射箭的好處
1，能促進人體的良好變化。不僅可以增強手臂、腰、腿的力量，還可以發展胸背部肌肉，提高註意力，增強體質。
2.能促進運動器官的發育，加強新陳代謝，改善骨骼的血液供應，使骨骼越來越強壯，提高骨骼的抵抗和支撐能力，增強骨骼的結構和性能。
3.它能使肌肉纖維變粗，增加肌肉體積，增強肌肉力量，使大腦皮層興奮和抑制的過程更加集中，增強神經系統的功能。
4、能考驗人的意誌力，培養人頑強、果斷、勇敢的戰勝困難的意誌。
射箭的目標評價
就是觀察自己的目標。基本要求是:運動員進入訓練或比賽場地後，首先要觀察自己射擊的目標，以及場地上和周圍環境的情況，對光線、風向等客觀因素可能產生的影響做好心理準備。
射箭場地選擇
也就是說，運動員選擇他們在射線上的位置。基本要求是每個運動員在起跑線上都要有自己固定的站姿，理想的站姿是站在目標的中心線上。
但根據現行比賽規則，單輪比賽中同壹靶位的三名運動員在同壹時限內射擊，運動員按抽簽順序決定位置，所以有三種可能:中線、中線前、中線後，所以運動員必須具備射好前、中、後的能力。
站著射箭
就是兩腳站立的姿勢，投籃時軀幹的姿勢。有三種主要的站姿:
1，橫向垂直
側立，又稱平行，是最基本的站姿，要求雙腳與肩同寬，站在射線兩側，雙腳微外展，盡量靠近目標中心線。
側臥站立更自然，能保證內臟器官的正常功能活動，長時間保持機體的工作能力，不易引起軀幹的過度屈曲和扭轉。比較適合初學者和女運動員采用這種站姿。
2、暴露型
外露式也叫斜立式。基本要求是:兩只腳分別站在起跑線兩側，兩只腳的腳尖以45度左右的角度與目標中心線相連，右腳與起跑線平行，腳尖靠近目標中心線。
這種站位要適當寬壹些。這種站姿對增強受電弓臂背部肌肉有壹定作用。由於這種站姿軀幹扭轉較大，涉及射箭的肌肉較多，所以要使重量均勻落在雙腳上，使膝蓋穩定不動，註意指向和弓臂發力的‘主動性’。
3.隱藏的
雙腳分別站立在起始射線兩側，左腳(左手持弓)平行於起始射線並靠近靶中心線，右腳略向後斜立，與靶中心線成70度左右的角度。
隱藏式有助於加強前支撐力，對身體有壹定的補償作用。提弓時，人體重心移向握弓臂的壹側。在這種情況下，軀幹輕微右轉(脊柱旋轉)會補償維持身體的平衡，減輕骶棘肌的負擔，使身體保持中間位置，有利於技術的發展。但缺點是容易造成弓臂肩部擡高，破壞前撐的直力，造成弓弦打臂的錯誤動作。
射箭的環節
1，常設方案
查看目標並選擇位置。腳比肩膀略寬。腳掌緊貼著地面，十個腳趾和腳掌黎齊。膝蓋伸直，髕骨微擡，臀部輕輕夾緊。腰直，胸開，頸直，頭端。
2.準備程序
拿壹支箭。握住弓，扣好弦。集中精神，冷靜下來。無聲的暗示。把頭轉向目標，三軸指向不變。3.船首提升程序
前後手同時從矢狀面擡起弓，對準亞黃中心區域。鎖前肩，沈後肩。胸松背緊。右前臂擱在顴骨上，右手腕止於鼻子。除了弦指，右臂同時放松。
4.打開程序
單純背部肌肉發力，直背弓。弓的平面始終與矢狀面重合，弓的打開柔和平滑。形成壹個力基線。右手食指的第壹個關節在下頜骨的右角附近。弦在鼻子、人和下巴的中點附近。
5、放程序
繼續畫無意識？遙控器-分散它？。弦線屈曲是指後退式滑動弦線分離。拉弦臂沿著慣性直接向後移動，指尖停在右顎角的定點。
6、潛在程序
展開後保持力度和姿勢不變，看著箭頭射向靶心。反饋技術感，慢慢降弓。
射箭技巧
射出每壹箭的心理活動程序不變。雙腳站立的位置保持不變。頭部的位置在旋轉後保持不變。弓的高度和方向不變。正手推弓的方法和重點不變。開弓的路線和速度不變。弓打開預演時，瞄準鏡直對目標。和弦的位置不變。目標-標記-傳播時間保持不變。移動時，後手的移動路線和速度保持不變。展開後，動作繼續，停留時間不變。
箭射不中石頭、墻壁等硬物，弓有力時傷害更嚴重。弓必須保持幹燥，不能淋雨。如果長時間不用，建議挑弦。千萬不要空弦以免打臂，容易傷弓。掛弦的時候壹定要壹次性掛好弦，防止掛在弓上翻過來。拉弓的時候，不拿箭就不能對著人拉。萬壹繩子掉了，會反彈到人身上，比較危險。
射箭是壹項要求精準的運動，可以鍛煉人的瞄準度，彈射力度，穩定人的情緒。