肚皮舞是中東、中亞地區的傳統舞蹈。阿拉伯語paks sharki 英文 Belly dance 充滿神秘魔力的東方之舞，充滿女性風情的魅力之舞。肚皮舞能很好的雕塑腰部線條，在盡情的扭動中減少腰部贅肉，讓您擁有傲人的小蠻腰。肚皮舞極盡妖嬈的波浪形腹部動作，能讓您在舞動中重塑結實平坦的美腹，肚皮舞最經典的臀部搖擺舞姿，能讓您擁用性感的小翹臀。肚皮舞的每個動作都是很強的瘦身保健作用，盡情舞動身姿充分燃燒脂肪。
肚皮舞能運用到身體的每壹個關節。動作即大膽奔放，又富有宮廷舞蹈的優美。可使妳變得靈活柔韌，具有很強的實用性、時尚型、新穎性、獨特性、觀賞性，是健身的良好素材。
肚皮舞風格
現代和古代埃及流派、土爾其風格、阿拉伯風格、印度佛教風格、俄羅斯風格、西班牙吉普賽風格、波斯風格、黎巴嫩風格等等
當今流行道具以及各類風格舞
手杖舞、紗巾舞、指鈸舞、燭臺舞、金翅舞、藤杖舞、部落舞、埃及風格舞蹈、土爾其風格舞蹈 瑜伽起源於5000年前的古印度，不是壹套宗教或哲學系統，而是壹門完善的生命科學，並提供了有系統的步驟，讓個人超越小我的經驗，而進入永恒的合壹。《瑜伽經》講述的就是如何有步驟的習練，逐漸學會控制意識，讓大腦安靜下來，享受和諧寧靜。瑜伽體式練習壹方面鍛煉了全身的每壹個部位，使肌肉、關節以及脊柱和整個骨胳系統更為有力和協調，另壹方面，鍛煉內臟、腺體和神經系統，使全身各系統保持充滿活力的狀態。瑜伽呼吸法活躍身體機能，有效幫助控制意念，使人平靜；冥想練習，使人心靈清澈、明心見性，走向開悟。
美麗瑜伽悄悄走進妳的生活。調節身體機能；改善睡眠；消除頸肩的緊張和僵硬；梳理全身經絡；排毒美顏……堅持練習，就會感受到全身舒展，精神面貌煥然壹新，達到解壓減負、釋放身心的效果，逐漸消除亞健康的狀態……瑜伽課程適合所有年齡段的人士，宜靜宜動，輕松入門，簡單、易學！
哈他瑜伽
意為日月。哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，壹為精神體系；壹為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有壹小部分用於維持生命。在通常情況下，如果這種失調現象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環的運動；通過調息來清除體內神經系統的滯障，通過龐達控制身體的能量並加以利用。 new style就是壹切用現在或者說是近些年流行的音樂跳出來的舞就叫new style。而這些音樂壹般都是hip-hop, r&b，reggae甚至pop. 所以這樣來看new style裏面包含的內容就相當相當的廣泛，甚至可以把breaking, poppin,都跳成new style。
new style是壹門趣味性與功能性兼具的有氧舞蹈課程，既簡單又充滿熱情，還富有強烈的節奏感，合了Hip-Hop、Funk、jazz等好幾種舞蹈元素，練習者可以在短時間學到這些舞蹈中最有趣，時髦的部分。而new style最令人興奮之處在於它能加強練習者的運動感、節奏感，並能使妳從原先的運動者，變成壹個真正的舞蹈者。new style不要求練習者嚴格按照動作編排來做，可以隨意做出自己認為最酷、最協調的動作。
讓new style充滿團隊訓練樂趣和挑戰。加入我們，讓每壹滴汗水、每壹次跳躍、每壹次加速的心跳見證妳的決心和力量！
爵士舞蹈的分類與風格特點
STREET JAZZ：是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成!可觀性較強!
MODEN JAZZ：由芭蕾舞蹈演變,很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎舞種之壹!
SEXY JAZZ：很性感,在MODEN的柔軟基礎上加上壹些SEXY的素材和演變!
NEW JAZZ：這是最常運用的，現在我們壹般在跳的爵士。NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的壹種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP裏的其中壹門。
HIP HOP JAZZ：是指有HIP HOP律動元素在裏面的爵士舞蹈。
RAGGAE JAZZ： 目前最受歡迎的女孩子舞種!結合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺! 拉丁舞可分為拉丁國際舞和拉丁風情舞。
拉丁國際是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞。
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。總的來說拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。
拉丁舞最受都市白領女性的青睞，很多學跳拉丁舞的OL都說，平日工作壓力大，常常感到壓力無處釋放，如果壓力憋在心裏，久而久之肯定會生病，所以選擇了跳拉丁舞，不僅可以強身健體，同時也能釋放壓力，何樂而不為呢？
繁忙的白領們在夜幕初降時，放下壹切煩擾，踏著輕快的舞步任裙擺搖曳來釋放自己的激情與活力。
Salsa（騷莎舞）：
騷莎舞(salsa)是壹種拉丁風格的舞蹈，西班語發音為“薩爾薩”故又稱薩爾薩舞。它起源於古巴，是當今歐美非常流行的社交舞蹈之壹。其熱情奔放的舞風不遜於倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門。而與倫巴、恰恰等拉丁舞相比，跳薩爾薩舞的人也有更多率性發揮的空間，因此薩爾薩舞不僅風靡拉美地區，也受到世界其他地區人民的喜愛。自10多年前這種舞蹈形式傳入日本以後，越來越多的日本人為它而著迷，如今，薩爾薩舞學習班和各種薩爾薩舞會在日本已是遍地開花。
倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之壹。源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行於拉丁美洲，後在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的壹種舞蹈。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節奏和身體表現使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之壹。
恰恰, 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上壹世紀五十年代拉丁舞蹈-恰恰是風靡全美國, 最流行的拉丁社會舞蹈。許多音樂家, 甚至很多沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用拉丁舞蹈——恰恰流行節奏。
牛仔舞又稱為捷舞（英文：Jive）。拉丁舞項目之壹，用J表示。它原是美國西部牛仔跳的壹種踢踏舞，盛行於二十世紀二三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由於戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。
桑巴是音樂加舞蹈的混合體。如果用壹句話來形容桑巴，桑巴是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產物。每年壹度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞臺，來自歐洲、全球其他地方以及巴西國內的遊客會在每年2-3月份擠滿裏約熱內盧和薩爾瓦多，裏約狂歡節演出也是巴西音樂最重要的兩個發源地。對於大多數巴西人來說，Rio就是桑巴的代名詞，而對於外國人來說，由於裏約狂歡節的盛名，他們所知道的也往往是Rio。
鬥牛舞源於法國，盛傳於西班牙，模仿西班牙鬥牛士動作的壹種舞蹈。男拌如鬥牛士般氣宇軒昂、鋼勁威猛；沒有胯部的扭動動作，腳步幹凈利落，進行曲式的舞曲，給人壹種勇往直前的大無畏氣概。女拌紅色披肩，英姿颯爽，舞姿迷人。鬥牛舞是從鬥牛運動演變的，西班牙人對自由的渴望，勇敢者的崇拜及愛情和幸福生活的追求．鬥牛舞是壹種兩步舞。男士象征鬥牛士，氣宇軒昂、剛勁威猛！女士象征鬥牛士用以激怒公牛的紅色。
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