基本Powafa:
我發現波瓦法是護理臨終病人最重要和最有效的方法，並且受到相當多的人的衷心喜愛。Phowa在藏語中的意思是意識的轉變。目前已經遍布全球，包括澳洲、美國、歐洲。因為它的力量，成千上萬的人有機會莊嚴地死去。我很樂意向任何想練習的人介紹波瓦法心。
Powa法是人人都可以練習的方法；簡單易修，也是我們為自己的死亡做準備的重要方法。我經常教學生通過Powa方法來幫助即將死去或已經死去的親友。
練習壹
首先，以壹個讓妳感覺舒服的姿勢坐下或躺下。
然後，找回自己的心，靜下心來，徹底放松。
1.在妳之上，請將妳所相信的任何真理的化身化為燦爛的光芒。選擇任何妳覺得親近的神或聖人；如果妳是佛教徒，請邀請妳覺得有緣的佛；如果妳是基督徒，請全心感受上帝、聖靈、耶穌或聖母瑪利亞的活生生的顯現。如果妳覺得妳與任何精神人物無關，就想象妳的上方有壹個純粹的金黃色身體。重點是，妳要把妳所見的對象或顯現，視為壹切諸佛、聖人、古魯、覺醒者的真理、智慧、慈悲的化身。不用擔心看不清楚，只要妳覺得他們曾經出現在妳的心裏，相信他們真的存在。
2.然後，把妳的思想和心靈集中在妳邀請的那位聖者的顯現上，像這樣禱告:
通過妳的同情、祝福和指引，
通過從妳身上流出的光的力量:
願我所有的惡業、煩惱、無明、業障都被洗凈、消除。
願我所想所做的壹切傷害都被原諒，
願我完成這種深奧的波瓦修持，安詳而美麗地死去。
借著我死的勝利，願我利益壹切眾生。
現在想象妳祈求的光，被妳的祈禱深深感動，回報妳慈愛的微笑，顯示出他心中愛與慈悲的光。當這些光觸及並穿透妳的全身，洗滌並凈化妳所有的苦因、惡業、煩惱和業障。妳看到並感覺到整個身體沈浸在光中。
現在妳已經被光完全凈化和治愈，想象妳的業力完全溶解在光中。
妳現在赤裸的身體升上天空，與聖人的祥光有著千絲萬縷的聯系。
6.盡可能長時間保持與光結合的狀態。
練習2
1.用更簡單的方法練習Pova。首先，像上面提到的那樣靜靜地坐著，然後邀請真理的化身出現。
2.想象妳的意識在妳的心中，像光球和流星壹樣從妳的心中射出，飛入妳面前真理化身的心中。
融化後，它與真理的化身合二為壹。
通過這種練習，把妳的心投入到佛陀或覺醒者的智慧中，就像把妳的靈魂投入到上帝中。定國欽哲仁波切說，就像往湖裏扔壹塊小石頭；想象它沈入水中，越來越深。想象通過加持，妳的心轉化為覺醒者化身的智慧心。
練習三
Powa最重要的修行就是把自己的心和純凈智慧的心結合起來。試想:“我心與佛心合壹。」
在三種方法中，選擇壹種妳當時覺得舒服或者最吸引妳的方法。有時候，最有力的方法可能是最簡單的方法。不管妳選擇哪種方法，最重要的是現在就花時間熟悉它。否則，妳怎麽能有信心在自己或別人快要死的時候知道如何修持佛法呢？我的上師江揚欽哲仁波切寫道:“如果妳能經常這樣觀察和修行，在彌留之際修行會更容易。」
事實上，妳必須把波瓦法練習到熟練的程度，這樣它就成為壹種自然的反映，成為妳的第二天性。如果妳看過電影《甘地》，妳就會知道，當他被暗殺時，他立即喊出了“羔羊...羊肉！在印度教中，羔羊是上帝的聖名。請記住，我們不會知道我們會怎樣死去，也不會知道我們是否有時間冷靜地回憶任何方法。例如，我們在高速公路上以100英裏的時速與壹輛卡車相撞。我們如何選擇時間？那時候就不會有壹秒鐘去想怎麽搞定Powafa了。我們要麽熟悉Pova，要麽不熟悉。有壹個簡單的方法可以測試:當妳面對壹個重要的情境或危機時，比如地震或夢境，妳的直觀反應是什麽？妳會立即想到波瓦法嗎？如果有，妳的練習有多穩定，妳的信心有多強？
我記得壹個美國學生。壹天，她騎馬外出，被壹匹馬摔了下來。她的腳被馬鐙纏住了，她被壹匹馬拖著沿路走。當時她嚇得腦子壹片空白。雖然她盡力回憶壹些方法，但沒有用。她很害怕。這個驚嚇幫助她明白，她必須掌握佛法，讓佛法成為第二天性。這是她必須學習的課程；其實也是我們所有人都必須學習的課程。盡妳最大的努力勤奮地練習Powa方法，直到妳確信妳可以用它來應對任何不可預見的事件。這保證了無論死亡何時來臨，妳心中都有壹個計劃。
用波瓦法幫助垂死的人；
我們如何利用Pova來幫助垂死的人？
修法的原理和順序是完全壹樣的。唯壹的區別是妳必須想象佛陀或上帝在垂死者的頭上:
想象壹下，光澆在他身上，凈化了他，然後他就融進了光裏，和外表完全結合了。
當妳親愛的人生病時，為他練習完整的波瓦法；尤其是(也是最重要的)當他呼出最後壹口氣的時候，或者在呼吸停止後身體被移動或擾亂之前。如果垂死的人知道妳要為他練習這個方法，也知道它的真理，它必然會成為靈感和寧靜的巨大源泉。
靜靜地坐在垂死的人旁邊，在佛陀、基督或聖母瑪利亞面前獻上壹支蠟燭或壹盞燈。然後，為他們修習波瓦法。可以安安靜靜的修行，快死的人甚至不用知道；如果他能接受，就和他壹起修，給他解釋怎麽修。
經常有人問我:“如果我臨終的親友是基督徒，而我是佛教徒，有沖突嗎？”？“怎麽會有沖突呢？我告訴他們:妳們是在問真相。基督和佛陀都是真理的慈悲化身，但他們只是以不同的方式出現來幫助眾生。
我強烈建議醫生和護士也可以為絕癥患者練習Pova。如果照顧瀕死者的人也能修習波瓦法，醫院裏的氣氛會有多好！我記得小時候，桑藤死的時候，我的上師和其他的和尚在為他修法。那是多麽強大和崇高！我最深切的祈禱是，每個人在他死的時候都能擁有和他壹樣的祝福和平安。
我特地從傳統的西藏臨終修行中，整理出這個基本的大法，涵蓋了所有最重要的原則。因此，它不僅是壹種染色的方法，也可用於凈化和治療；這對活著的人和病人壹樣重要。如果這個人有治愈的希望，可以幫助治療；如果這個人快要死了，它可以幫助他安全地死去；如果這個人死了，可以繼續凈化他的心靈。
如果妳不確定妳的重病親友能否存活，妳可以在每次探望他時為他練習波瓦。回家後，再把它修好。越是修行，越是能凈化自己垂死的親人朋友。妳不確定妳是否能再次見到妳的朋友，或者當他死時妳是否會在他身邊。所以每次參觀都可以先把波瓦法練完作為準備；並且在業余時間，繼續維修。