九種常見保健藥茶
保健藥茶桂花茶:治療口臭
正常人每天分泌1？1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔中的天然清潔劑。如果唾液分泌減少，容易引起口臭。就是這個原因，經常口幹的人要多喝桂花茶。不僅生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九裏香，香味清新，由桂花蒸餾而成？桂花露？是健脾開胃、疏肝理氣的佳品。它也常用於緩解喉嚨幹燥、口臭和牙痛。泡桂花茶也有類似的效果。
藥茶的制作方法:由於桂花辛溫，春季最好搭配涼性綠茶或烏龍茶。取幹桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，用開水沖泡6分鐘後飲用。
中醫提醒:虛寒、經常胃寒的人，可以煮些山楂桂花水喝。12g桂花配6g山楂，3g黨參，放入小鍋中加500ml水，小火煮沸約20min。瀝幹水分，加入少量冰糖，冷卻後作為茶水經常飲用。
每天盯著電腦七八個小時，眼睛再好也受不了。壹開始我的眼睛會抗議，會含淚提醒我？主人？。時間長了，眼淚跟不上，幹澀的眼睛就成了？電腦壹族？通病。在這裏，我推薦壹款引人註目的小藥茶——杞菊茶。杞菊茶其實是由枸杞和菊花組成的。不要小看這兩種中藥。它們被壹起用於治療眼疾至少有200年了。中醫名方？杞菊地黃丸？它主要由枸杞和菊花組成。
藥茶制作方法:枸杞補腎益精，養肝明目，每次可服8次。10膠囊，菊花疏風清熱，平肝明目，5？就6朵花，加300毫升熱水泡茶葉代替。
中醫提醒:幹眼癥用菊花，腫眼用黃鞠。在藥店購買菊花時，要註意黃菊花擅長疏散和清瀉，適用於勞累時眼睛酸痛、分泌物多的患者。白菊花有很強的養肝養陰作用，比較適合眼睛幹澀不流淚的人。
陳皮茶，保健藥茶，助消化。
遇到好吃的，難免會多吃，但是胃會不舒服，甚至影響好幾天的食欲。這個時候，不妨泡壹杯陳皮茶。
藥茶的制作方法:取陳皮5g，生姜兩片，加入適量紅糖，用開水沖泡15min，可代茶，1次1杯，1天2？三遍，就會有效果。
中醫提醒:陳皮茶性溫，若伴有苦味等。生氣？癥狀，而且陰虛火旺不適合飲用。同時，在制作涼茶時，千萬不要把新鮮的橘皮當成陳皮。這是因為新鮮的橘皮不僅沒有陳皮的藥用功效，而且表面還可能被農藥和防腐劑汙染。
保健藥茶玫瑰:解郁聖藥
脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來，這類人往往有不同程度的肝郁氣滯，肝郁化火。不妨喝點涼茶來調理壹下，玫瑰保健茶是個不錯的選擇。妳有治療抑郁癥的玫瑰嗎？具有理氣解郁、活血化瘀的功效。煩躁或抑郁時可以適量喝玫瑰花茶。此外，在泡酒、做糕點蜜餞、做菜時也可以添加。
藥茶的制作方法:最簡單的方法是取9？15g玫瑰花，放入透明玻璃杯中，用開水浸泡5分鐘，以代茶。另外，如果舌苔發黃，口苦，可以在藥茶中加入菊花9克。總覺得累屬於氣虛的人可以加3？五顆棗。如果內熱較強，可加入百合3克、橘絡3克，增強疏肝理氣、清心安神的功效。
中醫提醒:玫瑰不是？女性醫學？只要符合適應癥，對男性同樣適用。另外，最好不要用茶葉泡玫瑰花，因為茶葉中含有大量的鞣酸，會影響玫瑰花的藥效。另外，月經量過多的女性不宜飲酒。
槐花茶:清肝瀉火
中醫認為槐花具有涼血止血、清肝瀉火的功效。臨床上主要用於治療便血、痔瘡、血尿、風熱、目赤。因其口感香甜，是很好的藥食同源品，除了制作經典食品？槐花糕？，也可以做成小藥茶喝。？槐花？是開放的花，未開放的花蕾叫什麽？懷米？。這兩種藥的藥性基本相同。
藥茶的制作方法:取槐花10g，菊花10g，夏枯草10g，加水煮沸30分鐘，即得成品？清肝飲？能清肝明目，清熱瀉火，常用於肝火過盛所致的目赤腫痛、頭暈頭痛。如果癥狀較輕，取槐花10g，菊花10g，放入杯中，加開水半小時後喝茶。
中醫提醒:脾胃虛寒者或陰虛無實火者慎用，以防寒氣傷胃，損傷身體。
麥冬茶:緩解咽幹
麥冬是最常用的滋陰生津止渴、潤肺清心除煩的中藥之壹。麥冬泡久了會變得又白又肥，半透明的樣子很可愛。壹天下來，可以嚼碎了咽下去。麥冬味苦，但嚼後會甜。如果不喜歡口感，可以在沖泡麥冬時加入壹些冰糖或蜂蜜。從中醫的角度來說，蜂蜜的滋陰潤肺通便作用更強，適合皮膚幹燥、便秘的人；冰糖降火燥的作用更強，適合心煩易怒的朋友。如果喝了很多水，仍然小便發黃，可以在麥冬茶中加入少量蓮子心，有清心除煩的作用。壹句話:便秘加蜂蜜，心煩蓮心。
藥茶的制作方法:泡茶時，3？五麥冬用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質；然後改成200？300 ml開水帶泡15？20分鐘，然後勤喝茶。
中醫提醒:麥冬性寒，平時胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或者容易感冒腹瀉的人，都不適合喝這種茶。
保健藥茶浮小麥茶:止汗安神
