1，高弓。
弓擡起後，眼睛、瞄準器和黃色中心垂直線上方的壹點連成壹條直線。弓的高度壹般與眼睛齊平。這種提弓方法可以在開弓前最大限度的拉伸放松肩部，背部肌肉也可以提前拉伸放松，非常有利於開弓和開弓後的固定姿勢。
2.水平弓形提升法
弓擡起後，眼睛、視線和黃心在壹條直線上。牙弓的高度壹般與下頜骨的高度相同。
打開弓
開弓是借助握弓臂的伸展和拉弓臂肩帶(肩胛骨)的內收來拉弓。持弓臂直推靶心，拉弓臂在前者同壹延長線上直拉。
基本要求
弓提穩後，利用兩肩帶肌肉的力量，用前撐後拉的方法，把弓伸到最短的距離。開弓的具體方法是由擡弓的動作決定的。比如使用高位提弓法的運動員，眼睛要壹直盯著瞄準鏡，檢查瞄準鏡是否偏離黃心垂直線，接近黃心，使弓弦到位的同時瞄準鏡也進入黃心。使用水平提弓法的運動員使用水平開弓法。開弓過程中，除了保持肩部在水平方向，視線也要保持在黃色中心。
開弓是射箭基本姿勢中的重要環節，要做到以下幾點:
1，開弓之前，壹定要準。
●距離要準確。開弓後，信號板要壓在箭的固定位置，否則會破壞整個射箭動作的節奏。
●瞄準器必須準確進入黃心。當弓拉滿(即弓弦到位)時，瞄準器會瞄準黃色中心，不會瞄準第二次。
2.開弓之前，要穩，要果斷。
●要穩，就是開弓後要有壹個穩定的過程。在開弓的過程中，也要保持這種穩定的狀態。
●果斷就是大膽果斷地開弓。開弓的時候，心裏沒有牽掛。古人說“怒開弓”也有這個意思。
另外，開弓時，保持剛開始站立時的身體姿勢。
被繩子捆著
1，靠弦法(勾手定位法)
●下頜下定位
基本要求:拇指自然彎向手掌，食指斜靠在下頜下，弓弦對準鼻子、嘴、下巴的中心。
●橫向定位
基本要求與下頜下定位法相同，只是開弓後弓弦靠在嘴角右側(左手持弓者)。這種靠弦的方法有壹定的補償性質，壹般用於前臂短的運動員。通過這種方法，擴大鎖骨和肱骨的角度，使前臂縱軸更接近射箭平面，有利於背部肌肉的發揮。
2、字符串的特征
在倚弦動作結束的同時，也就是基本射箭姿勢形成的時候。這個時候最大的特點就是動作的各個部分必須按照技術規範完全準備好。因為倚弦動作結束了，進入了新的更重要的階段，所以倚弦動作壹定要到位，否則會給接下來的動作帶來破壞和幹擾。
3、依托琴弦——基本姿勢的形成
基本姿勢是在弦到位時形成的，是射箭基本功的重要組成部分，是射好壹支箭的基礎。開弓後各肌肉繼續保持持續緊張以平衡弓的張力是前提，也是各肌肉繼續正確發力的前提。
基本姿勢形成了，射箭的基本發力——直線發力也就形成了。
線性力是指持弓臂在受力方向(靶心方向)向前支撐，拉弓臂在背部肌肉(主要是菱形肌和斜方肌中間)的主動牽引下向相反方向運動，從而形成兩個力量相等方向相反的力，作用在壹條直線上。
基本姿勢形成後，壹般要求是:身體挺直，重量平均落在雙腳上；肩塌胸松，動作層次清晰，左右發力對稱；整個動作自然放松，穩定持久。
古代人對射箭姿勢的要求是:“姿勢也要端正，不縮頸，展臂，彎腰，前傾，後仰，挺胸。這就是本質，也就是完美。”他還說:“體端直，發力和緩，弓拉得恰到好處，箭握得從容，弓拉得滿滿的。”
自古以來，優秀的射手都非常重視基本姿勢和動作的訓練，因為這是提高射擊技術的基礎。這個基礎越紮實、越合理、越放松、越自然，他們就能越長久地保持自己的工作能力，隨心所欲地完成下面的動作。
為了便於研究實時的倚弦動作，可以對基本的倚弦姿勢形成時的相關動作進行如下分析: