momchilovtsi會讓妳變胖嗎？

酸奶可以增強人體免疫功能。經常食用酸奶，可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排泄量，防止便秘，預防結腸癌。所以酸奶在國外被稱為長壽食品。睡前喝酒是最標準的。

爸爸$M不應該空腹喝酒。

為什麽不空腹喝酸奶？這是因為人體胃液的pH值通常在pH 1-3之間，空腹pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在pH5.4以上，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健功能會大打折扣。如果飯後喝酸奶，胃液會被稀釋，pH值會上升到3-5。這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

酸奶不能加熱喝。

酸奶壹旦煮熟加熱，會殺死大量活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，產生分離沈澱，酸奶特有的口感和味道就會消失。酸奶中最有價值的是乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖產生乳酸，增加腸道的酸度，還能抑制腐敗菌的生長，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素。酸奶如果加熱，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低。所以喝酸奶不能加熱，夏天宜現買，冬天常溫飲用。

喝完後用開水漱口。

酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有害。對於孩子來說，喝完酸奶不漱口，特別容易齲齒。

不能和酸奶壹起吃藥

用酸奶代替開水吃藥是不正確的習慣，應該改正。特別是氯黴素和紅黴素不能和酸奶壹起服用。磺胺等抗生素和壹些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

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用酸奶減肥的成功方法

每天早上起床，第壹件事就是喝壹大杯淡蜂蜜水。註意選擇完全液態無結晶的蜂蜜，顏色要淺壹些。蜂蜜水不能太甜，淡淡的甜味最合適。這樣可以給身體補充水分，滋潤腸胃，防止便秘，保持聲音。那妳最好再喝壹杯開水，繼續洗胃。

第二件事是喝壹大杯酸奶(約200 ml)，吃壹塊全麥面包/壹碗燕麥片。買低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)。如果沒有，用蛋白質含量>；2.3%普通酸奶也無所謂。註意不要買蛋白質含量> 1.0%的，那不是真酸奶。

註意，酸奶最好提前壹小時從冰箱裏拿出來，加熱。喝太涼的酸奶可能會引起腹瀉或胃痛。妳可以把它倒進壹個裝滿熱水的小碗裏，它很快就會變暖。但不要用微波加熱，以免殺死珍貴的乳酸菌。

早上10，如果餓了，可以吃壹個小水果，比如獼猴桃、油桃、橘子，或者半個蘋果，或者壹把葡萄幹之類的幹果。

如果中午覺得肚子餓了，先喝壹碗湯，吃幾口粥或者兩塊餅幹。然後喝1杯酸奶。就喝兩杯酸奶(125ml)。然後吃100g雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要是補鐵。再加上壹盤蔬菜，可以吃小番茄/大番茄/生菜，不需要煮熟的蔬菜。飯後喝兩杯烏龍茶幫助消化。

下午4點餓了可以再來壹杯酸奶。

小貼士:酸奶對很多人來說都是壹種美味的飲品，但恐怕大多數人都不知道酸奶面膜。酸奶含有大量的乳酸，性質溫和，安全可靠。

晚上晚飯前喝壹杯水或湯，然後吃壹盤綠葉蔬菜。熬湯加雞精，或者加幾滴香油冷卻。然後像中午壹樣喝壹杯酸奶。註意，如果太餓，不能直接喝酸奶。妳應該喝湯或吃壹些蔬菜，以防止胃中的酸度過高。飯後可以喝烏龍茶，但喝了烏龍茶睡不著，就喝菊花茶。

蔬菜壹定要吃，它能提供足夠的纖維素和維生素C，有助於排出多余的脂肪。......

晚上喝momchilovtsi會胖嗎？

妳說的不是很清楚，但是還是堅持傳統的方法吧，多運動少吃就好。我來告訴妳壹些方法:從現在開始，每天11點前睡覺，多喝水(至少五次，每次250CC)，多吃富含纖維的蔬菜(三餐各300克)，吃全瘦肉(50克)，每餐壹碗米飯(熟米飯重約150克)壹天壹個雞蛋，壹杯牛奶250CC，不要吃宵夜和太多開始跑20分鐘(連續)，每天加幾分鐘，40分鐘後維持，逐漸提速。重點是過程中要讓自己的心跳達到110-130次/分鐘。堅持壹個月，壹定能瘦下來。重點是毅力，壹定要想辦法。

喝momchilovtsi能長胖嗎？

Momchilovtsi是酸奶。空腹喝酸奶是不可取的。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的PH值密切相關。根據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果，嗜酸乳桿菌在PH 5.4以上的環境中生長繁殖良好，而在PH 2以下則很難存活。比如空腹喝酸奶，胃液PH值壹般在2左右，嗜酸乳桿菌就會被殺死或者活力嚴重降低，從而達不到酸奶應有的保健效果。因此，喝酸奶最合適的時間應該是在飯後2小時內，此時胃液的PH值已普遍上升到5左右，更適合嗜酸乳桿菌的生存和生長，從而有助於其獨特的保健作用。

酸奶熱量豐富，100克酸奶含72千卡熱量。喝多了容易使人發胖。對於那些不願意吃好吃的酸奶又怕胖的女性來說，就不得不在酸奶的選擇上多花些時間了。對於這樣的女性，專家建議選擇標有脫脂低熱量字樣的酸奶。雖然味道沒有那麽豐富醇厚，但是熱量低，不會讓熱量在體內快速堆積而發胖。另外，水果料酸奶也可以選擇，因為100g水果料酸奶的熱量只有65千卡左右，比普通酸奶低很多，可以放心飲用。

很多人認為酸奶營養價值高，含有嗜酸乳桿菌，所以認為可以多喝。其實，酸奶喝多了，會造成部分營養物質暫時過剩，並可能導致代謝紊亂，尤其是嗜酸乳桿菌攝入過多，會導致腸道原有微生物菌群失調，從而引發壹些腸道疾病。

早上空腹喝momchilovtsi牛奶會胖嗎？30分

不建議妳早上起來空腹喝任何奶制品，因為妳經過壹夜的休息，早上起來身體和人壹樣無精打采。這時候妳胃裏的牛奶消化就成問題了，因為我們中國大部分人對乳制品都有乳糖不耐癥。如果直接喝，對胃不好。