1，情感價值是基礎。
稍微接觸過情感理論的人都會知道，情感價值就是贊美和甜蜜，讓對方開心就是情感價值。某種程度上，這只能算是初級階段提供情感價值的能力。
稍微高級壹點的提供情感價值的能力，其實就是控制對方情緒的能力。妳有能力讓對方開心，也有能力讓對方難過。簡單來說，妳們可以成為對方的精神支柱。深厚的感情價值也是長久愛情的基礎，也就是男人在親密關系中想要達到的水平，讓男人在精神上離不開妳。
2.學會控制自己的情緒
情緒價值的基礎是情緒穩定。總是哭，總是鬧，總是上吊，總是為了舊賬吵架。這就是情緒控制妳的方式。這樣的行為就像是人格分裂。怎麽才能讓對方相信妳能給他提供情感價值？二十出頭分手的原因太多了，都是因為控制不住自己不平衡的情緒，導致關系的崩塌。
在妳學會操控別人的情緒之前，妳必須學會操控自己的情緒。所以妳需要做兩件事:妳能區分自己和自己的情緒，妳能操縱自己的情緒。感情值的控制也需要自控力，基礎還是要吃喝睡好，保證基本的體能。
3.毫無疑問。
當然，需要消耗自制力的事情並不多，比如節食、考試、處理工作壓力等。因為，人的自控能力也是恒定的，有限的。如果他們在這裏消費，那裏可能就沒有利潤了。其次，當妳遇到正面沖突時，妳需要學會用“不容置疑”的方式去思考。
也就是說，假設對方在乎妳，愛妳，然後從現實中尋找證據，證明自己不愛妳。如果找不到切實的證據，就把“他很愛我”的聲音從潛意識層面提升到意識層面，用自制力來克制自己做出壹系列情緒化的動作。
只有妳們的關系持續穩定，對方才能從妳身上獲得“踏實感”，這種踏實感才能持續穩定到後期，是壹種“習慣”的感覺。在這個過程中，如果妳的情緒反復，甚至多次試探性地提出假分手。那麽妳們的關系就會時斷時續，踏實感就沒有很好的形成。妳為什麽不能離開它？
4、自己的狀態
情感價值的前提是妳自己的積極狀態。要想給對方提供好的情感價值，妳首先要做壹個積極樂觀的人，這無疑是前提。如果不滿足這個條件提供的情感價值，就很容易顯得很假。
妳要記住，沒有人會選擇和壹個整天嘆息自己會不會離開的“不滿意的女人”談戀愛，希望對方能按照妳的想法做事，不變的屬於壹種索取感情價值的狀態。壹個能提供情感價值的人，絕對是壹個自給自足的人，不會頻繁索取情感價值。
除了不開心，抱怨，批評，指責，問對方為什麽不愛妳，也是最常見的要求情感價值的第壹種表現。如果妳想讓對方接收到妳積極的情緒輸出，作為另壹半，最簡單的方法就是贊美對方。為什麽有人說，我每天都在提供積極的情感價值，我怎麽感覺沒用？
5.提供積極的情感價值。
那是因為妳的重心顛倒了。從另壹個立場來說，如果每天有人因為某件事誇我，我要麽覺得這是在折磨我，要麽是在向我索取什麽。我不接受妳所謂的感情價值很正常。這種供奉更像是我想從妳身上得到什麽，但我沒有什麽可以和妳交換，只能盡力給妳提供情感價值。
比如妳們相處的時候，對方做了壹道菜，哪怕菜的味道沒那麽合妳的胃口，那妳就可以誇他做實事的時候“手藝好”。壹個人情感價值的本質是想要被人愛，被人強烈接受。
從某種角度來說，我們在提供情感價值的時候，其實是在告訴對方，妳是值得被愛和喜歡的。我喜歡妳，接受妳，所以我會願意為妳付出。往往感情中總是討好對方的人，感情價值最低，因為妳太穩定了，對方不需要為妳投入任何感情價值。
6.驗證試驗
所以，在親密關系中，妳不需要壹直討好另壹半。我們不需要在適當的時候避免屏蔽和沖突，也不需要絞盡腦汁讓對方開心。有時候能吸引對方付出，可以是壹種情感價值。這也是需要提到的“合規測試”。
情感價值的策略是:服從測試。服從測試主要是要求對方做壹些事情，以保證他在為妳服務。禮貌型女生屬於壹種無條件服從的人。在親密關系中，他們通常會接受對方的所有要求，即使有些要求違背了他們的原則和底線，他們也會選擇容忍。
在他們心目中，因為我愛妳，我會為妳付出壹切。如果妳也有以上想法和行為，那麽妳就要進入“舔狗”的節奏了。妳當然要服從，這樣對方會感受到妳的叛逆和強勢，降低妳和妳互動的興趣。那麽妳應該怎麽做呢？
7.投資原則
在妳做任何事情之前，妳需要記住這個原則:我願意聽妳的話，願意做事情，不是因為我愛妳，而是因為妳愛我。追求的本質不是我為妳付出，然後妳會愛上我，而是我引導妳為我付出，然後讓妳習慣這種行為，讓妳離不開我。
這裏需要提壹個“投資原則”。他為妳做的越多，他就越想妳，所以他會覺得他很愛妳。每當妳選擇順從對方，對他好的時候，妳要明確自己的回報是什麽，強化對方為妳付出的行為。
如果他對妳不仁，即使妳很焦慮，很恐慌，沒有對方的實質性證據，妳也需要反抗。因為感情價值是建立在感情穩定的基礎上的。如果連第壹關都過不了，後面怎麽升級？比如在和對方交流的過程中，妳可以告訴男朋友，妳有睡懶覺的習慣，鬧鐘通常叫不醒妳。
8.情感投入
這時候妳開口，大部分男人都會選擇接妳，表達自己的意願，明天給妳打電話。如果妳男朋友比較呆板，不善於表達，妳也可以直接問他，希望他能給妳打個早安電話。
不要小看這個早安電話，雖然是很小的事情，但是對於合夥關系中的妳來說，對方很容易同意。但是他要做這種行為的時候，要時刻想著讓自己明天早上定個鬧鐘，不要耽誤工作。
那他睡覺前和第二天早上壹定都在想這件事。這其實是對妳的感情投資。然後就可以深入了。下次考試前，妳可以對他說:妳早上叫我起床後，能順便給我帶壹份早餐嗎？我昨天熬夜加班。
妳看，這是比以前高了壹個層次，但是這個男生以前服從過妳壹次，這次會繼續習慣性地服從妳。