自信是每個成功人士的基本條件，那麽如何才能培養自己的自信呢？
首先，如果妳想對我能做到有信心，妳必須找到妳的自我優勢。
我們大多數人總是更清楚別人的優缺點，卻很難發現自己的優缺點。而且有些人即使很了解自己，也不利用自己的優點，而是把更多的時間花在克服自己的缺點上。其實這並不是很明智。
作家久石讓我們知道，弱點就是弱點，很難把它變成優點。克服弱點需要我們花費大量的時間和精力，克服弱點的成功率並不高。即使他們盡力克服自己的弱點，也最多只能達到平均水平，很少有人能將自己的弱點發展成優點。
以前的“坎尼金定律”告訴我們，壹個木桶能裝多少水，取決於最短的板子，但是如果我們換個思路，把木桶傾斜了呢？讓最長的板子末端盡可能多的排水，結果是什麽？
所以，關註優點而不是缺點，是最大限度發揮他人潛力的捷徑。因為我們最大的可能性在自我優勢。
為了找到妳的自我優勢，妳應該問自己幾個問題。
1.妳最大的成就是什麽？
2.妳最喜歡自己的什麽？
3.妳做過最開心的事是什麽？
4.什麽時候我會覺得“這才是真正的自己”？
給自己壹點時間，好好回答這些問題。我想妳會發現妳的優勢在哪裏。
其次，刻意培養“我能行”的自我效能感
《抗壓》提到了壹個方法和四個步驟，可以讓我們快速重拾信心。
這四個步驟是:實際體驗、榜樣、鼓勵、氛圍。
妳什麽意思？比如我前陣子心情特別差，什麽都做不了。因為我這半個多月的文章數據都很慘淡，後面什麽都不想寫了。為了重拾寫作信心，我用了這四個步驟。
實踐經驗——之前寫過幾篇閱讀好、喜歡好、交流好的文章，所以能寫出數據不錯的文章；
Model-XXX寫手以前沒人管的時候寫過XX類型的文章，他花了。
鼓勵——朋友告訴我，他相信我能寫出好文章，讓我休息壹下，等到我的寫作靈感來了。
氛圍——我停止了寫作，積極運動，調動了身體，也因此調動了心情。
就這樣，通過這個方法和四個步驟，我個人的狀態提升了很多。當然，不是這四個步驟都要壹壹使用。只有妳使用其中的壹兩個，才能幫助妳“我能行”。在我看來，實際體驗是最有效的，因為它提醒妳，妳可以用妳實際做過的事情去做；而模型會在妳目前的困境中給妳壹個指導作用。
最後，建立精神後盾，從痛苦中汲取智慧。
我看過張德芬的《遇見未知的自己》，裏面提到了壹個讓生活朝著妳想要的方向前進的方法，那就是“提前感恩”，也就是在事情發生之前真誠地感恩，這樣事情會更容易發生。
無獨有偶，“抗壓”也強調感恩的重要性。恰好2016年底我給自己寫的2017計劃中有壹條是“寫感恩日記”，於是時間跨越了2016，我就開始了這個計劃。隨著我感恩的事情越來越多，我逐漸不再把註意力放在挫折上，這讓我在無形中變得積極起來。
“當妳感到極度沮喪和失望的時候，喚醒妳的感恩之心，它會給妳帶來巨大的力量，讓妳重新站起來。”這是讓妳出井的最後壹招。
感恩可以提高我們的幸福感，抑制壓力，減少焦慮。除了寫感恩日記，我們還可以每天記錄三件好事。簡單的寫三個好，會給我們重新崛起的力量。
最後說壹下《抗壓》這本書裏我很喜歡的壹段話，裏面提到了中國的太極圖。太極圖分兩面，陰和陽，但是仔細看會發現，代表陰的黑色部分有壹個白圈，代表陽的白色部分也有壹個黑圈。這有什麽寓意？
當我們處於黑暗(不幸的事件)時，我們也隱藏了白色(成功的種子)，所以不要灰心，滿懷希望地尋找成功的種子。當我們處於白色(幸運事件)之中時，也有黑色(失敗的種子)
有危險，也有機遇。只要掌握了抗壓技巧，即使不小心掉到井裏也能爬上來。
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