①三天前剛出生。
早餐:喝紅糖粥(可以有效排出惡露)
喝水:喝紅糖水。
午餐和晚餐:當地蒸的豆腐幹
坐月子前三天忌食油膩的肉類，這是我們當地的蒸豆腐，加壹點鹽。據說第三天會有奶。如果喝雞湯吃肉，容易堵塞乳腺導管，以後就沒奶了。
(3)分娩三天後
早餐:甜酒和雞蛋。
午餐晚餐:雞湯，排骨湯，魚湯，五花肉湯，肥腸湯，隨機安排。雞湯是最常吃的。
因為女兒在這裏生了孩子，她娘家每個月都會送壹份禮物，送來10多只雞和幾百個雞蛋，給女兒補身體。所以壹般來說，月子裏吃的最多的就是雞蛋雞湯。現在生活好了，這些湯可以隨意安排，月子裏由乳母指定。很多乳母都是月子出來的，看到雞蛋雞湯就害怕。他們確實吃得太多，喝得太多。
十年前坐月子還是老辦法，不準洗頭洗澡。不能用冷水刷牙洗臉，手不能碰冷水。懷孕的時候還洗澡，頭真的沒洗，油真的不管用。有幾天覺得癢，過了20天就沒感覺了。除了第二個月1的事情，我去理發店洗頭，真的很舒服。
最近10年應該會有壹些變化。我聽很多年輕媽媽說，接下來的壹個月，她們都洗頭洗澡了。其實我不怪這些婆婆催媳婦不洗頭不洗澡。這裏真的是有些媳婦了。老了就說自己坐的不好，都怪婆婆不幫忙。婆婆就像壹只受驚的小鳥，對媳婦的坐月子管得很嚴，就是為了讓媳婦安靜。
生孩子和坐月子對中國人來說是壹件大事。由於地域不同，各地的坐月子飲食也不壹樣。我在這裏說說我們的月子餐吧。
小米粥
坐標石家莊，小米粥是我們這裏坐月子最常吃的。當年下來的新小米，熬成黏糊糊的小米粥，最補。壹個人吃小米粥難免會累。壹些講究的人煮小米粥的時候，也會放紅棗、桂圓、花生等食材，壹碗小米粥會讓全身感覺舒服很多。
厚米飯
在我們家，除了小米粥，人們還經常把豬肉和牛肉剁成丁，然後用少許油炒變色，加入白菜絲使其變軟，然後加水煮沸，加入比平時更多的小米，煮成幾乎沒有湯的稠肉粥。我們的方言叫糯米。因為有肉有菜有稠粥(可以用筷子夾著吃)，壹碗飯也算是月子餐了。
雞蛋面湯
我們這裏的特色菜是槁城宮面(粉絲)。生完孩子，吃雞蛋面湯也是坐月子的標配。
坐月子期間，產婦每天上下午都要加餐。雞蛋面湯簡單易消化，被稱為產婦坐月子最常見的飲食之壹。
簡單的雞蛋面湯就是煮白面，窩壹個荷包蛋，煮之前撒上蔥花或者香菜，兩滴香油。有些人用雞湯和排骨湯作為湯底來煮面，再加上壹些綠葉蔬菜。味道清淡，但很好吃。
芝麻鹽
按照河北的老習俗，主人家要給新來的孩子準備芝麻鹽，回贈給前來祝賀的客人。
坐月子吃芝麻鹽的習俗壹直流傳至今，但不會回贈給客人，而是專門為孕婦準備的。我們這裏的坐月子離不開小米粥。如果小米粥味道太淡，我們會給產婦準備壹小包芝麻鹽，撒壹些到小米粥裏，吃起來又香又淡，讓產婦更願意吃。
芝麻鹽的方法很簡單。將芝麻用小火炒至金黃色，趁熱用搟面杖碾碎，加些鹽，拌勻，吃的時候撒壹些在粥上。
我快樂的撫養孩子，每天分享孕產育兒知識。歡迎關註，更多精彩等著妳。
