希望能幫到妳:“1。乒乓球的握法可分為直握法和橫握法兩種。不同的握法各有千秋，造成不同的打法。壹、正手握拍的握拍特點是正手和反手都用球拍的同壹面擊球，正手進攻快速有力。進攻斜直球時，臉部變化不大，對手很難判斷。二、橫拍握法橫拍握法的特點是正反手攻擊力強，進攻和削球時握拍變化小，反手進攻容易發力，容易拉圈；但在正反手交替擊球時，需要改變擊球面，斜攻和直線的拍子形態較大，容易被對方看到。(1)無論什麽握法，握法都不能過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松會影響擊球力度和準確性。(2)握桿不能太淺。直接握的時候，食指和拇指形成的鉗形不能太大也不能太小，以免影響手腕動作的靈活性。(3)改變拍面和調整拍面角度時，要充分利用手指的作用。(4)握法不宜經常改變，否則會影響打法和風格的形成，尤其是初學者。2.基本步法(1)單步1。移動法以壹只腳為軸，另壹只腳向前後左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。2.實際應用:①靠近網球；2切追球；③壹步側身攻棗常用於來球略落中線左側，或側身推攻直線或中間拉球時。(2)步驟1。移動方法:當妳踩在地上時，另壹只腳在移動方向上邁出壹大步，然後踩在腳上跟上半步或壹小步，身體重心移向踩腳。2.實際運用:①近臺快攻，用於處理稍遠離身體的來球；(2)削球，左右移動擊球；(3)跨步側身進攻:當來球較慢但稍離身體時，左腳向左邁壹大步，右腳立即跟著邁壹小步，同時配合腰部向右轉完成側身動作。(3)分步1。移動方法:先壹只腳向另壹只腳移動半步或壹小步，然後另壹只腳在壹步腳落地後立即向球移動壹步。2.實際應用:①快攻球員在左右移動的同時進攻或拉球；②削球手的正反手削球；(3)步步側身進攻，多用於拉、削球。右腳先向左腳移動，然後邁步以便轉彎，然後左腳向側面移動。(4)跳步1。自移動法，球的對面腳用力著地，雙腳向球的方向跳離地面。2.實際應用:①快攻球員左右移動擊球，常與步幅配合使用；(2)中間平臺左右移動時常用弧圈球打法；3側身跳進攻或拉，但需要在空中完成轉腰動作；(4)斬波器在接到突擊時經常使用，但經常使用小跳調整位置。(五)跨越臺階1。移動方式以花王靠近球方向的腳為支撐腳，調整腳尖指向移動方向。遠離來球方向的腳在身體前方交叉向來球方向邁壹大步，然後身體向來球方向旋轉，支撐腳再向來球方向邁壹步。這是前交叉步驟。後交叉步是在身體後面完成交叉動作。2.實際應用:①快攻或弧圈球用於側身進攻，拉後打右角空檔，或改右角反手擊球；(2)邊走邊切球；(3)削球接短球或削球高光。3.發球搶攻戰術發球搶攻是中國直傳快攻的“殺手鐧”，是爭取主動、先發制人的主要戰術。各種打法的選手壹般都是用發球來在每壹輪搶占上風。發球戰術的效果主要取決於發球的質量和三板的進攻能力。發球和進攻的戰術根據打法的不同而不同，但常用的發球和進攻戰術有:1，正手發球和不發球，2，側身正手(高拋或低拋)發球左上(下)旋。3、反手發右上(下)旋球。4.反手發球或下旋。5.下蹲發球。4.接發球戰術和發球進攻戰術同樣重要。從某種意義上說，接發球的水平可以反映運動員的實戰能力和各種基本技術的應用程度。實際上，接收方只是暫時處於受控狀態。如果妳破壞了發球方的進攻意圖或者給他制造了障礙，削弱了對方進攻的質量，那就說明已經脫離了被控制的狀態，變得被動。控制與反控制是辯證統壹的。接發球常用的戰術有1，保守法2，接發球進攻3，盯住對手的弱點，尋找突破口。4、控制發球的落點，5、正手側身發球，5。進攻技術是進攻打法的輔助戰術之壹，主要利用球的旋轉變化和落點的變化來為進攻創造機會。這種戰術在基層比賽中被廣泛使用。