太極的流派很多，每個流派都有自己鮮明的特色。而且太極拳不僅能保護身體，還能緩解頭痛。以下是我為妳收集的56套陳式太極拳分解教學。歡迎閱讀學習，希望能給妳帶來幫助。
56陳式太極拳分解教學特點
陳式56太極拳以傳統陳式太極拳為基礎，但保留了陳式太極拳螺旋纏繞的特點。陳式太極拳以剛柔相濟、快慢交替、虛實結合成為太極流派中最具特色的拳種，其獨特魅力成為世界各國人民健身的信賴和選擇。
陳式56式太極拳競賽套路是在傳統套路的基礎上，由中國武術研究院組織專家、名師精心提煉、編制、審定的規定競賽套路。它非常具有傳統性、科學性和競技性，既符合武術競賽規則的要求，又動作規範、技法豐富、修養均衡、新穎合理，因此也適合廣大愛好者的需求。
口令
第壹組
1.升高
(分腳開口)
2.右金剛刀。
(1.轉過身來，揮揮手。2.轉過身去，撫摸妳的右手。3.搓腳，推手。4.弓腿，甩手。5.擡腳，握拳。)
綁衣服
(1.轉腰握拳。2.轉腰劈掌。3.擡腳擦臺階，收臂。4.用手掌站起來。)
4.右六個密封件和四個封閉件
(1.轉動手腕和手掌。2.向前擠。3.左右抱緊。4.用想象的步伐壓掌。)
5.左單鞭
(1.向左推，向右舉。2.擡腳擦臺階。3.轉過去，支撐手掌。4.站起來，用妳的馬步看。)
移動和敲打
(1.隨腰擺動；2.馬橫；3.隨腰轉；4.馬橫)
保護妳的心臟
(1.轉腰塞拳。2.跳龍擺。3.打著馬步瞧。)
8.亮翅白鶴
(1.擦臺階，插入手掌。2.以虛步劈開手掌)
9.傾斜臺階
(1.把腰繞在手臂上。2.擦腳。3.合掌，扭腰，提鉤。4.以壹個姿勢展開手臂。)
10.撤退
(1.扣上妳的腳，合上妳的手。2.合上妳的腳，合上妳的手。3.擡起膝蓋，用力。)
11.以前的旅行
(1.下臺劃水。2.把手轉過去。3.背過身去，把手轉過去。4.擡腿擦臺階。5.雙手分開，保持壹個姿勢。)
第二組
12.左手握拳
(1.擡起膝蓋，收起來。2.搖搖妳的腳，擦擦妳的腳步。3.用馬步姿勢捂住雙手。4.向前沖出拳。)
13.放上錘子
(1.右轉遮住手肘。2.左轉遮住手肘)
14.向後折疊
(1.折疊和纏繞2。扭腰後仰)
15.青龍出水了
(1.轉過手臂。2.繞著腰轉。3.翻轉子彈。4.拍拍手掌。)
16.剁手
(1.擡腳轉掌2。抖腳切掌)
17.樊華舞袖
(1.擺動雙臂，伸展雙手。2.摳手抓剁)
18.海底轉花
(1.轉動腰部並擡起手臂2。擡膝搖)
19.右手握拳
(1.抖抖妳的腳，合上妳的手。2.擦擦腳步，收攏雙臂。3.用馬步遮住妳的手。4.弓步和出拳)
20.留下六個封條和四個封口
(1.轉身劃水。2.轉身前先擠壓。3.轉過身，邁出想象中的壹步。4.用想象的步伐按妳的手。)
21.右單鞭
(1.向右推，向左舉。2.擡腳擦臺階。3.轉過去，支撐手掌。4.站起來，用妳的馬步看。)
第三組
22.右手雲
(1.雙腳並攏，雙手擺動2。推妳的手。擦右雲4。打開妳左邊的雲5。轉動妳的腰，擺動妳的手。抱臂橫打)
23.左運壽
(1.搖搖妳的腳，揮揮妳的拳頭。2.開始的時候用手推。3.擦妳的左雲。4.動動妳的右雲。)
