做饅頭,面粉是最不可缺少的配料,光是和面就有很大的技巧:
第壹大面團制作技巧:選對發酵劑。
1.膨松劑有三種:小蘇打、面肥(老面粉)、幹酵母粉。它們的工作原理都是壹樣的:在合適的條件下,發酵劑在面團中產生二氧化碳氣體,然後通過加熱和膨脹,面團變得柔軟可口。
2.小蘇打釋放的氣體並不豐富,所以用小蘇打做出來的成品柔軟度不是很好。而且是弱堿性物質,會破壞面粉中的維生素,降低面食的營養價值。不建議選擇。
3、面肥有些地方也叫老面。是最後壹次發酵後剩下的壹塊面團。適當保存後,作為菌種開始發酵。面粉肥料必須和堿壹起使用,因為它會使面團變酸。但是堿會破壞面粉的營養,而且用量很難掌握,成品容易浪費,呵呵~所以不建議使用。
4.活性幹酵母(酵母粉)是壹種天然的酵母抽提物,不僅營養豐富,還含有豐富的維生素和礦物質。不僅含有豐富的維生素,而且對面粉中的維生素有保護作用。不僅如此,酵母還可以在繁殖過程中增加面團中的B族維生素。因此,用其發酵的面食制品,其營養價值比蛋糕、面條等未發酵的面食高出數倍。
第二大膨松技巧:泡打粉的量要多要少。
發酵粉是壹種天然物質。用多了也不會造成不好的結果,只會加快發酵的速度,或許甚至會增加更多的營養。所以對於面食新手來說,多不宜少,以保證和面的成功率。我經常用的安琪酵母和丹寶麗酵母都是在超市買的,效果不錯。
然而,妳不能把壹整袋酵母倒進壹斤面條裏。大概的用量比例是:500g面粉大約是5g幹酵母粉。溫度、濕度、面粉品種、水溫等。都能影響發酵的時間和效果,要靈活調整使用。
第三大面團制作技巧:活化酵母對初學者來說更重要。
我其實不太註意幹酵母的添加方法。有時候懶的話會直接拌上面粉,再加入溫水和面粉。但是對於初學者來說,酵母的量、攪拌不均勻等問題都會對面團制作的結果產生壹些影響。所以建議新手先激活酵母:將適量的酵母粉放入容器中,加入30度左右的溫水(約為面團總用水量的壹半,不可太少)。省事的話,水都沒問題。)攪拌至融化,靜置3-5分鐘後使用。這就是激活酵母的過程。然後將酵母液倒入面粉中,攪拌均勻。
面團制作的第四個技巧:掌握面團的水溫。
用溫水和面。氣溫在28到30度之間。如果沒有體溫計,也可以用手感受壹下大概的溫度,只是不要讓手感到熱就行。特別說明:用手背測量水溫。即使是夏天,也推薦溫水。當然也可以用冷水。我只是希望面團制作過程越短越好,這樣可以節省時間。
第五大和面技巧:面粉和水的比例要合適。
面粉和水的比例對面團非常重要。很多朋友總說漲不起來,可能是面團太硬了。水少面多,面團硬,這種面團適合做手工面。水分多了,面少了,面團踩起來就軟了,成品口感差。大概比例:500g面粉,水量不能少於250ml,也就是大約等於:2:1。如果是做包子或者饅頭,可以根據自己的需要和飲食習慣調整面團的硬度。同時也要註意,不同的面粉吸濕性不同,這個要靈活使用。
怎麽用酵母做饅頭和包子?
