2.要有彈性，剛柔相濟，剛柔相濟。
3.閃啊閃啊喘啊喘啊，步快眼快，用自己的身體輔助劍。
(壹)擊劍演練的風格
1，明李健，法裏歷:法裏歷/勢由法裏歷而生，李健的發展改革不能違背形特色原則。比如劍兩面都有刃，不能纏頭纏腦；劍法輕薄，不適合大劈/重切等。這些都是制約劍術產生的基礎。沒有規則，方圓就無法實現，方法必須被整理出來。
所以練劍首先要反復揣摩劍法/原理，了解演練中的每壹個動作，做到自然，避免出現動作結構/節奏/用力方法不符合劍法原理的現象。
2.揚長補短:在充分了解/理解擊劍理論的基礎上，不僅能按理論練好擊劍，還能發展創新方法與不同身體動作的配合，本著揚長補短的原則，設計不同的精彩動作組合和整套動作結構， 以使擊劍演練能充分發揮劍的靈動和敏捷，通過閃現和改變姿勢/步法來彌補劍的不足，突出短期的成功。
3.剛柔適度，自由律動:柔是剛柔相濟，是由劍的形制特點決定的擊劍技術中力量法則的重要原則，必須在演練和訓練中刻意追求和表現。
力量的剛柔與肌肉的放松、發力的力度/速度、動作的拉伸、上升、下降、進退等等都有著密切的關系，從而使擊劍運動的節奏/氣氛發生了生動的變化。古劍諺語“像鳳凰與宮中商人壹起翺翔”描述和解釋了擊劍運動應該像壹只飛翔的鳳凰在天空翺翔，充滿音樂旋律。
以上三個方面是創造劍術套路演練風格的重要因素和基礎。劍術演練既要技術合理/姿勢合法/形式最好/取長補短，又要靈活得體/押韻自由，做到質量好/風格突出。壹套完整的劍術演練，應該是壹件完整的藝術品，是體育藝術的完美形象。
(二)擊劍技能培訓
1、擊劍基本功訓練:擊劍基本功訓練是指掌握使用劍術的技巧和完成攻防攻擊的方法，並通過訓練使之熟練/準確、完美，為在套路演練中運用這些攻擊的表現打下良好的基礎。
a、握打練習:準確的劍術取決於對劍的精確控制。握打練習是指提高握劍能力和控制劍技的訓練，通過訓練熟悉劍的性質/增加劍感/心手對應。
b、基礎劍術的單勢力量練習:這種練習可以是多勢的，比如練壹把劈劍可以結合弓步劈/平行劈和叉劈，重點是練好壹把劈劍。
以下是根據力量法則對主要基本劍法的分類和分析
a、斬/點/切/劈，這四種劍法短小有力，是最有效的進攻劍法。
需要用皮帶/擺臂松開手臂。最後用手腕發力，發力點清晰準確。
劈劍/點劍都屬於自上而下揮臂，劍身垂直擺動，靠近目標時用手腕發力加速劍身向下運動的劍法。突然擡手手腕剎車刀刃，讓刀刃和手臂形成夾角，到了刀尖就點劍了。
砍/劈劍屬於保腕擺臂/橫擺劍身的劍法。劍身上下方向水平制動與手臂成壹直線，最後腕力用在劍身前方作為切割劍。劍身水平剎車，與手臂成壹直線，最後以腕力到達劍身。
劈/指/切/劈四種劍法在發力方式上非常相似，都具有揮臂松/離腕/動柔的特點。唯壹的區別在於目標朝向不同，最後發力的手腕動作和握法調整略有不同。在訓練中，要掌握* * *和區分個性。
b，撩/抹/雲/掃。這四種劍法都屬於力從柄端依次傳遞到梢端的劍法。發力柔和，整把劍刃都能起到攻擊作用，攻擊目標可近可遠，速度可急可緩。要求隨身攜帶手臂和劍。
揮劍的特點是劍身/小指的前緣和自下而上的弧線，動作幅度大、圓、靈活，可分為左/右/前/後。
擦劍/雲劍/掃劍，都是以劍身橫弧為特征。雲劍是劍柄帶動劍身在肩部/頭部做平面圓周運動；以小指上的劍刃為前導畫劍柄，在肩以下/膝以上做水平和橫弧擦劍；劍的底部在膝蓋以下，以小指側的劍刃為前導，水平揮動劍刃掃劍就是掃地劍。
這四種劍法* * *都有劍身橫向移動和力的順序傳遞/柔順的特點，區別只是在攻擊頭的高度和弧度上。
c、穿刺/刺/提/帶。這四種劍法都屬於劍身的縱向拉動運動，或推或拉，力沿著劍身的縱向拉動順序傳遞，這是它們的* * *特點。
穿劍:劍身扁平，劍尖通過胸腹之間的弧線向前移動，到達劍尖，劍身將劍推開，劍領向前穿；雲劍/tip從前到後轉動後，作為後部輸出。
刺劍:立劍或平劍直出，直抵劍尖，手臂與劍成壹直線為刺，立劍為直刺，平劍為平刺，劍高至頭為上刺，劍高至膝為下刺，向後刺為背刺。
提劍:立劍，劍尖朝下，沿劍身縱軸由下向左或右上拉動劍柄，提劍。
用劍:平劍或豎劍是從前到後或從側到頂畫的。
