補氣這個認識到底是補的什麽東西呢？
氣虛了才要補，氣虛的時候的人就會覺得比較疲勞。比較累。做事啊、走路啊、講話啊，都可能覺得沒有氣力，所以氣不足在我們人，都是可以感受的到的，其實他聽起來很玄妙，其實我們每個人都能感受到氣的這個多與少。
治未病的這個思想來自於《黃帝內經》，《黃帝內經》裏面說上工治未病，那麽因為古人認為人生在世這個生老病死都是逃不掉的，都要坦然的面對。講到治未病，就要從什麽是疾病開始，那麽每壹個疾病都有它自己發生的過程，有它的原因，有它的壹個結果，所以我們要把疾病的這個因果關系和它的自然病程搞清楚，那我們才能夠做到預防。治未病的話，就是說我們要做最壞的打算，做最好的準備。
其實治未病，講到養生的大法呢，就離不開八個字，叫飲食有節，起居有常。飲食呢當然就是我們講的營養了，但中醫裏面更加註重節律和節制，就說我們飲食要有規律，飲食的結構呢妳要有所控制，不能吃太雜對不對，那麽而且呢他要有所節制，不能吃太多。所以這個都是屬於講到我們現在的話來講就是營養要均衡，營養要適度。那麽中醫來講就是說叫謹和五味，我們對所有的食物它有酸苦甘辛鹹五味，那妳這種五種味道也要相互取得壹個平衡，所以這個就是跟我們現代的營養學有壹點不壹樣的地方，就是我們每壹餐呢都不能夠吃得太多種類的食物，像五味雜陳這個肯定不好吃了，所以像這個就是我們講的飲食有節。起居有常，可能比較容易理解了，叫作息有規律，比如說日出而做日落而息對不對，我們每天作息的那個時間點都是比較固定的，這樣的話對我們氣血的運行是比較有利的。
這個屬於我們中醫望診的內容。
我們中醫望診首先就要望這個人的神氣怎麽樣，這個人像這個年輕的小朋友他就很有神氣很靈活，眼睛來回轉來轉去的，如果說這樣子的話他的氣就比較足，這個是講的氣的壹部分。那麽色呢就是講了顏色了，我們面部有很多種顏色，雖然我們是黃種人，但是因為他有不同的人的體質，那麽就有青色的是吧黃色的赤色就是紅色的還有白色的還有黑色的，那麽它們相對來講就會入不同的臟腑，這個是壹個方面。但是如果說我們用剛才講的八綱的這種思路來的話，那麽比較黑壹點的比較青壹點的他可能就偏寒，比較紅的和黃的他就可能偏熱，所以通過這樣來觀察這個氣色不好的話，他肯定是跟我們正常的那個氣色不壹樣。
就好像過去那個白色綢緞把它蒙在壹個紅色的那個朱砂上面，就叫白裏透紅這種氣色就最好。如果他太黃了說明他血虛因為他沒有這個不能滋養他的面部，他太赤了說明他這個陽亢對不對，所以這個就把幾個東西就可以從他的面色氣色這邊，我們普通人也能觀察的出來，他知道妳不是正常的但他可能說不出來這麽壹些名堂。說不出來具體哪裏有問題。
對，這是壹個。第二個呢如果說我們面部它是反映心臟的壹些情況，它的氣血的壹些情況的