1)將酵母倒入溫水中,攪拌均勻,靜置5分鐘。
2)將面粉放入大碗中,分幾次慢慢倒入酵母水,壹邊倒水,壹邊用筷子攪拌,直到看到面粉開始形成塊狀。
3)此時用手反復揉搓。當面粉揉成面團後,用濕布或保鮮膜將大碗蓋緊,放在溫暖的地方,靜置約1小時(冬天約2小時,放在加熱邊就是1小時)。
4)當面團膨脹到兩倍大,內部充滿氣泡和蜂窩時,面團就完成了。
5)如果想蒸出壹個好饅頭,此時最好繼續用手揉面,擠出裏面的空氣,然後用保鮮膜或濕布蓋上,再用來做饅頭、包子、面餅、豆包等。面團再次膨脹後。
超級羅嗦:
* *融化酵母粉的水必須是溫水,水溫不要熱。在放酵母之前調整溫度。水溫太高酵母會被燙死,溫度太低酵母無法被激活,無法達到發酵的目的。同樣,酵母水也不能用微波爐加熱。
* *面團要放在溫暖潮濕的地方,冬天可以放在暖氣周圍,但要避免陽光直射,壹定要加蓋子,防止面團幹燥開裂。
* *壹般來說,面粉和酵母的比例是:面粉200克,酵母粉5克。
* *我平時喜歡用安琪這個酵母品牌,用小紙袋裝泡打粉,比塑料袋好用。這只是我個人的喜好。
饅頭的做法
原料:發酵面團400g,蒸鍋,紗布。
練習:
1)在面板上撒上幹面粉抹平,取出發酵好的面團用力揉至面團表面光滑。
2)取適量面粉,揉成長條,切成乒乓球大小的片,即放藥。
3)將切好的種子手工定型,放在幹面粉上再次發酵10分鐘;
4)蒸籠加冷水(高度約為65438+蒸籠高度的0/5),過水後擠壓紗布,鋪在蒸籠上,將饅頭放入生胚中。
5)大火燒開水,看到鍋裏冒出蒸汽時,用中火蒸8分鐘(如果鍋大或者饅頭多,適當延長時間)。
6)饅頭熟後關火。不要馬上打開蓋子。讓它靜置五分鐘,然後從鍋裏拿出來。在這種情況下,饅頭不會回縮。
超級羅嗦:
* *饅頭需要的面團胚經過發酵,也叫“活面粉”。煮熟後,這種面條吃起來很軟,嚼起來有彈性,內部結構蓬松。這種面條也適合做面餅、包子、豆包等。,後面我們會壹壹介紹。
* *蒸饅頭有三個關鍵:壹定要放入冷水中,燒開後保持中火,關火後蓋上蓋子。
饅頭怎麽和面?
1,洗手洗臉盆。
2.在臉盆裏放兩三小碗水,可以根據需要增減。
3.將適量的酵母粉放入臉盆中,用手攪拌均勻。
4.用勺子挖壹大勺白面粉,或者加壹點玉米粉,倒入盆中,另壹只手攪拌成穗狀。
5.用手托住盆邊,壹只手用手背摩擦盆邊,直到盆邊沒有粘粘的表面。
6.搓妳的手,直到沒有粘表面。
7.用雙手壓腕的力量擠壓面塊,反復翻轉,直到面塊變軟變光滑。
8.蓋上盆,防止表面變幹。
9.放在陽光充足或者溫暖的地方三四個小時,以後還可以做其他家務。(以上是和面過程,註意三光:盆光、手光、面光,15分鐘即可。)
10.把面板排好,平整幹凈晾幹,放在面上,就是箱底了。
11.將準備好的面條連同面盆壹起放在面板上,將面條倒在案上,用手抓少量的幹面條搓到盆底幹凈,將搓好的面條和大的放在壹起。
12.把面團揉成條狀,左手把面團放在右邊的頭上,以手的四個手指的寬度為準。左手向左移動,切下壹塊,依次向左移動,不傷手。
13,面皮壹塊塊包好,現在看起來像饅頭。註意用布蓋上,放置兩三分鐘。
14,醒饅頭的同時,可以做鍋的整理。比如在鍋裏放入適量的冷水,丟入蘆葦或布條,將布條均勻的放在蘆葦上。
15.把饅頭放在整理好的蘆葦上,蓋上鍋蓋。
16,大火,根據饅頭的大小,掌握時間25分鐘或30分鐘。
17,關火,等壹小會兒,就可以開鍋了。
饅頭很好吃,但是做起來很麻煩。我怕我的手會粘在我的面上,所以我經常去我媽家拿現成的過來吃。
我不是糕點師。
怎麽知道怎麽做饅頭?
