說起氣功，應該很多人都不陌生。作為壹種效果非常好且有科學依據的保健方法，其保健效果壹直令人驚嘆。氣功包含了很多知識，那麽氣功的分類和練習方法有哪些呢？以下僅供參考！
氣體的種類是根據氣體的來源來分類的。
(1)元氣:是人體內最基本、最主要的氣。它由腎中的精、脾胃中的水谷和肺中的清氣組成，分布於全身。
(2)宗氣:由清氣和谷氣結合而成，以通過心脈呼吸。
(3)戚穎:古琦的專門部分。旨在化血，滋養全身。有兩條運行路徑:1。十二經脈(煉氣)；2.任都，楊橋，銀翹。
(4)為齊辯護:也很厲害。所以，肉溫，皮飽滿，質地肥美，開合自如。
(5)臟腑經絡之氣:與全身之氣相同。它是氣的本質和氣的清除，水谷的氣通過肺，脾和腎。可轉化為能量，促進和維持臟腑經絡的生理活動；還能更新和豐富臟腑經絡的組織結構，生成五臟之精以備貯藏。
氣功(氣功)是壹種以調整呼吸、身體活動和意識(氣息調整、形體調整、內心調整)為手段，強身健體、防病治病、強身益壽、開發潛能的身心鍛煉方法。氣功有很多種，分為動功和靜功。
動態鍛煉指的是氣功，以身體活動為主。比如指導組以動態鍛煉為主，特點是強調身體操作結合情緒。
靜功是指身體不動，只靠意識和呼吸的自控的氣功。大多數氣功方法是動態和靜態的。在宗教上，道教道士經常練氣功，佛教中的禪定、打坐也包括氣功。氣功通常與武術或冥想壹起練習。練針灸的中醫經常通過練氣功來提高療效。
氣功的分類
壹般來說，氣功分為養氣和煉氣兩種。
養氣是道教的壹種冥想，它將田單的氣輸送到壹起，使之粘合在壹起，防止其受到外界風景的誘導。煉氣以操作為主。如果拳手在練拳時想用臂力，就把氣輸送到手臂上；有腰勁，氣運至腰；如果四肢都發力，氣就會輸送到全身。
氣有呼吸之別，呼為陽，吸為陰；號召行動，吸力為靜；呼喚剛性，吮吸柔軟。需要結合陰陽、剛柔、動靜來完成其功能。
經常有壹些氣功練習者不按照正確的心法練習，反其道而行之，最終導致身體損傷，還有壹些練習者在練習時會生病，造成殘疾。這些也是很有可能的，所以要註意按照正確的功法去練習，重要的是方向要對。
練氣功的時候，記得按照功法上面的‘來練，註意沒有重點，防止壹個不小心的失誤造成側疼，對身體內部不好，有害。如果按照功法去做，不僅能感受到身體的順暢，還能在此時獲得最真實的效果。
古代氣功壹般分為儒、醫、道、佛、武五大流派。儒家氣功以“修身養氣”為宗旨；醫師氣功旨在防病治病，強身健體。道教氣功講究“身心雙修”、“人生雙修”。佛教氣功需要“修心”，才能脫靈。其中，濃度派強調“萬物皆空”，禪宗強調“修身”、“齊家”。武術氣功主要是為了鍛煉和提高技能。
近年來，根據氣功的特點，將古代氣功分為靜態和動態，分為呼吸、冥想、思維、周日、導引五大流派。
推拿派強調呼吸鍛煉；冥想派強調意念的鍛煉，要求意念的內在聯系，冥想和專註，采用壹些不復雜的方法來集中意念。壹般冥想屬於這壹派。存在主義學派也強調腦力鍛煉，但要求用想象的方式看待事物。周天派在思想內聯的基礎上，強調情誌相互依存，促進內氣的感覺在人體內的任脈、督脈等經絡線上流動，又稱內丹派。指導派強調動態鍛煉，其特點是身體操縱結合情緒或作為自我按摩。
氣功的區別
硬氣功
在中國武術中，常常同時練習坐馬、站樁，主要是使全身肌肉緊張，從而有意識地控制每組隨意肌和半隨意肌，氣需沈於腹部(概念穴)。用現代的話來說，就是腹式呼吸。試著拉下橫膈膜，收緊腹肌最低處，感覺體內的氣已經到了腹部。
軟氣功
