要求穿舒適的衣服，以利於身體活動，千萬不要穿緊身的衣服，這樣不利於血液循環。內衣需要含棉，內衣寬松舒適，後期視情況補充。穿低幫大幫的鞋，而且要防滑。彈力襪會防止腳踝腫脹，緩解疲勞。
在飲食方面，要多註意全谷類、豆類、水果、瘦肉、蔬菜、幹果。我們應該均衡營養，增強體力，防止因缺水而疲勞。不要吃刺激性食物，以及咖啡和酒精。懷孕期間不要亂吃人參等補品。吃飯前可以聽聽醫生的建議。
住的方面比較簡單。清潔和衛生是必要的。通風換氣最好。安靜對養育孩子有好處。早睡早起，保證睡眠質量。
這方面歸結為鍛煉。孕期適量運動對胎兒和孕婦都有好處，增強孕婦體質，有利於分娩，對寶寶的器官發育和大腦發育有很大幫助。
最後，懷孕期間心情要好，吵架生氣對胎兒不好，男同性戀也要克制濫交。祝妳懷孕順利！謝謝妳。僅限手動。請指出任何錯誤。
首先要註意和避免原則性的東西。比如不吃或者少吃辛辣的食物。雖然孕婦的口味在懷孕期間會有變化，但有時甚至會“刁鉆”。比如有的人特別喜歡吃辣，有的人在某個時段特別想吃油炸食品。就像我懷孕初期，特別愛吃鹹菜。即使我無數次告訴自己腌制的食物不能吃，對胎兒不好，但最終還是食欲戰勝了理智，偷偷吃了壹點。偶爾為了照顧自己的口腔，可以吃這些麻辣腌制的食物，但是壹定要註意控制量和次數，千萬不能多吃。
其次，記住懷孕不是病，壹定要有必要的活動和鍛煉。壹方面增強體質，另壹方面對想順產的準媽媽大有裨益。懷孕期間，不要只是躺著或坐著不動，這樣不利於胎兒發育，對身體也有影響，尤其是懷孕中後期。隨著肚子變大，對腿的壓力很大，壹直不走路，反而容易得靜脈血栓。當然，活動量要適當，以身體不累為前提。
最後，最好去人多、不通風、聲音嘈雜的公共場所，如超市、遊樂場、電影院等。這些地方除了含氧量低，呆久了會覺得無聊，不利於寶寶發育，容易造成缺氧。同時，嘈雜的聲音會刺激寶寶。妳要知道寶寶不喜歡嘈雜的聲音，妳要多去公園，呼吸新鮮空氣。同時也可以在家裏播放輕音樂，形成早期胎教。
我是媽咪姚逍遙。如果我的回答對妳有幫助，請多互動多評論。謝謝妳。
雖然我也是頭胎，但是真的很幸運！整個產程稍微快壹點。寶寶出生6斤8兩，還是順產，沒有撕裂！
激動的心，顫抖的手，把溫暖的好孕傳遞給妳，也整理壹些孕期做的功課，和孕媽媽們分享好運！
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自然分娩的體驗
1.懷孕期間壹定要控制體重。控制嬰兒和母親的體重，為順產做準備，這壹點非常重要。如果寶寶太大，就不能采取順產的方法！
2.孕期適當運動:孕期不需要生寶寶的馬寶，可以嘗試做孕期瑜伽或者飯後散步，增強免疫力和體力，為生產做準備。
3.分娩前按壹比壹的比例喝蜂蜜水，軟化宮頸。
4.配合醫生宮縮的時候可以發力，更重要的是學會把力收回來。如果妳不收回妳的力量，就會引起眼淚。
打壹針吧，沒有痛苦，沒有後遺癥。
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孕期吃這些寶寶，可以讓寶寶皮膚白嫩。
1，孕期多吃獼猴桃，草莓，西紅柿，蘋果可以讓寶寶皮膚變白！
2、吃葡萄不能讓兒子眼睛變大，但是確實調節了我的口味，寶寶的眼睛很亮！
3.低脂牛奶和堅果是我的日常必需品。長期堅持皮膚紅潤。卸完之後還是覺得滿滿的少女感。就連我兒子的皮膚都很白嫩，也給了我很多驚喜！
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產後小貼士:
1，母乳餵養可以促進母親子宮的恢復，而母乳餵養時的腹痛就是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌肉暫時缺血，小腹緊硬，並伴有惡露。所以餵奶時腹痛是正常的。
2、註意產後便秘，我產後不幸便秘然後得了痔瘡，還挺嚴重的，於是去看醫生，給了愛，給了善良，給了貝洛安。平時也要多喝水，保持心情愉悅。平時要註意飲食清淡，多吃纖維類食物，比如火龍果、香蕉等。
還沒生的媽媽們，祝大家快速無痛分娩，不撕不側切，升級成功。