雜的社會文化現象，它以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康和培養人的各種心理素質為目的。特別是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們的精神需求高於物質需求。人們對體育的理解不僅僅局限於強身健體，更希望通過參與體育活動獲得更多的精神享受。比如人們看體育比賽，優美的運動動作，刺激的比賽，都給人以美的享受。而且在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲呼喊，盡情發泄情緒，讓人精神上得到放松。壹個成功的鏡頭，壹個漂亮的鏡頭，快節奏音樂的健美操等。，不僅僅是健身，更重要的是給人成就感和舒適感。這些都是體育帶給人們的精神價值。生活水平越高，人們越重視體育精神的價值。此外，體育還有助於培養人不屈不撓的性格、自我超越的品質、迎接挑戰的意誌和承擔風險的能力，有助於培養人的競爭意識、合作精神和公平觀念。壹些體育活動和體育賽事對豐富人民的文化生活，弘揚集體主義和愛國主義精神，增強國家和民族的向心力和凝聚力起著不可或缺的作用。
問題8:小學生體育鍛煉的目的和意義。現在很多年輕人都患有只有成年人甚至老年人才有的疾病。這就是缺乏鍛煉的表現！小學生的體育鍛煉不僅能增強約翰遜的健康，還能給他們以後的生活帶來許多好處。少年強，中國強。所以學生要多參加體育運動，主要是為了自己，因為沒有人願意看到自己以後生病。
問題9:身體訓練有哪些方面細分為肢體動作？它們的功能是什麽？跑步，仰臥起坐，俯臥撐，雙杠，引體向上都有腿部鍛煉，臂力，柔韌性，腹肌。