人壹生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，但超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，有時會感到潮熱，更年期女性也常為此困擾。我們來泡壹杯浮小麥茶，幫妳緩解以上不適。中醫認為浮小麥有益氣、清熱、止汗的功效。凡是陽虛自汗，陰虛盜汗的患者，都可以用浮小麥治療。再加上寧心安神的茯苓、麥冬，本案藥茶具有養心安神、斂汗虛損的作用，可改善睡眠、益智安神。
藥茶的制作方法:浮小麥30克，茯苓9克，麥冬9克，研磨成粗粉，裝入紗布藥袋中。泡的時候可以放保溫杯裏倒入600？800毫升開水，擰緊瓶蓋，20分鐘後，即可代茶飲。
中醫提醒:浮小麥茶性寒，虛寒體質和月經期的女性朋友最好不要服用。
龍眼茶，壹種保健藥茶:緩解疲勞
妳最近因為工作忙而失眠嗎？和以前相比，妳感覺更累了。照照鏡子，妳的臉色就沒那麽紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡壹些桂圓。桂圓又名龍眼肉，味甘，性溫，性強，能養心脾，養血安神，是壹種性質平和的滋補佳品。
藥茶的制作方法:氣血不足的人可以選擇3？5桂圓，去皮，將龍眼肉直接放入保溫杯中泡水，而不是泡茶。需要註意的是，喝第壹杯前最好將水煮沸20分鐘左右。桂圓泡3次後，肉和核自然會剝落，可以吃了。
中醫提醒:感冒、發熱、咳嗽、痰多等痰濕發熱患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。孕婦尤其禁止食用。這是因為孕婦通常陰虛，容易上火，表現為大便幹燥、小便黃、口幹等癥狀。這時候吃桂圓不僅不能增進健康，還會增加內熱，容易出現血紅、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。
胖大海茶:喉嚨痛不要喝。
感冒時，有的人怕冷，有明顯的發燒癥狀。有的人以鼻塞流鼻涕為主，有的人則是先有咽痛咳嗽。對於最後壹種情況，妳不妨泡壹杯胖大海。胖大海是落葉喬木胖大海的幹燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩個作用，壹是清肺利咽，二是清腸通便。故常用於感冒咽痛、幹咳無痰、慢性咽炎、熱性便秘等。風熱感冒經常引起喉嚨痛。
每次都是1？2個胖大海，3個茶葉？5天可以明顯緩解咽喉不適。
中醫提醒:用胖大海泡茶有兩點註意。第壹，要差異化。胖大海性寒，適用於熱證引起的咽痛、幹咳或便秘。風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，所以不能用。而且脾胃虛寒的人喝了容易拉肚子。第二，不要長期飲酒。胖大海有點毒性。長期飲用會加重肝腎負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續飲用胖大海茶不宜超過7天。
棗茶:養血安神，健脾益氣
大棗具有健脾益氣、養血安神的功效，壹直是尋常百姓家的養生之星。但是，妳知道嗎，壹個沖泡細節，就可能讓大棗失去很多功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。
還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，是鮮龍眼的6倍，蘋果的82倍，鮮荔枝的26倍，所以被譽為？維生素之王？而且用熱水煮會嚴重破壞維生素c。
另外，大棗有益健康，但不是越多越好。中等大小的紅棗，壹次最好不要超過15。食用過量會損害消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性經期眼睛或腳浮腫、腹脹時，不適合吃紅棗；體質偏熱的女性不適合在經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
保健藥茶的註意事項
不要長期喝三種藥茶。
這三種涼茶是指用甘草、胖大海、決明子沖泡的涼茶。有些老人喜歡用中草藥泡茶，覺得既健康又防病。眾所周知，喝藥茶要選擇合適的材料。如果沒有癥狀，長期飲用會有不良影響，如胖大海、決明子、甘草。許多人把它們當作日常飲用的茶。其實這三種茶都不適合老年人長期飲用。
壹般情況下，風熱感冒引起的咽喉腫痛，聲音嘶啞，可以用胖大海治療。有上火、目赤疼痛、便秘等癥狀時，可以喝決明子；經常出現心慌氣短癥狀時可以喝甘草。但飲酒的量和時間壹定要根據病情的嚴重程度來調整。
長期飲用胖大海會引起大便稀薄、胸悶等副作用，突發失音、脾虛的老年人慎用。決明子雖有降血脂的作用，但性寒涼，吃多了損害正氣和脾胃功能，久了會拉肚子。甘草有健脾益氣、清熱解毒的功效，但也有腎上腺皮質激素的作用。吃多了會血壓升高，導致水腫和低鉀血癥。
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