午夜，也稱為子夜和午夜:十二點的第壹個小時。(北京時間23時至01時)。
醜雞鳴，又名野雞:十二點的第二個時辰。(065438+北京時間0: 00至03: 00)。
尹世平丹，又名黎明、晨曦、日丹等。時間是白天和黑夜的交替。(北京時間03: 00至05: 00)。
石矛日出，也被稱為壹天的開始，黎明和旭日東升，指的是太陽剛剛出現和冉冉第壹次升起的時間。(北京時間05: 00至07: 00)。
早上吃飯，也稱為早餐等。:古人“早上吃飯”的時間也是早餐時間(北京時間07:00-09:00)。
四十孔，又名魚日等。:臨近中午，叫角落。(北京時間09: 00至11: 00)。
正午，又稱日正、正午等。:(北京時間11點至13點)。
不久前，它還被稱為日落，太陽中心等。當前位置太陽從西邊落下。(北京時間13至北京時間15)。
申請時餵時，又稱為日鋪、晚食等。(北京時間15至17)。
隨著時間的推移，它也被稱為日落，日落和傍晚:它的意思是當太陽下山。(北京時間17至北京時間19)。
黃昏，又稱日落、晚霞、黃昏等。:此時太陽已經落山，天空將會壹片漆黑。世界昏暗，萬物朦朧，故稱黃昏。(北京時間19至北京時間21)。
此時夜已深，人們都停止了活動，休息了。平靜意味著安靜。(北京時間21時至23時)。
擴展數據
十二小時無病法
1和石海(晚上9~11)是三焦經的季節。
古人嚴格遵循“日出而作，日落而息”的習慣，從入睡的具體時間來看，石海被認為是最好的。石海自漢代以來就被稱為“人定”，人定的時候是安靜的，也就是21到23: 00之間。孔雀東南飛東漢末年，有“黃昏過後，壹個孤獨的人決定”的說法。
中醫認為，三焦為六腑之最，具有統攝氣機、調通水道的功能，三焦與脈相連。如果人在這個時候睡覺，脈搏可以休息，對身體非常有益。
今天的現代人生活節奏很快。晚上21睡覺大概挺難的，但是不能晚於晚上23點。因為23點，是孩子的時候，這個時候，膽氣旺。中醫理論認為，“膽為正氣之官，五臟六腑皆靠膽。”勇氣也是少陽，“少陽不升，天下不明。”也就是這個時候不睡覺，第二天就得不到少陽上升之氣，人就沒有精神了。
2.午夜(早上11~ 1)膽經當季。
這段時間就是中醫養生中特別強調的“自覺性”時間。《黃帝內經》中“十壹臟皆靠膽”說的是人體內有11個器官是靠膽經的功能支持，所以需要有足夠的優質睡眠來保證膽經獲得足夠的能量。
3.醜時(65438+淩晨0 ~3點)是肝經的季節。
靜心養氣是最好的護肝方法。特別是壹些年輕人如果在這個時候喝酒，會對肝臟造成很大的傷害。
4、印石(淩晨3點至5點)，肺經當季。
根據中醫理論，印石是人體陽氣的開始，也是人體氣血由靜轉動的開始。妳必須睡得很沈，害怕被打擾。
5、石矛(早上5~7點)，正是大腸的季節。
早起不睡覺。早上先活動活動四肢筋骨，打打太極拳，敲敲牙齒搓搓臉或用手扣住頭，打個“敲鼓”。
6、陳石(上午7~9點)，正是胃經的季節。
活動結束後喝壹杯開水，用木梳梳頭壹百遍，然後洗臉。早餐應該清淡而豐盛。飯後可以走百步，但不要做劇烈運動。
7.4點(上午9~11)脾經當令。
開窗通風後，可以從事腦力活動，但要註意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
8.中午(早上11到晚上1)，心經當季。
午餐時間到了。除了營養豐富，葷素搭配外，建議喝點湯，菜要少鹽。可以喝酒但不能喝醉。飯後睡半小時，不要太多。
9.中午前(65438+下午0~3點)，小腸當季。
午睡後，可以做壹點輕微的運動，喝杯茶。
10，腎氣(下午3~5點)，膀胱經當季。
這是最好的學習時間，我的記憶力和判斷力都很活躍。除了用腦子學習，還要註意多喝水。
11，尤氏(下午5~7點)，腎經當季。
這是腎虛的人補腎的最佳時機。晚餐宜清淡清淡，可以喝點粥。
12，中午(晚上7~9點)，心包經當季。
準備睡覺。睡前要靜心養氣。用冷水洗臉，用溫水刷牙，用熱水洗腳。妳應該以正確的睡姿睡覺。
參考資料:
百度百科-時間