24.高譚媽
(1.轉身，分手，雙手交叉。2.用馬步劈開妳的手。3.扣上妳的腳，轉身，轉動妳的手。4.用想象的步伐推動妳的手。)
25.右速射炮
(1.轉腰撫棚。2.壹步壹步的推。4.壹步壹步的推。5.壹步壹步的推。)
26.左速射炮
(1.後退並向左劃水。2.後退向前推。4.側身向前推。)
27.閃光臂
(1.轉動皮帶掌2。弓步穿過手掌3。扭腰轉掌4。掃腿推掌)
第四組
28.手指胯部撞擊聲
(1.轉身搖擺。2.搖搖妳的腳，擦擦妳的腳步。3.用馬步姿勢捂住妳的手，握緊妳的拳頭。3.弓步和出拳)
29.白猿獻果
(1.轉身向左包。2.轉過去，向右拐。3.擡起膝蓋出拳)
30.雙推手
(1.停下來，握緊妳的手。2.虛擬步驟和雙移位)
31.中盤
(1.向前推換掌2。向前推換掌3。向前推換掌4。分手時雙手環抱著手臂5。用妳的胳膊壹起摩擦妳的腳。用壹個姿勢舉起妳的手。)
32.前壹步棋
(1.轉腰垂腕。2.在虛擬步驟中擺動雙手)
33.最後壹招
(1.轉身走2。用虛步擺動雙手)
34.右野馬分鬃毛
(1.繞臂2轉動。擡起手臂3周圍的腳。騎行通過)
35.左野馬分鬃
(1.轉腰，擡腳，包臂。2.保持站姿。)
36.揮蓮落叉
(1.轉身轉掌。2.向下折疊手掌。3.收腳，揮掌。4.擺動蓮花足。5.抖腳握拳。6.放下叉子，揮拳猛擊。)
第五組
37.左右金雞是獨立的
(1.撲上去舉起拳頭。2.獨立地放在手掌上。3.踩下並按下手掌。4.擦腳，甩掌。5.合上腳和手掌。6.獨立放在手掌上。)
38.向後轉動肱骨
(1.向後右推掌2。向後左推掌3。向後右推手掌)
39.退後，壓妳的手肘
(1.轉腰，甩左掌2。轉腰，揮右掌3。後退壹步，壓肘)40。擦擦腳。
(1.轉身向右劃水。2.蓋好臺階，疊好手臂。3.劈腿拍腳)
41.推壹個
(1.轉過身，握緊拳頭。2.換手疊拳。3.側踢拳頭。)
42.海底開花
(1.收腳出拳2。擡起膝蓋搖壹搖)
43.擊敗地面
(1.落地揮拳，跳拳，2。擦洗拳擊，3。拳擊)
44.翻轉兩腳
(1.轉過身，舉起拳頭。2.轉過身，以想象的步伐舉起拳頭。3.前壹步揮拳。4.在空中拍擊妳的腳。)
45.雙震腳
(1.分手後跳。2.用想象的步伐按手。3.用雙振動腳按手)
第六組
46.踢妳的腳
(1.合上妳的腳和手掌。2.推三腳架)
47.玉女穿梭
(1.落地穿掌2。跳、擦、推)
48.順著林鶯的手肘走
(1.轉身合臂擦腳。2.手肘與站姿)
49.包鞭炮
(1.翻身，摟著胳膊跳，做愛。2.馬破拳)
50 .芬奇蚯蚓
(1.轉腰收臂。2.穿過妳的手掌。)
太極可以改善頭痛。
頭痛主要是由神經緊張和壓力引起的。練太極要求人完全放松，呼吸順暢，這是緩解頭痛的好方法。長期練習可以增強體質，預防疾病。
研究人員指出，這壹結論符合醫學理論。練習太極拳要求安靜專註，動作完整，從眼睛到上肢、軀幹、下肢的護理，連貫性，要求練習者有良好的控制和平衡能力。在練習太極拳的過程中，中樞神經系統和身體的其他系統都能得到很好的鍛煉。
；