判斷生饅頭和熟饅頭有幾種方法:
(1)用手拍饅頭,有彈性就熟了;
(2)撕壹塊饅頭的皮。皮能揭開就熟了,不然就是不成熟;
(3)用手指輕壓饅頭後,凹坑會很快平復成熟饅頭,如果凹陷不恢復,說明沒有蒸過。
做饅頭有三個關鍵環節:壹是面條要調和,酵母粉和面粉的比例要按照說明書做。最好買壹塊煮熟的面條做酵母。第二,做面團的時間要足夠長。酵母粉和面條要醒2小時以上。濕酵母和面要醒4小時以上。第三是鍋內蒸的溫度。煮好的面條要等水開了再蒸。生面條應該用冷水蒸。第四,蒸的時間要把握好。壹般需要30分鐘以上。不要在中間打開蓋子。饅頭爭口氣,口氣跑了也不容易讓饅頭成熟。
玄松德饅頭
做饅頭的關鍵是發酵。酵母能化學改變面團的澱粉,產生糖、醇和酸,並釋放二氧化碳氣體。但如果加熱方式不當,比如加熱不均勻,只能變成皮硬裏軟的“烤餅”;想要得到玄松的饅頭,必須求助高溫蒸汽。當人們把揉好的生饅頭放進蒸籠時,高溫蒸汽很快就會把饅頭包圍起來,從四面均勻加熱。饅頭裏的二氧化碳氣體受熱膨脹,卻不容易出來,只能往四周鉆,於是膨脹出許多小氣泡,讓饅頭變得松散而神秘。如果在面裏放點糖,發酵充分,蒸汽溫度高,供汽猛,就能蒸出表面有裂紋的“開花”饅頭。這樣的饅頭有彈性,吃起來香甜可口。
饅頭是北方的主食。饅頭的制作工藝包括:發酵、加堿揉面、成型、蒸熟。
1,面團:
在普通面粉中放入適量泡打粉制成面團,加水攪拌均勻,揉至不沾手,將面團蓋在鍋裏,讓其發酵。溫度在10攝氏度以下,應該放在火邊。
2、堿揉:
等面漲起來,撕起來會呈蜂窩狀,微酸。這時候可以把面拿出來放在面板上,加入適量的食用堿揉搓。聞不到酸味的時候,撕壹塊食指大小的面團,放在爐子邊烤。如果是黃色的,鼻子聞起來酸酸的,就定型了。如果是黃色,說明堿太多。可以放壹段時間,再發壹次,然後蒸。如果聞到酸味,堿比較少,需要塗壹點堿定型。
3、塑形:
保持......
怎麽快速做饅頭?
發酵面團
原料:2杯面粉
阿弧幹酵母1勺牛奶1杯糖1勺。
制作:
1.揉面:牛奶在微波爐裏加熱到30度左右的溫牛奶,用糖溶解,然後加入幹酵母。室溫靜置10分鐘後,與面粉混合均勻,形成軟硬適中的面團(可酌情加入少量面粉或牛奶),達到“三光”(即手光和面粉)。
2.發酵:將面團放入鍋中,蓋上蓋子,在30℃左右保溫2~3小時。當面團長到原來大小的2~3倍時,說明面團已經做好了。
3.成型:使用前再次揉面。做好饅頭、包子等成品後,要擱置15~20分鐘,稱為醒發再蒸。
4.蒸:水燒開後蒸12~15分鐘。熄火後讓成品冷卻5分鐘左右,然後打開蓋子,取出成品。
面團還沒大怎麽做包子?
