有壹些從事健康管理的非醫學從業者，通過拔罐、印法來判斷濕氣，但很多這樣的從業者往往經過幾天的培訓就上崗了，他們可能不知道真正的濕氣是什麽，就妄下結論。其實“濕氣”這個名詞是很嚴格的，它有特定的舌苔和脈象反應。它不像非醫學從業者所說的，通過拔罐留下的深刻印記是厚重的濕氣。那麽什麽是濕氣呢？人體內的濕氣反應有哪些表現？
什麽是濕氣？
濕氣是六淫之壹，粘稠、重濁、向下，易阻礙人體氣機。壹般在濕地生活久了，在雨中蹚水的人，最容易被潮濕困擾。濕氣壹旦困久了，就很難痊愈。
人體內的濕氣反應有哪些表現？
防潮:當濕氣侵入頭部、面部等部位時，容易出現頭重腳輕、嗜睡、眼鼻等分泌物增多、頭、背、胸等部位遍布濕疹。
濕阻中焦:濕阻中焦易出現惡心、嘔吐、腹瀉、口臭、食欲不振等癥狀。
濕氣下註:可能出現胃急、體重重、大便臭黏等癥狀。男性可出現陰囊潮濕、尿頻、尿急等癥狀，女性可出現白帶增多、月經不調等疾病。
如何看待？
除濕是壹個非常重要的項目。中醫除濕可分為中藥、拔罐、艾灸。中醫方面，中醫的除濕可以分為三種治療方法:溫寒濕、燥濕、利濕、滲濕。如藿香正氣散、魏萍散、龍膽瀉肝湯、三仁湯等都是常用的除濕劑。切記拔火罐不要在潮濕的地方進行，比如澡堂和下雨天。艾灸適用於寒濕體質。濕熱體質者不建議艾灸。此外，還可以通過食療長期抗濕，如紅豆薏米湯、冬瓜湯、南瓜湯、鯽魚湯等。
對於非中醫人士來說，濕氣似乎是天方夜譚，但經過時間的沈澱，它逐漸被證明是存在的。中醫認為，濕可以單獨或聯合引起疾病，如風濕、寒濕、濕熱、暑濕等。其中對濕熱證的研究較多，類似於西醫所說的炎癥。
文:陸冬冬教授/王傳航
天上沒有濕氣，沒有雨露，地下沒有濕氣，寸草不生。沒有濕氣的人是木乃伊。水分過多會對人造成傷害。現在寫關於水分的文章是不可取的。
“濕氣”理論來源於中醫，現代醫學並不存在。但是中醫的這種濕氣狀態還是被形象的描述出來了，我個人是相信的。在中醫裏，“濕”的狀態就是體內的水濕調節出了問題。如果掉到水坑裏再爬起來，大家都會覺得好像被水拖著壹樣，身體會很重，動作會變得艱難緩慢。中醫也是這種情況。“濕邪”是對濕的描述。如果妳的身體有濕邪，就會出現“滯”、“粘”、“緩”的狀態。所以中醫說濕氣重的人可能是精神病，行動遲緩，特別是起床後感覺像灌了鉛壹樣重，懶於動彈；食物更容易停滯在中間，不入脾胃，吃不多總會有飽腹感，胃也總會脹大，雖然容易發胖，用餐體驗極差。中醫是經驗醫學，也是適應自然生命的醫學。這些描述確實符合潮濕的感覺，所以還是值得肯定的。
中醫還有個“五行”的說法，壹般是指濕氣過重會聯想到“脾虛”，而脾在五行中屬於“土”，所以土可以制約水的存在，脾健康的人壹般不會濕氣過重，因為脾就像大壩壹樣，可以阻擋水對身體的擾亂。壹旦脾虛潰壩，自然之水又開始發揮作用。脾臟雖然是身體最大的淋巴系統，但它起著免疫功能，同時也起著“營養分配”的作用，把消化的營養物質分配到各自的地方，就像壹個快遞中轉站。如果脾有問題，說明身體的運化有問題。比如我們不知道把從食物中消化的營養物質分配到哪裏，卡在“中可樂”裏，既不是上可樂，也不是下可樂，這就是為什麽我們的胃總會有上面說的那種脹脹的感覺。停滯的細微之處(中醫所說的食物消化的食糜、營養物質等物質)轉濕，使人體的水分和濕度難以調節。如果脾好了，運化好了，水濕就不會莫名其妙的來了，平時身體好，胃口好，工作精力充沛。這種說法確實與解釋相符，令人信服。
另外，心在五行上屬於火，火可以“生”，也就是說，心是脾的親密朋友，可以幫助脾改善健康。想要脾健康，加強運化，那麽心臟的鍛煉是必不可少的。心肺功能的鍛煉有助於提高心臟的泵血能力。心肺功能的改善可以增加基礎代謝能力。如果代謝能力快，還可以提高食物的消化能力，加強脾臟的運化能力。中醫認為，心火可以通過蒸騰作用降低水濕的壓力，腎(水、代謝水)水蒸騰作用溫暖脾臟，對脾臟也有好處。因此，適當的運動有助於改善心肺功能和健脾。我們的脾虛也歸因於日常飲食無節制，暴飲暴食，高油高脂高糖飲食，會增加脾臟負荷。時間長了，脾臟會變弱，自然消化能力降低，食欲下降，胃總會有脹氣的感覺。所以中醫也說暴飲暴食，飲食不當也會導致濕邪。