佛教的禪修，道教的養生操(以及現代的軟操)都屬於這壹類。沒有必要收緊肌肉。註意深呼吸，讓它沒有雜念。太極慢傳道和南拳派的中國武術詠春拳，最初入門練習中的第壹套拳法思想，就屬於這壹類。軟式氣功不僅可以在不消耗大量體力的情況下增強肺活量，而且可以鍛煉所有肌肉，包括人體內的半隨意肌和(被動地)移動內臟，因此適合各類人群練習。特別適合老年人、女士和不能做大量運動的病人。
我們也可以把以上知識總結成壹句話:氣功是壹種具有中國民族文化特色的自我心身療法。心身療法有很多種。氣功區別於其他許多自我心身療法的地方在於，它具有中國的民族文化特色——壹種中國人特有的、以中醫“調神”理論內容為指導的實踐活動。
1.鮑丹田
早晨(最好的時候)，選擇空氣清新、有松柏的地方(湖邊或河邊)，自然站立，左腳向左壹步，與肩同寬，平行站立，身體微下推，雙膝微曲，頭挺直，身體平靜，雙肩放松時，手指分開，掌心向內，放在腹部前方，雙手握成壹球。這時妳的身體要站著或坐著，臉要微笑，要貼著腹部。自由呼吸，這樣就聽不到了。像這樣站壹會兒再做下壹步。
轉移到田單
立正，左腳向左打開與肩同寬，丹田閉氣，然後以丹田為圓心，左右轉動36次，壹口氣咽下。從右向左轉36圈，然後深呼吸，咽口水。是要轉機去田單。
3.黃
立正，左腳與肩同寬向左邁壹步，全身放松，腰部帶動，從左向右做圓周晃動。但是要保持腹部，以腹部為圓心。先隨意呼吸，然後從左到右做圓周晃動。身體抖動時，先向左半部吸氣，吸氣時舌頭會頂上腭。身體向右轉時呼氣，呼氣時舌頭碰到下腭。但是晃動的時候要放松肩膀和臀部，全身不要沈悶，36次左右。這種平行旋轉可以鍛煉脈沖產生。
揉捏田單
如果前兩腳立正，左腳向左壹步，與肩同寬，雙手對稱放在腹部兩側。以腹部為中心，從左到古做圓周運動，也是舌在臀頂吸氣(搭鵲橋)，舌在下腭呼氣。大約36次。
襲擊田單
如前兩腳分開與肩同寬站立，全身放松，然後左腳向左伸半步，雙臂鳥展開翅膀用力向後展開，使鶴翼變亮，舌頂吸氣。然後左腳內收，與右腳對準好，兩掌成拳壹起猛擊腹部兩側，舌頭伸到下襠處呼氣。數到36
折疊田單
從輕步開始，向左邁壹步，左手手掌保護右臉頰。再走右步，右掌護住左臉頰。然後兩掌交叉壹起向前沖，跳躍時磕頭，吐氣為“以頭叩碑”；起來的時候吸氣。這樣腹部會受到壓迫，腹部會得到充實。
7.搓田單
拿壹個木凳，隨意坐下，右腳落地，腳前傾，左腿壓在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右手掌心向下，雙掌並在壹起，右手掌心從左手掌心向下向前斜擦，直到手再也伸不動為止，然後呼氣。然後右手心口向上，左手掌心向下，右手掌心收回，吸氣，刺入腹部，如此36次。然後左腳放在地上，腳心前傾，右腿壓在左腿上，手掌朝上，放在盲腿上。左掌向下，兩掌並攏，左掌從右掌開始向前向下斜擦，直到手不能再伸為止，然後呼氣。然後左手心向上翻，右手心向下翻，左掌後縮，吸氣，通過腹部呼吸，同樣36次。
8.噴灑田單
雙腳並攏立正，手掌從左右臀部朝上，交叉胸前。雙手掌心朝上，右手放在左手上。吸氣。然後壹起突然向前推，對於“寶寶”，推出時喊“喝”，呼氣，壹***36次。
9.鈦錫
立正，右子引左手，高高舉過頭頂，右手向左側居中，左掌貼在右掌根部，腳尖擡起，向空中吸氣。然後，他的手就像被壹個把手握住了壹樣，用力往下拉，手肘用力往下墜，直到雙手垂到胸前，呼出壹口氣。像這樣吸氣，像這樣呼氣，數36次。通過用力呼吸，腹部充滿氣，內氣湧動，可以達到內勁的目的。只有內在的力量才能豐富、圓潤、不竭。
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