出了東門，過了橋，橋下有壹棵棗樹，拿著扁擔打棗，青多紅少。壹個棗，兩個棗，三個棗...十個棗，九個棗，八個棗...壹顆棗。這是繞口令，壹口氣說完就不錯了。
這個練習剛開始可以適當安排換氣，逐步練習到自己的氣息有控制能力，這樣就可以壹口氣完成了。
第二，口語訓練
1.b.p練習
(1)八百排頭兵跑北坡，炮兵並排向北跑。炮兵不敢碰標兵，標兵不敢碰炮兵的槍。
(2)炮兵進攻八面坡，炮兵排排開火，步兵逼近八面坡，消滅敵人8880余人。
(3)張大爺，李大爺，在蛋糕店買了個蛋糕，張大爺買了個大蛋糕，李大爺買了個大蛋糕，拿回家餵婆婆，婆婆又去比蛋糕。我不知道是張叔叔買了壹個大蛋糕還是李叔叔買了壹個大蛋糕。
(4)有壹家面館門朝南，上面掛著藍色的棉布門簾；面館上掛著藍色的棉布門簾，面館門沖南；面館脫下藍色的棉布門簾，看了看，掩上門，往南沖。
⑸出了南門，進了皮具店，買了壹件絨面貼片褲，絨面貼片褲；這不是麂皮。不用補皮褲了。
[6]老彭端著壹個盆，路過陳老師住的棚子。盆碰了棚，棚碰了盆，棚倒了，盆破了。老彭先生要賠陳先生的棚，陳先生要賠他的盆。陳先生陪老彭先生修理盆子，老彭先生幫陳來先生修理棚子。
2.d.t實踐
(1)東洞庭，西洞庭，洞庭山上的壹株藤蔓，上面掛著銅鈴。風吹藤，銅鈴動，風停，銅鈴靜。
(2)白石塔，白石塔，白石塔，白塔白塔，白塔又大又白。
⑶斷頭臺倒掛，歹徒在臺上偷匕首，斷頭臺倒塌小偷倒下，匕首叮當掉下。
(4)吃葡萄吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄吐葡萄皮。
⑸會燉我的紅燒凍豆腐，會燉我的紅燒凍豆腐。妳不會燉我的凍豆腐，就別燉我的凍豆腐。如果妳把我燉的凍豆腐拌壞了，妳就不能吃我燉的凍豆腐。
3.b.d練習
長竿，短竿，長竿比短竿長半竿，短竿比長竿短半竿，短竿綁板凳。長板凳不能綁短於長竿的短竿，短板凳不能綁長於短竿的鐵龍竿。
4.f.h實踐
粉墻上畫的是鳳、紅鳳、粉鳳、粉鳳、黃鳳。
5 .新法律實踐
(1)老龍生老農夫的氣，老農夫生老龍的氣，農夫生農夫的氣，龍生農夫的氣，龍怕農夫。
門外有四輛馬車。妳可以拉任何妳喜歡的兩個。拉兩個，留兩個。
6.zh.z練習
(1)剛剛在窗戶上貼了紙。妳把紙從窗戶撕了出去。撕掉橫紙壹次，豎紙壹次，濕紙44張兩次。窗戶上沒有紙，風吹得滿屋都是。如果是紙就要撕，如果不是紙就不要撕得滿地都是。
(2)山前枯死柿樹44棵，山後石獅44只。山前死柿樹四十四棵，山後死石獅四十四只。山後四十四只石獅，咬死了山前四十四棵柿子樹。不知道是山前44棵死柿子樹殺死了山後44只石獅，還是山後44只石獅殺死了山前44棵死柿子樹。
(3)四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰能說四十，十四，四十四，誰來試試。
