貴州每年3月15日的苗族姐妹節，又稱姐妹飯節，是指貴州省臺江縣、施賓縣和劍河縣部分地區的苗族人民每年春天吃姐妹飯。具體時間因地而異。節日禮儀簡單獨特，最典型最壯觀的是每年農歷3月15日至17日清水江臺江縣石洞區的苗族姐妹節。該節日以年輕女性為中心，邀請戀人們聚在壹起吃姐妹飯，跳舞鼓勵，唱歌，互贈信物，訂立婚約，真實地展現了人類社會從母系氏族社會向父系氏族社會轉變過程中男女愛情生活的場景。在這裏，古老的苗族歌舞服飾藝術、激烈驚險的舞龍鬥牛娛樂、寧靜溫馨的農家生活和追求返璞歸真的現代旅遊活動交織互動，被譽為“藏在花蕊裏的節日”、“最古老的東方情人節”，正在成為中國西南現代旅遊經濟的壹道亮麗風景。姐妹節的傳說與演變
苗族姐妹節範圍很廣。幾百個村落，幾十萬苗族，禮儀習俗多少有些簡化或相似，傳說略有不同。關於它的起源，主要有三種傳說。
1.相傳臺江縣格宜地區有壹個苗寨。村裏的男人每年都去很遠的地方打獵，很長壹段時間都不回來。寨子裏有許多婦孺和如花似玉的七十個姐妹。女人勞動歸來，養育孩子，過著永無止境的生活。姐妹上山摘水果，下地幹活。在家裏，姐妹們還紡織織錦，摘花銹。他們織的布盒子裝不下。他們織的彩色錦緞比天上的彩霞還要美麗。他們繡的花，蜜蜂蝴蝶都飛來飛去，但是七十姐妹總覺得少了點什麽，心裏總是不安分，因為已經到了豆蔻年華。於是姐妹倆相邀開了壹片田地。他們選擇了壹個水資源豐富的地方，把心思轉到了開墾土地上。他們開了開了壹大片田地，田生從這裏看不到田生。所以他們在地裏放養了很多魚。春天來了，他們在地裏播下糯米種子。秋天來了，他們打下的糯米堆滿了倉庫和貨倉，他們釀造了壹缸又壹缸的糯米酒。吃喝穿什麽都有，但是姐姐們總覺得少了點什麽，很少有歌聲和笑聲。看到姐妹們的心思，老人們想出了壹個好主意，建議他們把取之不盡的糯米和糯米酒留著，等明年春暖花開的時候用精米做糯米飯，然後在田裏捉魚、蝦、殼、螺設宴，迎接遠道而來的男青年吃姐妹飯、喝酒、跳舞、交友、擇偶。第二年，通過這種形式，壹些姐妹也選對了對象，幸福地嫁了出去。吃完姐妹飯，就會形成壹個特殊的節日。
2.據說苗族過去住在遠東。後來由於人口不斷增加，生活困難，饑荒和戰爭，他們被迫遷移到西部。每當在壹個地方住上壹段時間，有些姐妹就要出嫁了，再遷徙的就回不了家了。時間離我遇見她很久了，但離我們分開更久了，於是他們決定在春暖花開的季節，在田野裏抓魚蝦，把已婚的姐妹請回來和未婚的姐妹聚壹聚，吃壹頓姐妹餐，說出心裏話，然後告別。這已經成了壹年壹度的姐妹節。俗話說，吃了妹子飯，相思壹年。
3.姊妹節傳說主要來源於姊妹節歌，有500多行。相傳月經有兩個孩子，壹個叫金丹，壹個叫焦。他們是青梅竹馬，長大後相愛了。那麽他們必須娶焦，焦也必須嫁給他們。然而，嬌的父母希望她嫁回她叔叔家(在苗族的舊習俗中，這被稱為“歸還母親的頭”)。嬌不想嫁回姑父家，但她必須嫁到那時；後來不想嫁別人，壹直在等嬌。為了忠貞不渝的愛情，他們每天都秘密約會。怕父母和翟老發現，兩人在野外相遇相戀。每次，焦都用她那裝著針線的竹簍，偷偷地把米藏起來，帶到那時。年復壹年，經過壹番艱辛和不屈不撓的鬥爭，他們終於成為了夫妻。於是就有了“姐妹飯”的典故，即苗語把帶給戀人的食物稱為“gad liangl”，中文翻譯為“姐妹飯”。
後來，不知過了多少年。據說臺江縣石洞地區有800個女孩因為找不到男朋友而嫁不出去。三兵大唐有800個男青年，因為找不到老婆而單身。老人們想起了焦和吃“姊妹飯”的故事，就教姑娘們用焦和的方法，請三兵大唐的八百個小夥子吃“姊妹飯”。就這樣，大家都找到了自己的Mr Right，情侶成家。從此，吃“姐妹飯”演變成青年男女選擇戀人為主要內容的節日活動。
在石洞地區吃“姐妹飯”很熱鬧。每年農歷三月，節日臨近，遠近的苗寨都在忙碌著，準備迎接和參加這個壹年壹度的盛大節日。
農歷三月十三，各村苗女上山采摘用糯米染的黑葉黃花。14號早上之前，姑娘們都去田裏抓魚蝦了(不管是誰的田)。下午，姑娘們每人帶了壹大碗彩色糯米飯，兩個鴨蛋(炒蝦用的)和壹些錢(隨便)買鴨子。為什麽只有鴨和鴨蛋而沒有雞和蛋？因為鴨子可以過河，象征著它們可以渡過彼岸，與戀人成雙成對。這些準備都齊全了，把年齡相仿的女生集中在壹個家庭家裏(最好是沒有男生或者小男生的家庭，這樣可以接待外地的男朋友)，然後晚上和外地的男人在那裏吃“姐妹飯”。晚飯後，大家相約在村裏的廣場或巷子裏唱歌談情說愛，徹夜不眠。