饅頭和包子是我們生活中非常常見的大眾面食。如何讓成品有光滑細膩的表皮,跟揉、烤、蒸有很大關系。
壹、如何掌握酵母和水的用量
酵母的問題
做饅頭時,酵母的用量通常是1%。例如,對於500克面粉,使用5克酵母,對於300克面粉,使用3克酵母。壹開始不確定也沒關系。說實話,酵母是多壹點還是少壹點沒多大關系。發酵越多越快越少。只要沒有大的區別。此外,酵母的量也與季節有關。冬天酵母放的比夏天多壹點。
水量的問題
我們把泡酵母的水控制在壹定的範圍內,比如壹盆面粉,大概可以用150g的水,所以我們會用100g的水泡酵母,然後慢慢加入清水,直到剛剛好。那麽,什麽是合適的度呢?和面的時候不要著急,慢慢加水,邊加邊用筷子攪拌面粉。當盤子裏攪拌的面粉變成絮狀,沒有幹粉,不要加水,把它們揉成壹團。萬壹揉面後覺得有點粘,可以在面團裏加壹點幹粉壹起揉就好了(註意不要壹次加太多,再加水,這樣不好)。如果妳覺得太幹了,妳可以在手上塗些水,然後揉壹揉。
二次發酵的問題
壹般選擇二次發酵制作饅頭,這樣饅頭吃起來蓬松細膩。這意味著揉面後,讓面團發酵壹次。發酵後,取出排氣,做饅頭胚,但此時不要馬上蒸,要讓它再次發酵。這是二次發酵。
二:饅頭的三把鑰匙
把面粉揉成面團
面團揉好了,包子就好看了;否則面團粗糙,成品的皮也會粗糙。壹般面粉混合成團後,每次揉面時間約為10分鐘。與饅頭做的面團相比,饅頭做的面團更難和面,包子更軟。
發酵面團
夏季是發酵的最佳季節,像這樣壹般需要40分鐘左右。冬天就慢多了。冬天發酵可以用烤箱或者泡沫箱。發酵面團的表面應該和未發酵面團的表面差不多,只是體積變大了。如果發酵好的面團表面能看到很多大氣泡,而且不光滑,那麽已經過度發酵了。正常發酵後的面團聞起來有酵母的清香味,過度發酵後的面團聞起來有很重的酸味。過度發酵的面團做成的饅頭,下鍋蒸可能看起來又白又肥,但關火後會慢慢收縮,表面會起皺紋。這個饅頭看起來像疙瘩,吃起來很韌。這是因為過度發酵的面團失去了支撐力。此外,過度發酵的面團更難去除其中的氣泡。另外,饅頭胚如果不經過二次發酵,皮膚會不光滑,甚至會起皺起泡。
汽蒸
有人喜歡把煮好的饅頭胚放在案板上,二次發酵後再移到蒸籠裏。不熟練的新手最好不要選這個,因為二次發酵後的饅頭變大變軟,握不好會變形。另外,饅頭胚做好之後不要讓空氣吹,這樣皮膚會幹。我壹般是把饅頭胚直接放在蒸架上,薄薄的抹壹層油,然後把蒸架放在後面的鍋裏蒸,蓋上蓋子發酵。這裏需要註意的是,鍋蓋上壹定不能有水。如果有水滴在饅頭胚上,饅頭不會發酵,蒸完還是會下垂。蒸的時候我壹般會往鍋裏放冷水,因為酵母在慢慢加熱的過程中受熱均勻,會讓饅頭不斷膨脹,變大變蓬松。蒸的時間壹般在大火燒開後5到8分鐘左右,視饅頭大小和火力而定。
蒸好後,不要馬上打開。關火,燜3到5分鐘左右再開。而且蒸過後,鍋蓋上會有很多水滴。揭開蓋子時要小心。不要讓水滴滴在蒸好的饅頭上,否則大壹點的饅頭會立刻縮小。(如果用蒸鍋蒸,也能更好的解決這個問題。)...
饅頭怎麽做,和面用冷水還是熱水?
將面團與不太熱的溫水混合,發酵至兩倍大的蜘蛛網結構,揉排氣,挑成藥水,放在那裏進行二次發酵。等他長大了,變得有點輕飄的時候,放在籠子裏,用冷水蒸。中火蒸好後,再用中火蒸10到15分鐘,然後關火,等三到五分鐘再開。
如何做饅頭又軟又好吃
如何做饅頭又大又白又好吃?
還有很多關於如何做好饅頭的知識。?
做饅頭時,如果把壹小塊豬油揉進面團裏,饅頭不僅白、軟,而且好吃。?
蒸饅頭的時候加壹點橘子皮,可以讓饅頭更香。?
堿太多蒸饅頭變黃。比如在原鍋爐水中加入2 ~ 3湯匙醋,蒸10 ~ 15分鐘變白。?
蒸饅頭壹定要揉均勻,要加適量的泡打粉。做出來之後要定型。成型後不宜馬上下鍋蒸,要讓它“醒”半小時左右再蒸。?
蒸饅頭有什麽竅門??
(1)蒸饅頭的時候,如果面團看起來變形了,可以在面團中間挖壹個小坑,倒兩小杯白酒。停10分鐘後,面團會變形。?
(2)如果沒有酵母,可用蜂蜜代替,每500g面粉可加入15-20g蜂蜜。面團變軟後,用濕布覆蓋4-6小時後才能推出。蜂蜜面團蒸出來的饅頭軟糯清香,入口香甜。?
(3)冬季室內溫度低,和面時間長。如果在發酵時在面團中放壹些糖,制作面團的時間可以縮短。?