坐月子的飲食真熱鬧。壹，排骨，二，大嚇，三，雞蛋，四，烏雞，五，羅非魚，六，牛肉，七，羊肉，八，牛奶，九，水果，十，豆漿，十壹，各種新鮮蔬菜。唉，這坐月子天天跟過年似的，不過媽媽吃的還不錯。
我的家鄉在湘北附近的壹個縣，雖然我現在已經離開家鄉好幾年了。但是兩個寶寶都是在老家出生的，那就說說那邊坐月子的飲食吧。
我們這裏坐月子的飲食有不同的時間段。不同的時間有不同的吃法，但總的吃法是盡量清淡清淡。
1，分娩前3天
我們那裏的習俗是，坐月子前三天只能吃壹點水煮幹長豆角或者其他蔬菜。妳不能吃肉還碰它。老人們說有兩層意思:壹是剛生完孩子，身體還很虛弱，不宜補。第二:我們湖南人愛吃辣椒，但是月子裏的菜壹定不能吃辣椒。為了避免第二個月沒胃口，前三天壹定要做飯。煮了三天，看到清淡的肉肯定會有食欲。
生孩子之前，我媽跟我說過這個規矩，說他們那時候都這麽幹，給我幹了好多長豆角。生第壹胎的時候，從半夜12壹直疼到第二天中午12。疼了壹晚上，什麽都沒吃。生完孩子後身體和精神都不好，食欲不振，那天基本沒吃東西。
第二天從睡夢中醒來後，我的身體和精神都恢復了很多。碰巧我媽媽給我帶了早餐。我壹看，真的是水煮幹長豆角。看不到任何油星子，也沒有鹽味。我試著吃了壹點，還沒到中午，肚子餓得咕咕叫。我媽來送午飯的時候，醫生正好在。我知道我比不上我媽的“老規矩”，但我可以向醫生討回“公道”。醫生聽了我的抱怨後生氣地說:“雖然產婦這幾天補不了多少，但是妳的飲食太清淡了，不利於產婦的恢復。至少可以弄點瘦肉和白菜來煮，既清淡又葷素搭配。”
2.3-10天的分娩
坐月子的3-10天，我們這裏的習俗是吃五花肉和老鴨。吃豬肚說女人懷孕後太傷胃了，吃了肚子能補肚子。吃老鴨是因為老鴨的湯很好喝很有營養，最重要的是吃了不會上火。
因為這兩個習俗，我們家鄉的五花肉和老鴨價格高得離譜。豬肚價格是豬肉的2-2.5倍，老鴨比普通鴨貴壹倍。近親，如叔叔、阿姨、舅舅等，壹般會早早在家為孕婦預定本地豬肚或本地自養老鴨。生產出來後，買回來送。
3.10-30天的禁閉
這時候除了繼續吃五花肉和老鴨，還可以適當吃點母雞換換口味。為什麽不能壹開始就吃母雞？因為母雞含有較多的雌激素，如果產後馬上吃母雞，會使產婦體內的雌激素增加，影響乳汁的分泌。
我們家鄉還有壹種必吃的食物——甜酒。母親壹旦確定女兒懷孕，就會親自釀壹壇甜酒給女兒坐月子喝，不會釀酒的母親會讓熟悉的人早點準備。
釀酒的糯米都是我們自己家種的，酒曲都是村裏人用山野的東西做的，都是很綠色健康的東西。數著日子把糯米蒸熟，加入適量的酒曲，然後放在壇子裏。大約48小時後，香甜的酒就做好了，然後去掉酒糟，將酒煮沸，裝罐。這樣做的目的是，首先，煮沸的酒永遠不會變老或變味，它將永遠是甜的。二是煮酒，酒精含量大大降低，對產婦和新生兒健康更好。