搓攻戰術也是削球打法中占據主動的主要戰術之壹。常用的搓法戰術有:1，慢搓和快搓相結合。2.轉向和不轉向的組合。3，改變球的線路，4，控制球的落點，5，球中突擊，6，球中變推或攻，6。反擊戰術反擊戰術是進攻相持階段常用的壹種重要戰術。快攻打法主要依靠花王反手推(或反手攻)和正手攻(或正手弧圈球)的技術，充分發揮快速多變的特點調動對手。常用的反擊戰術有:1，反手壓對方，伺機進攻或者側身進攻，拉。2.向左向右按；3.將右邊調整到左邊；4.攻兩角；5.進攻追球；6.改變擊球節奏；將推力與減速塊結合；把攻擊力、拉力和輕敲輕拉結合起來，也能給對手造成被動的局面。7.改變球的旋轉屬性，如推回和下推；正手進攻後，往往來不及對方回撤至中原臺作出反應，就可以直接得分或者創造機會球。7.拉攻戰術拉攻戰術是進攻球員對付削球的主要戰術。要想充分發揮拉攻戰術效果，首先要有連續拉的能力，有線路、落點、旋轉、重量等方面的變化，然後要有拉攻和連續扣殺的能力。常用的拉攻戰術主要有:1，反手拉後，側身攻斜線或中路追球。2.拉中路殺兩角還是拉兩角殺中路。3.拉壹個角或者殺另壹個角。4.拉著掛在壹起，等待時機突擊。5、拉搓。6、穩拉，伺機突擊。8.反擊戰術:我國著名乒乓球運動員陳新華和第43屆世乒賽男單冠軍丁松成功運用反擊戰術，創造了輝煌的戰績，讓歐洲球員無所適從，無法應對。這種戰術主要以花王的穩劈為主，限制對方的進攻能力，為其反擊創造有利條件。既增強了削球技術的生命力，又促進了攻防之間的積極轉化。常見的反擊戰術有:1，削球轉身，伺機反擊。2.切短長球，伺機反擊。3.逼兩角，伺機反擊。4、交叉兩角，突擊對方弱點5、切、擋、攻，伺機強攻。9.弧圈球戰術由於弧圈球戰術有效地結合了速度和旋轉，因此具有很強的魯棒性和適應性。許多著名的球員都用它來代替進攻或扣球。常用戰術如下:1，發球進攻。2.果斷接發球。3.相持階段使用戰術。10.推擋球技術(1)擋球:(1)，特點及應用該球速度慢，力量輕，動作簡單，初學者容易掌握。可以幫助初學者熟悉球，了解乒乓球的擊球規律，提高控球能力。(2)要點:①擋球是推擋球的基礎，初學者要形成正確的動作技術。②拍的時候上臂要KAO緊貼身體。(3)前臂前伸接近球，手腕手指調整球拍形狀，食指發力，拇指放松(2)快推:(1)，特點及應用。快推的特點是位置近，動作小，發力反擊，速度快，線路變化多。適用於回擊壹般的拉球、推球和中等強度的攻擊球；相持階段可以發揮回球快的優勢，推兩角或者攻擊對方的空檔，為自己的進攻創造條件。這是最常用的推球和攔網技術。(2)、要點①擊球前，花王緊貼身體，前臂適當後撤。②前臂向前推時，完成外旋。③手腕旋轉不要太大，關鍵是時機。(3)推進力:(1)，特點及應用:回力重，速度快，擊球點高，充分發揮手臂的推進力。在比賽中，推進力可以迫使對手離開舞臺，陷入被動局面(如正手側身攻擊前板，推底線或大角度)。與減力器配合使用，能有效調動對手，獲得主動權。適用於處理速度慢、旋轉弱的上旋球或落地後力量輕、彈跳略高於球網的來球。(2)要點:①球拍向後拉，向上拉，增加用力距離。②擊球點要遠離身體。③擊球時間不宜過早或過晚。(4)在擊球瞬間有效地集中身體各部分的力量。(4)減力器:(1)，特點及應用。回球弧線低，落點低，力量輕。在接到對方的大力扣殺或推擋時，可以減弱回球的力量。如果結合推，可以前後調動對手，是對付中臺雙邊拉或雙邊攻的有效戰術。它也經常被用來接收和轉動弧圈球。(2)要點:①擊球前，身體重心微擡，前臂微屈，球拍保持適當的前傾角度。2在觸球的瞬間，有意識地做縮臂縮腕的動作。(3)減弱來球的反彈，同時借球的力量擋球，快速回球。”！！
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