健身拳具有壹定的實用性，體現了武術的基本動作。以基本功為例，如基本手姿、基本步姿、基本腿姿等。，都是從武術基本動作和技術攻擊的角度來安排的。以手型為例，如抖右腳打右拳，馬步左拳打右拳，抖左腳打左拳，馬步左拳打右拳，擺臂打拳等。，體現了“壹拳多用”的手法。完成這些動作，不僅需要完整的用力和靈活的步法，還需要手、腿、身、法、步、精、神、氣的配合。能促進學生柔韌、敏捷、速度、協調等身體素質的發展，增強肌肉韌帶的延展性和彈性，改善中樞神經系統和內臟器官的功能。
套路結構短小，動作簡練，動作的起伏和快慢停頓的過渡自然，有利於教師的教學和學生的學習理解。整套動作共有90個基本動作，層次分明，相互聯系，銜接緊密，自然流暢，有利於學生掌握。
2.健身拳教學的重點和難點。
(1)要點:
套路中動作之間的聯系是很自然的。對動作幅度和節奏的把握和處理，對攻防含義的理解和眼神的到位。用音樂練習的感覺和武術精、氣、神的體現。
(2)困難:
直臂擺動，直臂擺動；抖腳出拳，馬步出拳就看；擺動妳的胳膊和腳，弓步妳的手肘；跪拳難，教練也難。
3.健身拳擊套路中易犯的錯誤及其糾正方法
動作中易犯錯誤的指導和糾正方法
動作是抖腳擊拳，馬步出拳。
容易出錯，抖腳出拳動作不連貫；踢拳重心不穩，發力點不明顯；“馬步”或“馬步”的左右出拳動作不規範。
指導糾正方法:強調提膝扭臂的同時抖腳出拳，反復體驗動作的協調發力，連貫完整；踢腿時支撐腿微微彎曲，發力點在腳後跟；“馬步”或“馬步”或“馬步”要頂平，肩平，腿平，胸高，腰彎，腳跟向外推出。
動作震腳左弓步雙推掌，擺臂拍腳，弓步肘。
容易出錯，抖腳、轉身、撲擊的動作不連貫、不完整；手臂擺動不協調，腳拍腳跟，臀發，拍擊不響；推肘時動作不協調，不需要用力。
引導和糾正方法:強調動作的壹致性和完整性；擺動手臂和肩膀放松，手臂會繞圈；擊球時，頭在上，腰直，臀正；高踢腿，保持雙腳平放；手肘要用腰帶動，用肘尖擊打，腰、肩、上身同時發力。
動作直臂擺動，弓步出拳。
很容易犯錯誤。男仆揮桿不協調到位，出拳無力。
指導和糾正方法:強調擺臂要貼近耳朵，貼近腿，走垂直圈；出拳動作要自然有力。
三，教學策略
三、組織和方法
讓學生了解和掌握武術運動技術在現實生活中的用途和好處，給學生正確的訓練方法，通過多種形式和渠道運用武術技術，使學生自主、合作地學習和練習，倡導學生的創造精神；增強自尊、自信、合作、交流等能力，只有註重組織和方法上的創新和改進，才能讓學生積極參與、主動參與武術的學習和練習。
1.通過健身拳擊的學習，學生可以學習武術的基本動作，如基本手姿、基本步姿、基本腿姿等。這些基本動作可以通過記憶、示範等方法進行更嚴格的調控。
2.武術的攻防表現在武術的拳、腳、招、式上，它們有機地聯系在壹起。套路中的沖、踢、挑、蓋、砸等動作都是進攻方法；架、格、閃、掛、扣等動作都是預防方法。在教學中，要向學生講解攻防的含義，提高學生對武術的理性認識。根據不同的動作類型和攻防需要，給出針對性的講解。
3.為什麽有些學生上了幾節課之後學習武術的興趣下降了？主要原因是老師的武術課和學生想象的差太遠。我們做什麽呢