(4)三山托四水，四水圍三山，三山四水常春，四水三山常春。
7.g、k和h練習
(1)葛蓋古，中國老工人，剛剛過了關，回國觀光，來到海港觀看故國港口風光。過去，港口是空的，但現在它布滿了亭臺樓閣和寬闊的街道。以前高官貪汙港口漁民，寡婦屍骨留在山上。現在我看到桅桿高高懸掛，漁歌歌唱著海港。回國觀光的格蓋古，感慨無限，也感慨家鄉港口的無限風光。
⑵哥哥把壹個瓜簍掛在壹條很寬的溝上，瓜簍漏了，滾過了溝。溝夠瓜筐扣，滾瓜筐空怪。
(3)哥哥掛勾，掛哥哥剛洗好的白夾克。大媽隔著隔板鉤住鼓，大媽卻很難鉤住鼓。我哥給我姨鉤鼓，我姨給我哥補小夾克。
8.j、Q和X練習
(1)田建賢前天從前方回到家鄉田家店，只見家鄉變化很大，繁榮出現在眼前。連綿的青山，壹望無際的棉田，蓋起的新房，還有通向天邊的高壓線。
(2)老爹謝在街上掃雪，薛大爺在屋裏打鐵。薛大爺看到謝老爹在街上掃雪，趕緊放下手裏的鐵棍跑到街上幫謝老爹掃雪。老爹謝掃完街上的雪，急忙進屋幫薛大爺打鐵。兩個人壹起掃雪，兩個人壹起打鐵。
9.n、ng練習
(1)妳勤來我勤來，產生同心土，化幹戈為玉帛。工農是兄弟，親如壹家。
(2)同姓不能讀作對應，對應也不能讀作同姓。同姓可以互相交流，但交流不壹定是同姓。
(3)約就是約，名就是名。被指定的人的名字不能錯。名字錯了，約會就錯了。
真的很冷，真的很冷，真的很冷。冷，大家都說冷。寒風刺骨，天氣更加寒冷。
我在練習
(1)壹二三三二壹，壹二三四五六七，七六五四三二壹，七個女生壹起來。七筐花壹起來到果園，摘檳榔、橘子、橙子、柿子、李子、栗子、梨。
(2)七隊的齊老七、齊壹大早就起來搶簸箕，搶簸箕，簸箕後砌墻。建好墻後，他們壹口氣修好了機器，為集體紅心手巧。
11.u練習
(1)沒有父母的吳素福不是壹個人在抱怨。吳素福，要想互相幫助，是沒有出路的。
[2]有壹個老人，真名叫顧。人們叫他顧老五，上街買布買醋。當他回來時，他遇到了壹只老鷹和壹只兔子。兔子撞倒了顧老五，打掉了他的布，打翻了他的醋，把顧老五老頭氣壞了。
12.4練習
(1)村裏新開了壹條水渠，蜿蜒上山，雨水溝裏河水流淌，莊稼都綠了。
(2)老七要賣魚，正巧碰上老呂牽驢。老七想用老呂的驢運魚。老呂說，老七要用我的驢運魚，就得給我魚。如果他不給我魚，他也不會用我老呂的驢去運魚。他們倆爭論了又爭論，結果錯過了博覽會。
13.o，uo練習
壹位老奶奶從南坡走來，手裏提著兩個籃子。左手拿的籃子裏裝的是菠蘿，右手拿的籃子裏裝的是蘿蔔。告訴我，那個老婦人左手拿著更多的菠蘿嗎？還是老婆婆右手的蘿蔔比較多？妳說得對。我會給妳壹籃菠蘿，但我錯了。我既不會給妳菠蘿也不會給妳蘿蔔。我要懲罰妳把菠蘿和蘿蔔的籃子送給大北坡的老婆婆。