3月15-17日是音樂節的正式活動時間，也是熱鬧的高潮。白天，姑娘們都穿著漂亮的禮服，戴著華麗的銀飾，去郎溪(地名，譯為楊家坪)看鬥牛和打麻雀；和跟他們壹起吃“姐妹飯”的男人跳蘆笙、跳木頭；晚上和14號晚上壹樣，男男女女聚集在村裏的廣場或者巷子裏唱歌談情說愛。這時，姑娘們(分許多批，不同年齡)用竹籃盛著五顏六色的湯圓和魚、肉、鴨蛋等禮物，送給陪她們兩天的男人。在即將到來的妹妹節，這些男青年集體籌錢買禮物(繡絲線、綢緞等。)，裝在去年姑娘們贈送的竹籃裏，帶回給姑娘們(叫還竹籃)。經過這麽多次的妳來我往，妳們可以更加了解對方，然後可以傾吐愛意，最後結婚。
現在，在姐妹蜘蛛節的前幾天，我的姐妹們去山野收集南方秋茄的葉子。各種花草，如滇妹子、蜜等，用冷水浸泡，水煮，制成黑、紅、黃、綠四色汁液。然後分別用這些汁浸泡糯米。壹兩天後，這些汁液完全滲透到糯米中，再取出來分別過濾，然後用清水沖洗掉多余的顏色汁液，再將這些浸泡過各種顏色的糯米混合均勻，放在蒸籠上蒸，就成了色澤鮮艷、香氣四溢的彩色姐妹飯。這種用各種野花野草做成的妹子飯，不僅色彩鮮艷，清香可口，而且不方便，時間久了也不會壞。還具有明目、強身健體、滋補強身的功效，是節日期間饋贈親友的特色食品。
節日活動流程
準備:
節日前，女孩們去田裏釣魚。在古代，無論是哪種田魚，田主壹般都不會幹預。家家戶戶都去坡上摘“姐妹花”做“嘎良”(糯米)，煮“嘎良”準備足夠的糧食和酒。
節日流程:
大部分地區都是女生自願籌集蛋、肉、魚、酒、姐妹餐等食物招待被邀請的青年學生。年輕的學生回家後，作為主人的姑娘會邀請村裏的姐妹們壹起陪同，大家壹邊喝酒吃姐妹飯壹邊唱歌。妹子飯在老屯、石洞染成紅、紫、綠、黃等不同顏色，晶瑩剔透，清香可口。其余地區都染成黑色，也叫黑米，是從山坡上采摘壹片芳香的嫩葉，染制而成。唱歌時，男女分別坐成兩排，然後各就各位，拉開幕布唱歌，用歌聲抒發感情。對仗歌的內容非常廣泛。有關於古歌的問題，也有關於情歌對唱的問題。女生用歌曲詢問姐妹節的由來，姐妹飯象征著什麽。妳唱我答，歌聲不絕於耳。通過生動的比喻，豐富的聯想來表達自己的真實感受。歌曲結尾，誰答不上來，或者和對方唱的跑調，答非所問等等。，必輸無疑。如果女生輸了，要送男方禮物，比如手鐲、耳環、戒指等。如果男方輸了，以前會送女方壹個銀手鐲，現在送手表或者有紀念意義的禮物。獲勝者還想感謝壹份價值不菲的禮物。如果雙方自願互贈禮物，大多是在節日期間，也有壹些中老年男子和附近寨子裏相應年齡的女子相約唱歌，和年輕人差不多。在節日裏，除了這些活動，還有踩鼓、鬥牛、打鳥、賽馬等活動。節日結束，青年學生回去，姑娘們用新竹籃或新手帕盛著姐妹飯，作為禮物回贈給青年學生。得到女生的姐妹餐，說明對女生有好感。如果沒有女生送，男生也可以“求”女生時尚差，隨口說壹句“請送壹口好菜，防蚊蟲！”女生往往覺得有同情心，大方。在給青年學生的飯筐和手絹包裏，機敏的姑娘們常常悄悄藏上記號，如松葉、竹鉤、活雞鴨、香椿芽、辣椒或大蒜，以傳達各種感情。
節日象征寓意
米姐顏色的象征意義:綠色象征著家鄉像清水河壹樣的美好，紅色象征著寨子的繁榮，黃色象征著五谷豐登，紫色和藍色象征著繁榮，白色象征著純潔的愛情。
妹子飯標的意義:
(1)西藏松葉:代表針，暗示後人將來會回饋女孩繡花針和花線。
②掛竹鉤:建議用傘作為獎勵，掛幾個鉤送幾把傘。如果妳把兩個竹鉤放在對方身上，說明妳希望以後能多和女生交往。
(3)放香椿芽:表示姑娘願意嫁給後生。因為苗語稱香椿芽為“E”，“陽”意為“陰”、“嫁”，姑娘暗示希望晚輩早日來嫁人。
(4)放棉花:暗示姑娘們非常想念晚輩。因為苗語稱棉花為“忍”，與苗語的“思念”壹致，所以暗含思念之情。
⑤方希菜:其含義和寓意與春芽菜相同，因為這道菜在苗語中稱為“鄂陽Xi”，“陽”的含義同上。
⑥放棉花韭菜:表示著急結婚。
⑦掛壹只活鴨:希望以後能把壹只小豬還給姑娘養，這樣明年姐妹餐的時候我就可以把它殺了給大家吃，再聚壹聚。
8放辣椒或大蒜:暗示以後不想交往或分手。