我說幾個簡單的吧。自己練太難了，不好說。
首先，武術的步法和姿勢基本上都有自己的脈絡，和國外的功夫有很大的不同。
壹是要求姿勢直立，即脊柱不能彎曲，即龍為頭，龍為尾，龍要拔起，或者可以說是直的，即背弓，但不能駝背。練武的時候，站姿和平時的站姿是不壹樣的。背上有五個弓，背上沒有轉折，所以力道通透，可以放松彎腰。
補充知識:頭什麽時候可以動？用力氣打人的時候可以動，轉水龍頭，扣尾巴，扭脊椎，龍就出來了，就像摔跤壹樣。妳壹變臉，人家就出去了。就是這個原因，但是摔的人不知道怎麽用尾巴，或者說很少有人知道。他們從黃瓜架上跳下來，埋著眼睛，埋著臉，扔人。事實上，如果它們能用尾巴，它們甚至不用變臉。大尾軸壹扣，敵人就出去了。傳統摔跤摔摔法與傳統武術相比，還遠沒有到應用的地步。
第二:無論怎麽轉身走路，都是用腰走路，看似慢實則快。這種慢是因為別人看的慢，所以往往反應不過來。這很難理解嗎？我看看能不能說清楚。很多人練步法，就是練腳。當他們移動的時候，他們移動他們的腿，或者轉動他們的腳踝。都是小打小鬧，這點事兒。用腰走路，每前壹步，每後壹步，每逃壹步，每偷壹步，每走壹步，每退壹步，每沖壹步等等。必須緊跟著腰。“腰為主，腳為從。”腰要擡，要轉，走路要跟著步子走。剛開始很不協調，漸漸的妳越來越強，越來越快，腳也有力了。
補充知識:這就是為什麽武術看起來簡單，其實很難。我的祖先徹底研究過這個。比如不練這種方法，還能有十幾年的姿勢，但那是假的。如果妳向前壹步，我絆倒妳，妳會很痛苦。或者，如果我沒有絆倒妳，我絆倒了，妳撞了我。就像最後，家傳拳不用出招，壹個邁出第壹步的人就出局了。擦劃的方法特別好。如果不說中國人聰明，為什麽先練腳再動？敵人看不到。就算他們眼尖，也是行動緩慢，不加防範。老師和爸爸平時也能看出來，於是腰部動了起來，上肢和腳部開始蓄力。然而，這是外國人不理解的。
第三:膝蓋要彎曲。這個彎要從微彎開始練，不能直接用馬步練姿勢。那是個笑話。但是，彎曲膝蓋是需要練習的，並不是那麽簡單。人正常站立，直立，大腿肌肉不容易放松，但強行放松是可以的。現在要求膝蓋彎曲，大腿肌肉還是放松的。練完就可以了，但是這個比較簡單，小腿需要放松。這個慢慢練吧。全松的時候上下通透，輕盈靈動，腰壹轉直接就在那裏了。
好了，就說這麽多吧。雖然不是什麽上檔次的東西，但相信很多人都不知道。練武練多了也是浪費時間。不如幹點別的。很難理解。很多人練武無腦，不知道想什麽。我不太擅長理解。幸運的是，我知道壹些事情。不知道為什麽過去那麽多大師帶著那麽多東西進墳墓。我壹開始不理解也不認同這種做法，後來才明白，這種東西是教不來的，太可憐了。其次是傷人。我有時間做別的事情。其次，老師寒心。總有人把這個東西當成談資，跟人聊天說明自己懂的多，比如我，但我確實是本著推廣的精神說的。看著外行瞎練真的很心疼我。
武術真的很難。實踐之後妳就明白了。首先，學習如何站、坐、睡、呼吸、走路、握拳和踢腿。老主人害怕談論這個。他說這個徒弟好難，就跑了，弄得青黃不接。到現在我都會瞎胳膊，瞎打就告訴妳我在練武。做夢~！！幾千年的內涵，就算妳研究壹輩子，也只會看到壹角。武術是博大的，是有靈性的，妳壹輩子只能學到武術的皮毛。這不是恐怖。最可怕的是《黃帝內經》，它只是《黃帝內經》的皮毛。如果說《黃帝內經》是壹棵大樹，武術只是壹片樹葉。我們是樹葉上的微生物。
我很佩服我們祖先的智慧，那簡直不是人類的智慧。武功只是壹個方面，就是那片葉子上的梗，貫穿其中，但不是全部。