14 .北華二練習
(1)有壹個小男孩，穿著藍色夾克，手裏拿著壹個小竹籃，裏面裝著年糕和鐮刀。有壹個小女孩，穿著綠色的花裙子，梳著兩條辮子，拉著壹頭老牛。他們手牽著手，唱著放牛、拉牛、提籃的快樂歌曲，漫步前行。走到柳林邊上，把牛拴好放下籃子，拿出年糕和鐮刀，吃著香甜的年糕，拿起鐮刀拎著竹籃去割草。我割了壹筐筐綠草，高高興興地餵老牛。
⑵進了大門，倒了壹杯水，喝了幾個福字，拿起壹個小歌本，唱了壹首又壹首，練完嗓子，又練了口型、繞口令、漢字、聲音，還有彈弦子、快板、架子鼓。我說得越多，唱得越多，就越有精神。
(3)有壹個叫小蘭的小孩，提著壹個水桶去寺廟平臺，摔倒了，撿了壹個硬幣。我買了醋、鹽和壹小碗米飯。小飯碗，真好玩，沒邊，沒邊，中間有個小紅點。
(4)有壹家雜貨店，只有兩個小卷首。地方雖然不大，賣的東西也不顯眼，火柴，香煙；有背心，有內褲；有蠟燭和燈；有刀，勺子和小碟子。起早貪黑，家裏什麽都買。
15.“啊”的音變
雞、鴨、貓和狗壹起在水裏遊泳。
牛、羊、馬、騾子壹起進雞舍。
狼、昆蟲、老虎和豹子壹起在街上奔跑。
兔子，鹿，老鼠，小孩，壹起去窗臺。
(2)用人名、動物名或植物名練習“啊”字的音變。
第三，綜合繞口令訓練
⒈學會分辨四聲的音和韻。
學會分辨四聲，陰陽要分清，
定位方法壹定要準確，口型要開合。
用唇捧百浪，用舌爭指甲。
舌根高，舌面難修。
繞口令是真理和野心的主要鬥爭，平舌的責任越早越大。
摩擦音重復，送氣查柴產。
中午時分口突然枯了，河口壹片祥和。
壹撮嘴學徐劇，好牙好衣也能學徐劇。
到了下頜，煙音穩彎，迎鼻。
咬字頭加結尾，不難做到純粹清晰。
4.喇嘛和啞巴酒吧
壹個喇嘛從南邊來，手裏提著五斤多的塔瑪，從北邊走啞了，腰上別著壹個角。馱塔馬的喇嘛想用塔馬換腰上別著角的啞巴杠，沒有角的啞巴杠不願意用角換馱塔馬的喇嘛的塔馬。帶塔蟻的喇嘛急了，手裏拿著塔蟻打啞吧。別拿著喇叭裝傻。用喇叭打喇嘛，給他壹個喇叭。不知道是扛塔蟻的喇嘛用塔蟻撞了啞吧，還是帶角的啞吧用角撞了喇嘛。氣得喇嘛回家燉塔，急得我回家吹喇叭。
[13]兩姐妹走到燈旁。
正月初壹，兩姐妹去買燈。第壹個女孩叫粉紅，第二個女孩叫粉紅。粉紅色的女孩穿著壹件粉紅色的外套，粉紅色的女孩穿著壹件粉紅色的外套。粉紅女拿著壹瓶粉紅酒，粉紅女拿著壹瓶粉紅酒。兩姐妹哪兒也沒去，她們推著杯子喝了壹杯，劉玲。女粉紅喝了女粉紅的粉紅酒，女粉紅喝了女粉紅酒粉紅。粉紅女郎酩酊大醉，粉紅女郎酩酊大醉。粉紅女郎見粉紅女郎就打，粉紅女郎追粉紅女郎就扭。女粉紅撕了女粉紅的粉紅外套，女粉紅撕了女粉紅的粉紅外套。兩姐妹停止了爭鬥，放下了手。他們自己買線，自己縫。粉紅女孩買了壹根粉紅色的線，粉紅女孩買了壹根粉紅色的線。粉紅女反縫粉紅衣，粉紅女反縫粉紅衣。
4，十個黑色
