事實上，在這種趨勢的背後，世界各地的醫學專家不斷研究禁食，並提出了許多成就報告，包括以下優點:
？空腹可以提高免疫力。
？通過禁食幾天，長壽基因可以被打開和關閉。
？禁食後會啟動以脂肪為能源的酮體回路，提高瘦身效率。
？禁食可以增加腦內激素分泌和α波，可以穩定情緒。
還有其他已證實的健康益處，不勝枚舉。從我開始齋戒到現在已經十幾年了。通過無數次的親身經歷，通過醫學技術的不斷驗證，我對禁食的優異效果充滿信心。
我是壹名針灸師，也是壹名齋戒者。
我在2007年獲得了日本針灸師國家證書。當時，我非常欽佩王維卿醫生，我在東京青山的中國針灸專業研究所HURRI當了學徒。也是在這壹年，我接觸到了禁食。
HURRI每天有100多人來醫院，90%都是來減肥的。在這裏，主要的治療方法是針灸結合禁食(中醫稱之為“不吃”)。這種減肥方法不僅效果顯著，而且在提高體質方面也取得了優異的效果。以上都證明了禁食對減肥的好處，於是我開始鉆研禁食的知識。
在王博士的指導下，我在華友服務了40000人。從2010年開始，我在東京銀座開設“關口針灸診所治愈世界”後，已經為近3萬人提供了治療。因此，共有7萬多名患者接受了針灸治療和禁食咨詢。
觀察了很多嘗試快餐的患者後發現，很多人第壹個月就瘦了五到七斤，有的第二個月甚至瘦了十斤左右。其中，與其他瘦身方法不同的是，禁食減肥並不容易發胖。
僅僅通過實施四周周壹禁食法，m小姐的體重就從65。壹公斤降到59公斤，減少了六個？壹公斤；體脂也是從34？8%到31%。另外，肩膀周圍的脂肪消失了，水腫也大大改善了，整個人瘦了壹圈。
鑒於7萬多人的臨床治療經驗和我的親身經歷，我開始認真思考如何把普通大眾習慣的“壹日三餐”變成“停吃壹段時間”才是正確的飲食觀念。所以我濃縮了治療的精華，讓大家不用花壹毛錢，就能輕松安全的在家停藥。我把這個方法叫做“周壹禁食瘦身”。
簡單，方便，容易實現，最適合忙碌人群的瘦身方法。
只要不吃任何東西，想什麽時候做就什麽時候做，第二天早上就能感受到效果。為了減肥，很多人花很多錢去健身房或者買健身器材和營養食品。但是這本書的方法不花壹毛錢，省錢省時！這麽簡單的不容易反彈的減肥方法，在別的地方是找不到的。
所謂“周壹禁食法”，顧名思義就是每周壹禁食(=不吃東西)。禁食後的周二到周五的工作日，會好好飲食，周末會根據個人喜好選擇自己喜歡的食物。前四周，重復這種“沒飯吃→好吃的吃→好吃的吃”的循環模式後，妳的體重會逐漸下降，不僅能讓妳瘦下來，還能從根本上改善妳的體質，讓妳每天都過得舒適自由，徹底把自己改造成不容易長胖的體質；很多參加周壹禁食法的同學分享了禁食後的經歷:
“剛開始禁食的時候，我很擔心自己能不能做到。然而，四周後，周壹禁食法已經成為日常生活中不可或缺的壹部分，成為調節身體平衡的新習慣。」
“周壹禁食非常容易實施，即使妳正在工作或照顧孩子。」
“不呆在專門的機構就可以不吃東西，不花時間和金錢就可以取得顯著的效果，這太神奇了。」
“我曾經實行過限糖飲食，整天都在想怎麽吃。但是妳不用擔心實施周壹禁食法，不吃就好！就是這麽簡單，壹點壓力都沒有，最適合忙碌的我。不需要額外買吃的，還能省錢包！」
說到“齋戒”，可能會給人壹種“難”、“難”、“特殊的人為了特殊的目的才會做”的印象。其實工作比較忙，經常出差國外，或者對運動非常感興趣的人都可以輕松實現。
每個人減肥的目的、體重或體脂率、環境、體質都不壹樣，但是實行周壹禁食法後，各種不適癥狀都能神奇消失，讓每個人都得到滿意的效果。
“我瘦了五公斤，身體不再浮腫，外表看起來也苗條了，真讓人開心。而且在不吃東西的那段時間，我所有的感覺都變得敏銳，可以有更多的時間去正視自己的身體。這是壹件非常幸福的事情。我的生活不僅變得很平靜，情緒也穩定了；禁食真的很有趣。」
這個學生的感受充分說明了禁食的所有好處。
(文章授權提供/幸福文化)
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