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為什麽會有濕氣？
1.內因:脾運化濕，脾胃功能異常，水濕的運化就會受阻，濕邪自然形成。影響脾胃功能的原因有很多，如暴飲暴食、飲食不規律、油膩過鹹等。，這些都是傷胃的，長期會在體內積累濕氣，影響健康。
2、外部原因:如果經常淋雨，穿半幹的衣服，不吹幹頭發，著涼，生活環境過於潮濕，這些都會讓妳感染上濕氣。
不是所有濕的東西都叫“大濕”。讓我們看看妳是否有資格晉升:
宮殿級濕度:
面部:水腫；每次早起，我的臉或者眼皮都會變得豐滿性感。
腿腳:水腫；每天晚上都覺得自己的靴子腫了，或者腳踝上總有深深的襪痕；手腳出汗；腳氣。
皮膚:皮膚瘙癢；濕疹。
口舌:舌苔黃膩；睡覺的時候口水直流，說話的時候氣息滿天飛。
四肢:身體經常沈重酸痛，關節炎。
如何祛濕？
1，背刮，散熱祛濕。
易受風的部位通常是人體背部的上1/3，即肩背部區域。刮背可以增加毛細血管的活動，更有利於體內散熱除濕。
具體操作方法是:用刮板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油起潤滑作用，從背後沿書脊自上而下壹個方向刮，然後沿距書脊1.5寸寬的地方自上而下刮，再選離書脊3寸的地方，用同樣的方法自上而下刮。每個部位大概刮5-8次。
2、艾灸養生，祛濕壯陽。
艾灸療法是中醫治療疾病的常用方法，具有解郁祛濕、補益楊琪的作用，尤其適用於祛濕。
艾灸取穴
1.關元穴:
位於臍下3英寸，是保健的壹個支撐點。長期艾灸有調理氣血、補腎固精的功效。艾條灸10-15分鐘或艾條灸20-30分鐘。
2.命門穴:
位於人體後方第二腰椎下方，與臍帶相對，是人體活力的中心，是活力“停留”的地方。艾條灸10-15分鐘或艾灸30分鐘。
3.中脘穴:
位於腹部中線，臍上4寸。艾條灸10-15分鐘或艾灸30分鐘，可有效緩解胃病的各種癥狀。
4.足三裏穴:
用艾條灸10-15分鐘或用艾灸器灸30分鐘，在外膝下3寸，脛骨外約壹指處進行。
5.豐隆穴:
小腿外側中點，肌肉隆起的地方，是很好的祛濕穴位。每天用艾灸儀艾灸30分鐘，能有效健脾祛濕。
6.解溪點:
腳背和踝關節運動的凹點。此穴為全身化痰祛濕穴，對緩解下肢水腫有很好的效果。艾灸每天15分鐘。
至於濕，如果妳是中醫，妳都知道中醫‘脾主濕’的基本知識。所以妳在診斷疾病的時候會註意濕邪的成因，比如風濕，濕熱，對癥治療。但是，如果妳不了解這個基礎，那將是因為這個所謂的‘水分’無法檢測，無法檢測，無法用科學技術拍攝等等。純屬扯淡。當然，妳不會相信。沒什麽奇怪的。每個人都有不同的看法。
濕邪很容易出現在現在的人身上，但並沒有那麽可怕。濕邪可分為內濕和外濕，兩者都屬於陰寒之邪，其特點是濁重質黏。濕邪是逐漸積累的，經絡、肌肉、骨骼都有濕邪。經常吃生冷、瓜果、生冷、冷飲，而且吃得多，容易淋濕。脾虛不能運化水濕，也是常見的生濕方式。這是有癥狀的病，所以不能造假。
我很奇怪，外國人不講“濕氣”，不講“冷暖”。他們都活得好好的。特別是我小的時候，就開始吃冷食，喝涼水。它的壽命比中國短。
濕氣是中醫讓人體感受到的外六淫之壹。濕氣的入侵會使人昏昏欲睡。此外，中醫認為脾不健，脾氣虛弱，也會引起嗜睡乏力，少食，犯傻。中醫有整體觀，不叫壹點水濕。所以現代醫療儀器是檢測不出來的。
濕氣是中醫的壹個理論概念。中醫認為，自然界潮濕的氣候和食肉是濕氣的來源，濕氣過重容易傷陽。人們認為濕度可以通過飲食和日常生活來調節。
誰不相信濕氣太無知了？提到濕氣，很多人壹開始會聯想到中醫，即濕氣存在於中醫理論中。大家都經歷過秋天天氣幹燥，鼻孔幹澀，嘴唇緊繃的感覺，這是人體內濕氣逐漸減少造成的現象。濕氣在地球上無處不在，影響著所有的動物和植物，特別是在農業生產中，農作物被認為是。比如人工改變濕度和溫度的種植大棚，不管妳信不信，空氣中的水分是固定的。在物體中，比如山頂的巖石和地下的巖石，它們的濕度是不同的。