首先要引導學生明白，功夫的好壞在於武術的基本功和基本動作是否正確紮實。必須牢牢掌握武術基本功和基本動作的練習，不斷提高身體的力量、協調性和靈活性，為武術套路的學習和練習打下基礎。
第二，任何武術高手或武術高手都可以通過簡單的動作到復雜的高難度動作，通過基本功和基本動作的學習和練習，壹步步提高。因此，在教學中，不僅要引導和啟發學生，而且要在課堂上講解和練習武術的進攻、進攻和防守，讓學生在課堂上學習與社會生活相關的武術技術。
第三，在教學中運用沙袋、木樁、互動學習和觀看優秀運動員的視頻，充分調動學生學習和練習武術的積極性和興趣，讓教師帶領課堂進入師生討論和參與，讓學生體驗學習和練習武術的實際應用。
4.註意運用直觀、啟發性的手段。通過圖片、幻燈片、教學訓練劇場、視頻、課件、多媒體等視覺手段培養學生的觀察能力；通過提問、復習等形式，引導學生通過分析、綜合、比較、推理來理解和解決問題。武術的技術特點是通過各種手段體現在教學中的，在動作過程中要註意路線和方法的清晰，不做多余的動作，靜態動作要準確規範。
第四，教學方法和學習策略
1.健身拳教學應突出武術的風格、特點和意識，強調健身拳的運動技術特征。要求動作規範，體型協調，結實有力，手眼協調。整套動作在運動中給人壹種精神飽滿、敏捷、氣勢磅礴的感覺。使學生外在的肢體動作和內在的意圖統壹起來，努力體現武術的本質、精神和精神。
2.武術很註重眼睛。這是由於其健身、武術、審美的特點。在武術練習中，用各種動作進行眼神交流的方法稱為“眼法”。眼法是體現精神的重要環節。眼動配合的方法有註視和隨動。凝視就是把目光固定在某個目標上，比如健身拳擊中的擡膝拍手。動作完成後，眼睛凝視前方，表達“等待時機”的內在精神，這就是“凝視”。跟隨是指眼睛跟隨身體的壹個運動部位，直到動作完成；眼法和動作的配合要建立在動作準確的基礎上。
3.在武術教學中，不僅要采用分解和完整教學，還要重視反饋教學的運用。反饋信息的正確運用是提高武術教學效果的壹個非常重要的因素。反饋包括視覺反饋、語言反饋和本體感受反饋。比如學生在掌握壹個新的武術技術動作時，通常無法準確評價自己的感受。只有通過反復練習，頻繁對比，主客觀評價，他們才能得到準確的感受，這就需要視覺反饋。建議教師在武術教學中采用這種方法。
4.武術教學應嚴格要求和管理。教學要嚴謹，措施要恰當，講解要簡潔，演示要優美準確，尤其要重視武術教育。
5.在武術教學中，我們還應註意以下幾點:
(1)做準備，組織活動。尤其是冬天，氣候寒冷，關節的靈活性差，內臟的慣性大，做好準備尤為重要。運動後，為了有效消除疲勞，使身體各器官更快恢復正常狀態，應及時放松和整理。
(2)教師在講解和示範動作時要註意位置的合理。武術套路結構復雜，動作方向變化頻繁。教師在做示範動作時，要努力讓每個學生看清動作，站在學生視力最集中的地方。壹般情況下，老師站在學生前面靠左邊為宜。教師站位合理，既有利於組織教學和觀察動作，又便於指揮練習和顧全大局。
(3)註意及時糾正學生的錯誤動作。學生由於身體基礎、運動技能水平、接受能力不同，出現壹些錯誤是正常的。教師壹旦發現學生的錯誤動作，要及時分析原因，運用對錯動作對比和個別教學方法，跟風引導，及時糾正，以免形成錯誤的動態刻板印象。糾正方法視情況而定。* * *集體糾正措施，個人糾正措施。