1.倫巴
倫巴起源於古巴，音樂是4/4拍，節奏是，二，三，四，壹。每個數字站壹拍。速度大約是每分鐘27巴。倫巴舞的特點是:音樂纏綿，舞姿柔美，舞步優美。古巴人習慣頭上頂著東西走路，通過向兩側扭動胯部來調整步伐，以保持平衡。倫巴的舞步繼承了這個特點。原始的舞蹈風格融入了現代的情調。動作舒展、感人、嫵媚，舞蹈抒情、浪漫、唯美。伴隨著感人而委婉的音樂，舞蹈充滿了浪漫的氣氛。
拉丁舞中最具代表性的舞蹈是倫巴，被譽為“拉丁之魂”。學拉丁舞的人，壹般都是把倫巴作為第壹個舞來學。倫巴是壹種表現男女愛情故事的舞蹈，所以它的音樂柔美纏綿，動作能讓女伴充分展現女性的柔美嫵媚和胯臀的曲線美。男女之間若即若離是非常美好的。另壹種代表舞蹈，起源於墨西哥，與倫巴有很多相似之處，但俏皮歡快，風格與倫巴完全不同，帥氣而充滿活力。
2.恰恰
它起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度約為每分鐘31小節。節奏是，二，三，恰恰，壹。每個數字代表壹個節拍，正好取其中的壹半。陳文靜查，音樂有趣，節奏感強，舞蹈花式多，舞步整齊緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣受歡迎！
3.牛仔(搖擺舞)
牛仔起源於美國，由壹種叫做“Jitba”的舞蹈發展而來。牛仔舞取消了《吉特巴》中所有的高難度動作，增加了壹些技巧。搖擺舞最早的記錄是倫敦舞蹈老師維克多·西爾威斯特於1944年在歐洲出版的壹本關於搖擺舞的書。流行、搖滾、美國搖擺舞都對搖擺舞有壹定的影響。
搖擺舞是壹種快節奏和身體疲憊的舞蹈。之所以把牛仔舞安排在比賽的最後，是因為選手們必須讓觀眾感覺到，前四支舞跳完了，他們依然不累，依然能以極大的投入迎接新的挑戰。它在美國南部很受歡迎。搖擺舞手腳關節放松自由，身體自然抖動，舞步輕松，舞伴不斷換位轉圈。它的音樂節拍是4/4拍，速度大約是每分鐘43小節。正是因為它歡快的音樂，搞笑的舞蹈，活潑輕盈的步伐，才得到了越來越多人的認可。
4.桑巴(桑巴)
桑巴起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度約為每分鐘51小節。桑巴舞，音樂熱烈，舞蹈狀態動感，舞步多變，深受人們喜愛！
5.鬥牛舞
鬥牛起源於法國，發展於西班牙。它的音樂是2/4拍，速度大約是每分鐘62小節。人們之所以對鬥牛舞蹈情有獨鐘，是因為它雄壯的音樂、大膽的舞蹈風格和強勁刺激的步伐。
這是壹首西班牙進行曲，音樂雄壯，舞蹈風格陽剛。西班牙到處都在用鬥牛舞來代替行進舞。鬥牛舞是在鬥牛的影響下演變而來的舞蹈。鬥牛競技場入口上方的銅管樂隊總是演奏進行曲，這是西班牙所謂的鬥牛舞曲，鬥牛舞蹈的形成靈感就來源於這種音樂。也正是因為這種音樂，鬥牛本身受到了啟發。簡而言之，鬥牛舞蹈是對鬥牛場面的壹種詮釋；男舞者的作用可以比作鬥牛士，而女舞者則代表紅色鬥篷來吸引公牛的註意。
擴展數據:
無論從生理、心理還是社交的角度來看，拉丁舞都是最好的高氧含量運動之壹。不僅有趣，自由，最大的好處就是總是和別人壹起做。成千上萬的人正在享受拉丁舞的好處，可以總結如下:
對身體的益處
拉丁舞是壹種以動肩、腹、腰、臀為主的舞蹈藝術。參加運動的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。自20世紀60年代以來，許多研究者研究了體育舞蹈的生理和心理效應。平均每壹支拉丁舞有160-180次扭腰，女性最高心率可達每分鐘197次，男性可達每分鐘210次。關於能量代謝在8.5以上，相當於運動員完成壹場800米比賽消耗的熱量，大於網球和羽毛球。減脂的效果可想而知。
心血管方面:拉丁舞可以將心率從每分鐘80次提高到120次，有的甚至更多。其功效相當於任何體能訓練或有氧運動，可以增強心臟的力量和耐力。
肌肉彈性:拉丁舞使肌肉運用完美結合。它混合了肌肉的等長收縮和拉伸，可以訓練出漂亮而有彈性的肌肉。
關節:根據醫學報告，避免早期關節炎和治療關節不適的最佳方法是適度使用關節。拉丁舞可以使頸、肩、肘、髖、膝、踝等全身各個關節得到有效的鍛煉。
脊柱:經常跳拉丁舞，彎曲的脊柱可以矯正，椎間盤突出可以預防和治療。
呼吸系統:許多研究表明，激烈的拉丁舞可以使肺部強壯並增加攝氧量，迅速增加心律然後降低，強健的心肺可以更有效地預防SARS。
面部線條:拉丁舞者大多忙著微笑，臉上看不到難看的線條。
瘦腹:人的腹部壹般不容易動。拉丁舞，劇烈的骨盆晃動和胯部扭動是對付小肚腩上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著，是其他運動無法比擬的。
心理上的好處
自尊:拉丁舞讓別人刮目相看，讓妳有更深刻的自我價值發現。
自信:很多拉丁舞者都經歷過怯場和害羞。它是美國十大恐懼之壹。通過跳拉丁舞，他們逐漸克服膽怯和恐懼，培養自信和自強。以堅定的信心和毅力應對無數的考驗和挑戰。
輕松社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之壹。跳舞讓妳更擅長人際關系，提高妳的為人處事和公關能力。
放松:面對工作和生活的巨大壓力，人的精神總是處於緊張和壓抑的狀態。在悠揚激昂的舞曲中跳幾支舞，享受壹段自由快樂的時光，調節自己的心理。
拉丁舞是壹項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有好處。
對於兒童和青少年來說，可以強身健體，避免肥胖或消瘦，克服不愛活動、沈默寡言、孤僻的弱點，培養孩子的自信、自強、堅毅、大膽、勇猛，從小就培養孩子與人交往、社交的能力。
對於年輕人來說:可以盡快改變亞健康狀態，緩解工作生活壓力不斷帶來的精神緊張和壓抑，保持健康的身材和青春活力。
針對中老年人:有效維護右腦，避免過早腦萎縮，保持思維敏捷，腿腳靈活，預防和改善多種老年性關節疾病、腰腿痛、老年癡呆癥，讓妳返老還童，延年益壽。
拉丁舞風靡全國，風靡全球。生命在於運動，健康是妳的。
參考資料:
拉丁舞_百度百科