話，那麽又分為兩種情況，壹個呢是氣血不足的，壹個呢是 氣滯血淤 的。如果是氣血不足呢，像我們剛才講的這些那得有些倦怠乏力、心煩失眠等等這些伴隨的癥狀，那麽妳看這個人就沒精神他很疲憊他也不想說話。其實這個氣色不好不光是看顏色，妳可能看他這個人的外貌，所以我們說這個第壹印象好不好，印象印象就是妳首先要識別。第二個要識別這個人的身體的狀態，所以是氣色。那麽第二個情況呢就氣滯血瘀了，那這個可以看什麽，就不是光看整個面部了也可以觀察到比如說這個到了中年以後，很多人 臉上有斑 這個就是氣滯血瘀的壹種表現，還有壹種淤血的表現 舌底有淤點或者嘴唇比較暗 ，其實嘴唇很暗的話其實也是很明顯的壹種征兆。那麽妳通過這樣的再來問他妳身上有沒有哪裏痛啊，特別是胸痛啊、脅痛啊，有沒有這些癥狀，那麽妳就可以特別是像這個有血瘀的人呢，壹般他這個痛跟別的痛還不壹樣，它是刺痛，好像那個針的紮壹樣的那種痛，所以就比較銳利。因為它裏面有壹些實的東西在刺激，所以是壹種刺痛。
所以我們望氣色妳望了以後妳基本上就有個大體印象，壹叫察色暗脈先別陰陽，妳只要把它的陰陽虛實寒熱大概的區分壹下，然後呢再四診合參，就是收集其他的信息綜合得到壹個結論。
那像其實剛剛譚教授您也是說了因為小孩有神他就比較靈動，如果呢氣不足的人呢他就比較沒有精神比較疲累，還有血不足的人他可能臉色就偏白偏黃，那其實像這種很多女孩子就經常是臉色比較蒼白，還有口唇比較白，精神可能會比較低落，然後情緒會比較不高漲，那像這種其實可以推斷出他是壹種氣血不足了嘛？
沒錯。
那像這種情況應該怎麽辦呢？
那肯定就是不足則補之，那中醫裏邊這是壹個基本的原則，因為妳不足就要補，就好像我們這個西醫裏邊的營養素壹樣，妳這個缺了妳就要補這個營養素。我們中醫裏面就是妳的氣不足了，我就要補氣血不足，就要養血。那從食物裏邊可以補，妳比如說像我們這個 大棗既補氣又養血 ，那還有 人參是補氣 為主了，那麽像 枸杞是補血 為主的，就有壹些區分。那麽其他的像這個當歸四物湯，給女孩這個就是標準的搭配了，因為我們中醫裏面婦科裏面講的就是女子血多氣少，那麽如果她本來血是夠的結果她血不足了，那妳就可以知道她比正常的情況下血虛的厲害，所以這個時候我們壹定要給她補血。只不過氣血之間的關系是氣為血之帥，而且血是靠誰來化生，要靠氣來化生的，所以補血的時候大家壹定不要忘了還要補氣，就不能說我只補氣，比如說妳不能單用壹個人參來補氣就行了，要搭配要氣血同補才行。妳可能聽說過這麽壹個方子叫十全大補湯，十全就是百分之百的能補，就是說妳來十個我就給妳補十個，同時他是十味藥啊，裏邊就是包括四君子湯加四物湯再加黃芪肉桂，那這樣的話呢就很均衡，所以他這裏邊就有壹個我們有壹個巧妙就說我們雖然中醫裏面分氣虛血虛，但是很多時候妳還得要兩個藥協調，同時還要註意壹個問題，補的時候不能單補，有的人說虛不受補，那為什麽會虛不受補呢，就是因為妳這個補的東西太呆滯了他補不進去，我們都要有壹種東西把它傳遞進去，比如說 理氣的活血的 這種成分，比如說 陳皮、玫瑰花、桃仁紅花 ，對這些東西都可以把它傳遞過去給他推動起來。尤其像剛剛您講到的這種氣滯血瘀，其實也是很適合後面說的這些把它推動起來活血行氣。也要具體問題具體分析。
那這個呢是今天關於我們這個補氣血的問題，如果大家平時啊老是被人家說妳今天氣色不太好氣血不太好，要記得我們剛剛談教授給大家分享的，做筆記然後把它用起來趕緊行動起來。我們也祝大家輕松養出好氣血，養出好氣色，我們下期再見。