坐月子期間不僅要好好休息，還要跟進身體的營養，調整每天的營養吸收，保證營養均衡，這壹點非常重要。
我以為接下來壹個月吃鹽不好，最後還是被醫生罵了。
肖敏的婆婆認為，女人在坐月子期間容易吃太多鹽，這對兒媳產後恢復不利。所以在飲食方面，婆婆每次做飯都只放壹點點鹽，為了讓媳婦快點康復。
突然有壹天，肖敏感到筋疲力盡，疲倦和無精打采。壹開始婆婆也沒在意，以為寶寶半夜哭了壹夜，讓媳婦沒休息好。
然而，過了兩天，肖敏還是這樣，而且疲勞的現象越來越嚴重。婆婆覺得不對勁，趕緊把兒子叫回家，送肖敏去醫院看看。
去醫院檢查後，醫生發現肖敏體內缺乏“鈉”。醫生問了他家庭的原因後，憤怒地斥責肖敏的丈夫:“老人不懂事，妳十幾歲不懂事嗎？”每天攝入的鹽量不夠。人能不失去力量嗎？"
這讓全家人恍然大悟，雖然孕期不能吃太多鹽，但也不能低於每日鹽攝入量的最低要求。否則“鹽氣”長期不夠，產婦容易體力不支，甚至出現其他疾病。
坐月子期間有多少不科學的說法？
1.不要洗頭洗澡，不要淋濕。
很多農村老人說，坐月子的女人不能洗頭，不能洗澡。在他們的認知裏，女人生完孩子後是很弱的。如果他們洗了頭，洗了澡，身體很容易透入寒氣而發冷，甚至陷入病根。
但可想而知，如果真的這樣做了，那麽產婦在坐月子期間的個人衛生問題就成問題了。想象壹下，壹個人壹個月不洗頭不洗澡會是什麽樣子。
同時，坐月子期間的女性要照顧好新生兒。如果個人不能保證良好的衛生，那麽孩子很容易因細菌感染而生病。
謠言:其實剛生完孩子的女性如果覺得不幹凈，可以用熱水擦身。如果想徹底沾水，得等孩子生下來兩周左右，但沒必要等到月底。
即使是夏天也不能吹空調和風扇。
老壹輩人認為女性坐月子要“蓋好”，即使是夏天也要蓋好厚衣服厚被子，避免因為身體“進風”而感冒甚至落下病根。
但其實仔細想想，如果冬天還好，但是夏天就不讓吹空調或者風扇了。更何況還要穿厚衣服，蓋厚被子。光是想想就覺得很不舒服。
不僅如此，生完孩子後，產婦會進入產褥期，在此期間，產婦很容易感到發熱和出汗。
如果在這種情況下要蓋，那麽月子媽媽就很容易得痱子，甚至中暑更嚴重。
謠言:月子期間可以適當吹空調或者吃電風扇，但是壹定要控制好風向、風速、溫度、時間。
不要讓空調和風扇直接對著妳吹，讓室內溫度整體下降就好，控制好風速。風速不要調得太大，會傷到妳的。
很容易把溫度控制在26℃左右，然後註意吹空調的時間，盡量在3小時內關掉空調。晚上氣溫下降後，可以打開窗戶，感受壹下自然的涼風。
3.不要隨便走動
很多老人認為，由於孕期身體虛弱，走動容易影響恢復。所以很多媽媽想下床的時候，總是被婆婆送回床上。
每天只能躺在床上。這種感覺光是想想就很難受。畢竟哪個年輕人愛好不多？誰願意整天躺在床上？
辟謠:其實老人的這種說法是錯誤的，不科學的。坐月子時經常躺在床上不運動，不利於產後恢復。所以坐月子期間最好在家走動，或者看壹看孩子，做壹點簡單的小把戲。
如果有小愛好，可以在家陶冶情操，比如畫畫、養花、手工制作等。當然，光是帶孩子就夠女人忙壹陣子了。
雖然女性在懷孕和坐月子期間可以得到家人的照顧，俗稱“十月女王，壹月公主”，但與此同時，女性在這期間也吃了不少苦。
且不說懷孕分娩的痛苦，就連月子裏的那些禁忌也足以讓女人惱火。所以科學坐月子，多查壹些與坐月子相關的資料，壹些傳統的“老話”其實是不科學的。