喝利口酒的時候，準備壹杯開水，倒入四分之壹的利口酒，壹杯又香又甜的利口酒飲料就做好了。不僅非常好吃，還富含維生素。只是註意，產後10天以後，就不能喝了，怕惡露不盡。
4.在老家坐月子的飲食註意事項。
我們在老家坐月子的時候，飲食最大的特點就是清淡，少油鹽，不炒菜，不鬥雞，不咬人，不生冷。我媽總跟我說，我以前有個阿姨，在坐月子的時候喜歡啃雞骨頭。結果不到50歲，她的牙齒就掉了壹半。還說如果是慢性咽炎，壹定要少放鹽，這樣壹個月下來，咽炎就好了壹半。
總的來說，我們家鄉的月子飲食還是符合科學依據的。但是前三天戒肉太狠，整體食物單調，是硬傷。我第壹個月被婆婆媽媽折騰的夠嗆。第二個月，我吸取了教訓，學到了這些知識，對當月的飲食有了更多的想法。所以我會和他們爭論，告訴他們科學依據，食物的種類也會變得豐富很多。
我來說說我以前在河南老家坐月子的時候吃的菜。2000年，條件不好。每天我媽都給我壹碗紅糖荷包蛋，因為我不喜歡吃荷包蛋，我只吃了兩天。後來炒雞蛋做蛋糕，中午瘦肉蔬菜做蛋糕。但是那個月我真的吃不膩，吃不飽。記得有壹天我媽有事，我老公給我做飯，買了些鯽魚。白菜燜鯽魚，除了壹些鹽，沒有放調料。那個很難吃，我根本吃不下。直到現在，壹提到白菜燉鯽魚，嘴裏就難受。很多年沒回老家了，也沒怎麽在意坐月子，但是現在條件不錯，食物也挺豐富的！哈哈，我有時間還得關註下月子餐。幾年後我未來的兒媳婦生下我孫子的時候我還要伺候她！
每個地方的風俗習慣都不壹樣，但是我覺得坐月子的食物應該差不多。因為是第壹胎，然後感覺也是剖腹產，所以飲食上沒怎麽註意。我在家和別人壹起吃飯，他們吃什麽我就吃什麽。我出月子壹年多，被胃病折磨(之前沒有胃病)。
我媽壹家在月子裏壹天吃六頓飯，因為月子裏吃的都是清湯淡水，還要餵孩子，很快就會覺得餓。
第壹天早上，五六點起床，壹般先喝壹點雞湯。
第二頓九點左右吃壹點小米粥和幾個雞蛋。
第三頓午飯，我會吃壹點炒菜和饅頭作為主食。
下午三點左右喝點雞湯或者魚湯。
第五頓六七點吃點面條什麽的
第六頓晚上十點左右吃點小米粥和幾個雞蛋。
不要把坐月子當回事，病根落在坐月子裏是很難根治的。很多婦科病也是因為坐月子不重視！！！
我是七月，我來回答這個問題。我嫂子前段時間剛坐月子。那段時間正好回去，接下來壹個月我們吃的最多的就是雞湯和發酵雞蛋。
大部分的雞都在吃公雞，這是我們那裏的叫法。不知道我媽給公雞加了什麽。我知道有米酒，因為是甜的，好像還有紅棗！
發酵雞蛋是用米酒和土雞蛋煮的。米酒是我媽在小姑生產前幾天釀的。那種米酒過幾天就可以用來煮雞蛋了。這是大多數人懷孕時吃的東西。每頓飯都有發酵雞蛋。除非小姑說不吃，只要吃了就好了，公雞也是，有時候還會炒青菜或者魚湯，比如西蘭花，只要我關註。
先說我自己的家鄉。我來自山西。在我們家鄉，我們通常每個月都吃雞，壹天壹只。
