可見養生不僅僅是鍛煉身體，強健筋骨。吃好，保持健康。更重要的是要養心養性。
而且現在社會環境壓力很大，大家都忙著為名利而活。我沒有時間關心我的情緒和健康。往往壹個人成功了，心思就渙散了，身體就沒了。
那麽，如何養心呢？如何讓自己達到養生的最高境界？
這就需要人們了解我們最古老的傳統文化——道。
陶。是宇宙的基礎。道家養生的關鍵是天人合壹。
如何實現人與自然的和諧？
老子說“人隨地，地隨天，天隨自然”，既有規律，又有大小之別。某個時空的規律不是壹成不變的。比如冬天，北方零下十幾度，南方依然溫暖如春。
道教中的“自然”是指宇宙中這種無始無終，從小到細微到無限的大規律。妳看不見她，但妳無時無刻不在體驗她。壹年四季，春夏秋冬，風霜雨雪，寒來暑往...
健康才能懂得順其自然，也就是真正開始親近世間萬物。這樣才能天人合壹。
每個人都是壹個小宇宙，各有各的獨特性。而每個人都或多或少地接受著來自大自然和宇宙的信息和靈感。當人體的小宇宙與大自然的大宇宙非常壹致，沒有偏差，這就是天人合壹的最高境界。這個時候養生的意義就不僅僅是健康的生活，而是超越壹群普通人壽命的這個世界上的健康生活。
為什麽不能好好享受“日子”？
根本原因是天人無法合壹。不能順其自然。
人生最珍貴的是什麽？-生活
人生最珍貴的是什麽？-健康
健康最珍貴的是什麽？-健康！
養生的關鍵是什麽？-大自然！
我們要順應自然，首先要了解自然。事實上，大自然就在我們身邊。方方面面。我們觀察動物世界。現在是冬天。壹些動物冬眠，而另壹些則披上厚厚的皮毛過冬。
春天，大地變暖，動物開始進食。夏天是所有生物最活躍的季節。秋天是儲存食物的繁忙時間。動物比人更懂得適應自然生活。他們是天然的醫護人員。因此，科學研究表明，它們的實際壽命往往比它們的“自然年”要長。
因此，我們應該向動物學習。其實古人壹直在用動物學習養生。比如五禽戲，八錦，還有壹些武術，都是在模仿動物的基礎上創造的。
現在的人壹天到晚想著名利，壹天到晚做競爭。家庭，社會，還有很多瑣碎的事情影響著人們的思想。神聚不起來，健康就廢了。
其實順應自然很簡單。每天看到太陽升起就起床。每天看到太陽落山，就休息。不要出去工作，喝酒，。少社交，多健康，長壽。
簡單來說就是“跟著太陽走”。
因為壹切都跟隨著太陽。太陽是熱的，發光的，明亮的，溫暖的，移動的。就像中醫裏人體的陽壹樣。太陽是萬物之陽。只有服從太陽的時間，人體的陽氣才能充盈。人體充滿陽氣。它是天然的，健康的，長壽的。
道教的修煉不也是為了達到純陽嗎？對於普通人來說，不要求純陽，只要陽氣充足，享受歲月是沒有問題的。而如何讓自己的陽氣飽滿，就來自於宇宙中的這個大火球——太陽。
順則昌，逆則亡。妳每天早睡早起。如果每天晚上不睡覺，早上起來就是叛逆。天人合壹最根本的是在時間和規律上實現與自然的完美結合。
這個其實不難做到。晚上請少應酬，多休息。少壹些激動，多壹些沈默。這樣，慢慢地，心靈就平和了，身體自然就與天地同步了。真正的健康才會開始。
藥王孫思邈曾說:“人過四十要養生。”。40歲，正是人體走下坡路的時候。就像壹輛跑了40萬公裏的車，需要大修，否則很難正常運行。人到40歲才應該養生是真的嗎？不是這樣的。我們知道人性有弱點。最致命的壹條是“失去了才會珍貴。”
40歲的時候，恰恰是健康已經喪失的時候，所以這個時候的人開始擔憂，開始維護健康，開始珍惜生命。其實“物強則老”、“物極必反”。
人在最年輕、精力最旺盛的時候，也就是正在變老的時候，應該保持身體健康。我們應該實現天人合壹的理念，並積極與之合作。只是現在的年輕人，整天吃喝玩樂，根本意識不到自己在變老。
我們應該讓人們了解他們的身體和道家的養生觀念。只有這樣，才能防微杜漸。要做到“壯了，就知道養，老了，就長了。”