這四種劍法中，刺劍是壹種找隙攻擊/遠距離投擲遠射，刺劍是壹種跟蹤目標，防止中途攻擊的劍法。這兩種劍法都是用身體推劍，力量從柄端平穩傳遞。扛劍/扛劍是壹種防禦性的劍術，身體緊隨其後，身體與手臂協調，用力靈活。
d、架/壓/格/吊。這四種劍法都屬於防禦型劍法，可以阻止對方進攻。因為劍又輕又薄，防守的時候壹定要柔軟靈活，帶著劍移動的時候壹定要彎曲，這就屬於他們* * *的特點。
持劍:持劍時，立劍，以水平向後拉的方式將劍水平舉過頭頂，並隨身體移動以掩護身體。
壓劍:壓劍時劍身是平的，向下的，必須順勢/隨身下沈，壓實，直到力到達劍身。
戈建:使用戈建時，身體隨著身體向左或向右轉動而垂直移動，動作流暢呈弧形，以化解和降低對手的攻擊力。
懸劍:立劍，劍尖會從上/下或向下形成壹個圓弧，到達劍身，阻止對手攻擊。掛劍時，也要身體與劍協調，動作流暢。
e、崩/挑，這兩種劍法都屬於劍身自下而上的運動，以拇指側的劍尖和劍身起攻擊作用。
崩劍:立劍時，手腕下沈，劍身沿橫軸自下而上向前運動，力從劍身到達劍尖。手臂伸直，劍尖不舉過頭頂。這是壹場劍崩。
挑劍:立劍，伸直手腕，擡起手臂，身體沿橫軸自下而上移動。力量從劍身傳遞到劍尖，叫做挑劍。
f、腕花/絞劍，都屬於防中帶攻/避實攻的劍法。利用劍的輕巧，轉移對方視線，或者繞過對方的攻擊裝備，在移動中尋找空隙，具有隨勢而變的特點。腕花和絞劍的弧圈可大可小，腕花中心和嫵媚動作中心可隨意調整，急、剛、柔也可根據情況而定。
2、擊劍組合技術訓練:擊劍套路的組合不再是兩個或兩個以上簡單技術動作的羅列，它將通過動作之間的攻擊和轉換過程，表達心智活動/運動情緒、智力/戰術意識、技能和體能，它已經成為構成整套演練的基本“詞匯”。因此，擊劍組合技術訓練的任務是發展擊劍中的技能和能力。通過法與勢/攻與守關系的變化，展示武學中的用劍之道，培養和展示基本的戰術意識，發展避實就虛/先發制人/引敗/借勢/攻閃/持短入長/壓連攻/以快控慢/以實看虛溫/以動靜/靈活出其不意等技能和能力。
3、擊劍套路演練技術訓練:套路演練技術是指運動員在成套的套路演練中，合理有效地發揮自己的體能，充分展示攻防技能和技巧，塑造壹整套完善的練習方法，是達到體能和攻防技能表現的統壹和完美的壹種手段。
套路演練的技術訓練可以根據表演設計方案分為分段練習/成套練習/慢動作練習/概念練習，以及訓練過程中表演設計方案的調整，最終形成個人演練技術風格的訓練過程。
套路演練的技術訓練在比賽套路確定或形成後進行(不包括套路的設計和編排過程)。套路演練的主要任務和核心內容是處理套路內容的節奏/意識表達和編排結構，以及整體演練風格。
(1)分段訓練:這裏的分段訓練是指根據表演方案設計的節奏氛圍和意識表達而劃分的段落，以及僅為訓練效果而劃分的段落。通過訓練，每個段落都能執行，整體設計理念都能實現。
重復是分段練習的主要方法，是突出局部練習效果，強化和提高局部素質水平，保證在整套練習中發揮水平的必要訓練手段。
根據任務和目的的不同，訓練可分為重點/難點/高潮/開始/結束階段。
(2)成套訓練:成套訓練是對成套演練的設計理念進行反復練習/強化/修正/調整/制作，以達到身體能力的統壹和完善，並形成成套演練的技巧和技能的最終訓練過程。
整套訓練要求按照心形/壹氣呵成/按照設想的動作節奏/氛圍/意境來表現/完成套路動作。主要是基於全力以赴把套路練完全的要求。
(3)常規慢行訓練:常規慢行訓練是通過降低常規練習的強度和速度來強化常規演練中個別技術細節的手段。
在訓練中，根據套路演練中存在的問題，確定不同的訓練目的和任務，對演練要求各種技術細節，以達到強化訓練的目的，如動作規範/套路動作路線布局的處理，重點組合和壹般組合的處理，精神意識的表達等等。
(4)套路概念訓練:概念訓練又稱正念訓練/想象訓練，用於訓練安靜條件下的套路運動全過程，想象完成套路的場景，喚起肌肉記憶和運動情緒記憶，強化動作意識/節奏意識，從而改善動作細節，提高協調能力，使運動遵循心/意。
這種訓練壹般安排在培訓班前後或早操時間。課前訓練可以起到內在的作用，達到調動身體活動能力的效果。課余訓練，尤其是強化訓練後，可以逐漸放松肌肉，平滑/調節身體活動，是多目標訓練的補充手段。