當然，雞的內臟和雞頭雞腳是不能壹起煮的。這些都是給家裏的。婆婆吃那些東西以外的雞，會先用姜酒炒壹下，再做湯。有的還會直接把雞皮去掉，因為怕油。他們中的壹些人可以吃酒而不生氣，他們會簡單地用白酒和生姜煮湯。
當然，這需要壹定的酒精含量。壹般都是用姜酒熬湯，然後把湯上面的油去掉。味道非常好。它暖子宮，或者是剖腹產的話，不能吃姜酒，所以有些營養跟不上。
還有自制白醋煮的豬腳湯。幾乎每個月都會煮這些。先給遊客壹碗，對收縮子宮也很有幫助，中間還放了姜壹起煮。有的人可以吃點青菜，但有的地方說下個月不能吃青菜。我們老家的月子就是這麽簡單。壹般我們每天就吃這麽多。唉，吃多了真的很嚇人。
另外，月中洗頭洗澡壹般要七天，壹般都是煮到涼。中途不能加冷水，也就是水完全涼了才可以用。妳接觸的水幾乎都是這樣的。但真正幫助這類人的人並不多。畢竟很多人怕麻煩。所以現在很多都是直接用溫水洗。
媽媽們，妳們家鄉是怎麽坐的？
飲食因地而異，孕婦坐月子吃的也不壹樣。我老家是廣西的，坐月子最常見的就是吃雞。我媽說我和我姐80年代出生的時候家裏很窮，但就算窮她也是坐月子30天，基本上每天吃壹只雞。那時候肯定沒錢買雞。她家在農村。懷孕期間，她開始養了30多只雞，生完孩子，家裏會送幾只雞，所以不管多窮，她都要保證吃雞。
每次聽到她這麽說，我都覺得不可思議。怎樣才能壹天吃壹只雞？但是輪到我坐月子的時候，我就信了。我出生在我丈夫的家鄉，我被關在那裏。他們在廣東也有吃雞的習俗。我三個月出生的時候，老公買了三十多只兩斤左右的雞養著，說養壹段時間不如去菜市場買。
我坐月子的時候，主要吃以下這些:
雞湯；勵誌的廢話
老家坐月子壹般喝雞湯，不僅是湯還有雞。煮好的雞湯會放很多姜，說姜能驅寒祛風，月子裏很多食物都會放。
紅糖、生姜和雞蛋
早餐壹般吃紅糖生姜雞蛋，用生姜紅糖燒開水，放點紅棗，然後打兩窩雞蛋。我媽也會加點瘦肉。雞蛋營養豐富，我幾乎每天早餐都吃雞蛋。
豬腳姜
豬腳姜是廣東人坐月子最常吃的。快生的時候，我還在家煮了壹大鍋姜。坐月子的時候，想吃豬蹄或者雞蛋，然後放壹些出來用豬蹄做菜。我喜歡吃姜和豬蹄。姜不辣，豬蹄不膩，有點酸甜。雞肉吃多了，偶爾吃這個會覺得很有食欲。
以上是我坐月子的經典款，但是每天吃會膩，所以我媽和老公會改做，不壹定按照老家的習俗做。比如我有時候早餐喝小米粥吃面，雞肉可以蒸燉做出我想要的味道，只要不辣就行。喝膩了雞湯，可以換成骨頭湯、魚湯，還有蔬菜水果。不能只吃高蛋白食物，壹定要保證食物的多樣性和營養均衡。
謝謝妳看到了結局。如果妳覺得我的回答有用，請點個贊再走。我是壹個親切的母親，不斷學習，熱衷於分享知識。期待您的關註，在育兒路上我們壹起成長！
我是粵西人，經常吃家鄉的豬腳醋，還有月婆雞(就是老母雞用白酒炒熟做雞湯)，還有艾草雞蛋湯，炒豬腰，豬肚湯。我媽那會兒，就是豬腳醋，月老雞蛋湯，不吃蔬菜。到現在，除了上面的食譜，還有壹些涼菜和雞燉魚湯。