第十壹條，教學內容:
●中考體育考試項目輔導教學(立定跳遠)
●遊戲活動
●體育健身運動
二、教學目標:
●知識與技能目標:通過教學，使學生牢固掌握立定跳遠的技術要領，並用所學技能進行練習。
●過程與方法目標:發展學生的壹般跳躍能力，增強下肢力量，使學生在實踐中體驗體能鍛煉，養成自覺鍛煉的習慣，培養學生的自主、探究學習能力。
●情感態度目標:通過教學活動，讓學生積極實踐，培養他們吃苦耐勞、刻苦訓練的精神品質。
三、教學中的難點:
●要點:擺臂與起跳的協調。
●難度:收腹擡腿。
四、教學步驟和過程:
壹)始端:5 '
◆教師主導的活動:◆學生的主要活動:
1，提前到達現場布置場地設備。1，體委集結全隊，清點人數。
2.向學生問好。2.向老師問好。
3.檢查課堂常規。3、專註，明確目標。
4.向學生宣布課堂練習內容和要求。4.遵守規章制度，服從安排。
5.處理實習生的活動。
組織形式:(男性)
☆☆☆☆☆☆☆☆(*)
△(老師)(圖1)
2)準備:8分鐘
◆教師主導的活動:◆學生的主要活動:
1.組織學生自主熱身。3'1，每人有壹根自暖活動用的繩子。
2.指導學生練習定位徒手操:5'2。休息的時候把跳繩收起來。
▼擴胸▼振臂3。按照指令密碼進行練習。
▼身體轉動▼壓腿
組織形式:(分散站立)
教學要求:1。學生分散站好，拿出自己的跳繩，原地做。
2.休息60秒後，收起跳繩，原地做徒手操(4×8拍)。
3)基本部分:27 '
●中考體育考試項目輔導教學(立定跳遠):12 '
◆動作方法:
◎前擺起跳:雙腳分開與肩同寬，手臂自然前後擺動。向前擺動時，腿伸直；向後擺動時，屈膝降低重心，身體微微前傾(雙手盡量向後擺動)。同時雙腳快速有力地蹬地，快速上下跳躍。
要點:1，上下肢動作協調，擺動時重心降低，上身微微前傾。
2.踏板要快速有力，腿踏板和手的擺動要協調。
◎空中拉伸:起跳後充分拉伸身體(三個關節“髖、膝、踝”伸直)。
要點:航展要飽滿，強調三個關節舒展自然和諧。
◎收腹提腿:收腹提腿，小腿主動向前伸展，形成“下蹲距離”。
要點:正腹，小腿伸展。
◎落地緩沖:落地時，雙臂用力向後擺動，屈膝緩沖落地。
要點:把握小腿伸展的時機，腿向前彎曲，手臂向後擺動，落地後不要向後。
◆教師主導的活動:◆學生的主要活動:
1，結合示範動作，提問:1，積極思考，踴躍答題。
①有哪些動作環節？2.仔細觀看演示動作。
②每個動作環節的要點是什麽？3.根據需要進行獨立的小組練習。
2.對回答好的同學給予表揚和肯定。4.互動交流，團結協作。
3、講解動作要領、技巧。
4.實踐中的旅遊觀察與指導。
◆練習安排:
練習壹:“圖形練習”練習者站在不同的小圓圈裏，跳到外面的大圓圈裏(如下圖2所示)×(5-6次)。
要求:預擺原節奏再跳。
練習二:站在跳箱上完成體驗練習(預擺起跳——騰空並展示身體——收腹擡腿——落地緩沖)。×(5-6次)
要求:冥想練習，註意身體感受。
▲間歇休息:1 '
●遊戲活動:8 '
1，遊戲名:《火車賽跑》
2.鍛煉目的:活躍課堂氣氛，發展學生壹般跳躍能力，培養團結協作意識。
3.場地設備:籃球場、卷尺、秒表。
4.練習方法:畫兩條平行線，距離10米。將學生分成相等的小組(每組5-8人)，排成壹列站在起跑線上(每隊之間相隔2米)。
當老師喊“準備”時，每個人用左手按住前壹個人的肩膀，後壹個人用右手擡起的右腳踝形成壹個“火車”。命令下達後，各隊領隊帶領身後隊員單腳向前跳躍，最後壹名隊員到達終點的隊獲勝。
5.規則:①各隊為了統壹動作節奏，可以壹人指揮，有口令。
(2)行軍中除了頭，如果還有人用兩只腳走路，就是犯規。
如果“火車”中途斷開，必須在原地接上，才能繼續前進。
◆教師主導的活動:◆學生的主要活動:
1，講解練習方法和目的，提示規則。1.仔細聽，仔細看。