(4)在發酵的面團中,人們往往會放入適量的堿來去除酸味。檢查堿的用量是否適中。妳可以用刀切面團。如果上面有芝麻粒均勻的孔,說明用堿量合適。?
(5)如果饅頭因堿過多而變黃,堿味難聞,可在饅頭水中加入100-160克醋,然後將饅頭放入鍋中蒸10-15分鐘,饅頭變白無堿味。?
(6)蒸饅頭的時候,在面粉裏放壹點鹽水,促進發酵,饅頭又白又香?
饅頭怎麽蒸才能又軟又結實??
訣竅如下:
1.夏天用冷水和面,冬天用溫水和面。冬天和面和面要比夏天早1 ~ 2小時。往面團裏加水時要小心。?
2.將面團揉幾下,使面粉中的澱粉和蛋白質充分吸水,這樣表達出來的面筋才是真誠的。好的面團要在壹定的溫度下保存,30℃為宜。?
3,面已經漲起來的時候,壹定要掌握好發酵的程度。如果會群已經呈蜂窩狀,而且有很多小的,說明已經發酵了。蜂巢立方體的眼睛越大,酵母就越老,甚至是過了頭。?
4.饅頭在籠中煮熟之前,必須經過面條。冬季約為15 ~ 20小時,夏季較短。饅頭上籠的時候,鍋裏的水壹定要開大,大氣要看到10分鐘。?
5.蒸鍋和鍋口的連接處不能漏,漏的地方壹定要用濕布堵上。用鋁鍋蒸時要蓋緊鍋蓋。?
6.蒸饅頭時,鍋壹定要用冷水加熱,逐漸升高溫度,這樣饅頭坯受熱均勻。剛開始不要用熱水或開水蒸饅頭,因為饅頭容易夾手。?
如何用安琪酵母做面團??
1,按照說明,冬天用量可以稍微多壹點。?
2.將酵母放入碗中,加入壹勺糖,用溫水融化。倒入面粉中,揉至面粉略軟。用濕布蓋上,放在溫暖的地方。當體積變大,表面有大量小氣泡時,就可以了。?
3.用幹毛巾蓋住饅頭,靜置20分鐘。?
4、水入蒸鍋,蒸15分鐘-20分鐘。?
蒸饅頭用開水還是冷水??
特別要註意上鍋煮的過程,壹定要中火,鍋裏要用冷水,不要毫無征兆的說出來。如果照常燒水,出來的肯定是死面團。大火燒開水的做法只適用於面粉肥料發酵的面條?
不要用熱水蒸饅頭?
很多人喜歡用熱水或者開水蒸饅頭,以為這樣會開得快。其實這是不科學的。因為冷饅頭突然遇到熱空氣,表面粘結,很容易使饅頭夾心。?
正確的做法是鍋裏加冷水,把饅頭放進去,再加熱,這樣饅頭受熱均勻,松軟可口。
妳怎麽知道饅頭什麽時候熟??
判斷生饅頭和熟饅頭有幾種方法:......
具體怎麽做饅頭,怎麽和面,用什麽水和面,加什麽配料?面條?
烹飪方法是家常菜面食的根本基礎,拌、烤、揉、蒸等壹系列步驟都是制作家常菜面食必不可少的。安娜今天向年輕的朋友們介紹了家常饅頭的做法,這是居家生活的必備。當然,在大姐大媽們看來,還需要介紹饅頭的做法嗎?幾乎不可能,但還是有壹些年輕的朋友需要從零開始。住在家裏不自己做饅頭沒什麽意義。饅頭的制作方法原料:面粉、酵母、溫水、糖和牛奶。饅頭的方法:1。面粉和面粉。
這是做面食的基本功。想做各種面食,壹定要把握好面團制作的步驟。
使用30度左右的溫水,按照說明書的比例在溫水中加入酵母粉。在面粉中加入少量的糖和牛奶,用溫水揉勻。揉面的硬度取決於大家喜歡吃的饅頭的硬度。如果揉好的面團比較軟,饅頭就比較軟,如果面團比較硬,饅頭就比較結實。
提示:請不要使用發酵粉、蘇松劑等添加劑,會改變饅頭頭的原有風味,對身體不好。那些做饅頭的商家喜歡放這些東西。如果有些商家欺騙消費者,那麽自己點這些添加劑做饅頭就是自欺欺人。
是否加糖加奶,請根據自己的喜好決定。不過根據安娜的經驗,加少量糖和牛奶做出來的饅頭確實好吃,當然前提是只加少量,不影響饅頭的原味。2.我們再來看看發面。
面團表面光滑平整後,就可以開始和面了。將面團放入大鍋中,蓋上蓋子,然後放在更暖和的地方發酵。發酵面粉要根據室溫定時。冬天比夏天花的時間長。壹般面團可以送到原來的兩倍大小。壹定要保證面團是肥的!