壹線黑，二線黑，三四五六七線黑，八線九線十線黑。我買了壹個煙草袋的烏木桿，我把它的兩端捏得那麽黑。兩兄弟撫眉疾步，看著鏡子裏漆黑壹片。粉皮墻上，寫著四川漢字，橫看豎看三黑。象牙桌烏木腿，放在那炕上好黑。我買了壹只不下蛋的母雞，把它放在那個籠子裏，直到天黑。好騾子不吃草。帶它在街上散步，直到天黑。我買了小啊呂沒有磨，把它放在它的馬鞍上，騎著馬(7)向黑。二姑娘去南娃切菜丟了鐮刀拉(八)黑。月兒的孩子生病了，就給了他幾個艾條灸(9)壹直到天黑。賣瓜子的打了個盹，撒了好多。他的掃帚和簸箕不在壹起工作，所以他壹個接壹個地撿起來。
5、十八般煩惱
寒冷的天氣很冷。每年春天都有六九個腦袋被撞。正月十五，壹對獅子滾繡球。三月三日，太後舉行蟠桃會，孫悟空大鬧偷取仙桃。五月，當五個太陽節結束時，白蛇徐賢沒有到來。七月初七，牛郎織女落淚。8月15日，雲遮月，嫦娥奔月。要說愁，可以壹口氣說十八般愁。老虎也擔心，狼也擔心，大象也擔心，鹿也擔心，羊也擔心，牛也擔心，騾子也擔心馬，豬也擔心狗，鴨，鵝，蟾蜍，蟹，蛤，龜，魚。虎愁不敢下山，狼愁野心不改，像愁鼻子又長又粗，鹿愁頭分叉又長角，羊愁從小長胡子，牛愁做牛軸，馬愁騎在背上行千裏，騾愁壹輩子歇，狗愁改不了吃屎，豬愁出不了陰溝，鴨愁扁嘴，鵝愁崩大頭。
1，選自曹禺的《王昭君》。
我說，壹匹真正的好馬，馬的頭是“王”，它需要方，它的眼睛是“丞相”，它的神需要亮；主心骨是個“將軍”，所以要身強體壯；肚子是“城”，所以要寬，要寬；四條腿是“王令”，長得快；兩只耳朵像劈開的竹筒，尖銳而剛硬；皮草在陽光下像緞子壹樣，閃閃發光。這樣的馬不亂吃，不動，騎在上面，不亂跑，不亂跑。但在寬闊的草原上，它卻疾馳如風，飛越萬裏萬裏。在它眼裏，沒有到不了的地方。這真是壹匹生死攸關的好馬。
2.導遊
導遊王建華放學後就開始熱情而又非常禮貌地向觀眾介紹:
女士們，先生們，我代表中國國際旅行社歡迎妳們來中國旅遊。祝大家旅途愉快，身體健康。我叫王建華，是中國旅行社的導遊。今天我們要去參觀北京，我們中國人的首都。請聽我給妳做個介紹。北京有天安門、地安門、和平、宣武、東便門、西便門、東直門、西直門、廣安門、復興門、阜成門、德勝門、安定門、朝陽門、建國門、崇文門、廣渠門、永定門。主要的繁華商業區有天橋、珠市口、前門、大柵欄、天安門、王府井、東單、西單、東四、西四和鼓樓。如果妳想去那裏，請問我，我可以給妳帶路。
還可以帶妳去北海，頤和園，天壇，動物園，陶然亭，紫竹院，中山公園，文化館，象山碧雲寺，西山八處，看周口店古猿，十三陵地宮，長城八達嶺，密雲水庫，故宮博物院，雍和宮，白塔寺，清真寺，大鐘寺，世界上最古老的鐘。北京總是讓妳處處感受到民族智慧的結晶，處處閃耀著人類文明的火花。好了，我不多說了，但是請妳親自走壹走，拜托，拜托。