2.組織練習過程。2.積極協助演練活動。
3.指導學生分組練習，並巡回觀察和協助。3.團結、援助和互動。
▲間歇休息:1 '
●身體素質鍛煉:×(2-3次)5 '
1.練習方法:雙腳連續跳過障礙物。
2.鍛煉目的:發展和提高學生的壹般跳躍能力。
3、練習要點:註意擺臂和腿跳的協調性。
4.場地設備:12土跑道和實心球。
法律學習指導:
1，啟發學生體驗和總結起跳的時間和方法，可以用簡單的語言進行提示。
2.通過各種練習方法，幫助學生牢固掌握積極安全的落地方法。
3.建議學生通過冥想和自我暗示來練習。
安全教育小專欄:
1.上課前，仔細檢查跑道和掩體是否存在安全隱患，即使排除。
2.上課時要認真做好準備，避免關節扭傷和肌肉拉傷。
3.練習前要聽方法和要求，遵守紀律規矩，服從安排。
4)結尾部分:5 '
1，集結全隊，清點人數。
2.放松活動(指導學生揉捏和拍打下肢)
3.總結練習，布置作業。
4.收集所有設備並歸還。
5.師生之間的“再見”
5)教後反思:本課是中考物理測試項目的輔導教學。我用遊戲活動來激發學生練習的興趣、積極性和自主性，從而幫助他們掌握運動技能，提高素質和能力。讓學生在實踐中與老師、同學“快樂”相處。
配合* * *完成實踐過程的體驗，努力實現實踐目標。
第二篇1立定跳遠
2質量練習
雙腳穩穩地跳~動作協調~輕輕落地。
雙臂隨腿屈伸~協調擺動，雙腳同時著地。
1.認知目標:通過練習，使學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標:發展爆發力、柔韌性等身體素質。
3.情感目標:培養團結、合作、互助、勇於探索的精神。；
課程內容
學生活動
教師活動
組織和形成
課堂常規
1，集合排隊，
2.向老師和同學問好。
1
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3.宣布課程的內容和任務。4.檢查衣服~安排學員1，到指定地點集合，排隊。2.向老師問好。
1向同學們問好2宣布班級的內容和任務。學生~妳
妳想在身高上高人壹等嗎？練習跳躍可以增強妳的體質。
增加下肢力量~延長骨骼生長時間~促進生長和身高。
3安排實習生
隊形:
XXXXXXXXX
要求:
1，快速悄悄集結。
2、精神飽滿~精力充沛的準備活動
1，遊戲:蛇跑
2、徒手運動
擴胸運動
腹部背側運動
把妳的腿擡高
繞腕踝關節立定跳遠輔助練習
1.學生和老師壹起玩遊戲。
2.學生仔細聽並觀看演示。
3.學生精神飽滿~動作大方。
4.認真聽講解看演示~並徒手模仿練習。
老師和學生壹起玩遊戲。
2、師生共同實踐
組織:分散的點
1，立定跳遠
2.猜拳順序
比賽過程中采用立定跳遠的方法。兩組兩個學生* * *壹起前進~會合點猜拳的勝者繼續立定跳遠前進~下壹個敗者同樣學習前進~方法同前。直到壹個同學跳到另壹端線，這個隊就贏了。壹場比賽結束了。
3、質量實踐越級20*2組
1，學生認真練習~保證動作正確。
2.看誰跳得遠。
1，學生分兩組比賽~明確比賽方法和規則。
2.要求立定跳遠前進。見面時，兩人相隔壹定距離或左右錯開，避免兩人相撞。
學生認真練習。
三
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1，集中練習2次
2.分組練習
3.從每組中派出代表，展示哪組跳得最遠。
1，老師講解遊戲方法和規則。組織比賽
看哪組時間最快，動作完成為勝利~用3局2局。
勝利系統
教師組織
每組自由運動
1，放輕松
2.摘要
3.宣布下課
1.在音樂的陪伴下和老師壹起積極放松。2.和老師壹起參與總結這節課。3.再見老師。
4.幫老師收拾場地
1，和學生壹起放松。
2總結這壹課。
3宣布下課