3.面團做好了,放在面板上揉~ ~
會被做成壹些小面團,大小取決於自己的蒸籠。每個面團需要揉勻1~2分鐘。
小貼士:如果面團揉的時間比較長,可以盡量把裏面的空氣揉進去。如果妳的饅頭煮好後表面凹凸不平,很可能是面團很久沒揉過了。另外,為了防止其他面團在揉面時變幹,可以用稍微濕壹點的紗布蓋起來,或者幹脆用盆倒扣起來。
3.揉饅頭需要醒20~30分鐘,這是重點。但醒發饅頭時,要用稍濕的紗布或鍋蓋蓋好,或直接放入鍋中先蓋好,以防饅頭表面開裂。
小貼士:山東人喜歡把饅頭放在玉米葉子上,放在鍋裏蒸。反正從小就這樣了。現在輪到我來做了,把這個傳統習慣傳承下去。
不要急著蒸熟的饅頭,先讓它們醒20~30分鐘。4.把弄醒的饅頭放入鍋中,加入冷水(壹定是冷水)開始蒸!壹般開鍋後25分鐘左右。
小貼士:蒸饅頭時,可以用壹些較重的碗或小鍋壓在鍋蓋上,盡可能增加鍋內氣壓(自制半壓力鍋)。
此外,蒸饅頭時在鍋底冷水中加入大米、小米或其他大米,可以壹舉兩得。不要太在意粥的量。分泌在底饅頭上不好。
怎麽做饅頭好吃又軟?
其實我是想把面皮饅頭做的好吃又軟。我教妳壹個好方法。是我自己的,絕對有效。不信妳試試。
1.啤酒饅頭是軟的。揉面的時候在面粉裏加點啤酒(壹半啤酒壹半水),這樣饅頭特別軟。
2.用鹽水使頭發變軟。做面團時,如果放壹點鹽水調和,可以縮短發酵時間,蒸出來的饅頭更松軟可口。
3.冷天用發酵粉和面,加入壹些白糖,可以縮短發酵時間,效果不錯。
妳看,很簡單。我試過了。希望能幫到妳。
做饅頭和面團怎麽知道是做好的?
饅頭的制作方法如下:
材料
500克面粉和80克糖。
輔料酵母5g,水250g。
饅頭的做法
1.面粉等材料準備好了。
2.水的總量控制在250g,大概是妳下面粉的50%。首先,加壹點溫水。
3.5克酵母
4.倒入溫水中融化,讓酵母發酵好。
5.白糖80g就夠了。如果更甜,口感更好,大約需要130g倒入另壹個量的水融化白糖。
6.面粉掉下來的時候中間挖個洞,先倒酵母水。加入糖水攪拌。
7.然後用手揉面團。稍微揉壹下再揉10分鐘比較好。
8.然後發酵1.5倍大。
9.取出排氣,揉搓至無氣泡。
10.分成9到10個部分。
11.揉成團放在壹邊醒神20分鐘(底部可用油紙、玉米葉、紗布)。
12.冷水下蒸,蒸25分鐘左右,就好了。
饅頭中含有酵母,可分為鮮酵母和幹酵母。它是壹種可食用的營養豐富的單細胞微生物,在營養學上被稱為“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物和脂類,酵母還富含維生素、礦物質和酶。
蛋白質含量
實驗證明,每1公斤幹酵母中的蛋白質含量相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉中的蛋白質含量。所以饅頭和面包的營養含量比餡餅和面條高3-4倍,蛋白質高近2倍。
藥用價值
發酵酵母也是壹種很強的抗氧化劑,可以保護肝臟,有壹定的解毒作用。酵母中的硒、鉻等礦物質具有抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化、提高人體免疫力的作用。發酵後可以分解面粉中影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。