預備型
雙腳並排站立，面向正南，身體直立，眼睛直視上方，頸部有虛羽，
兩臂下垂，左手握劍，劍尖向上，右手手指指向，手掌向內。
上升(三環月亮)
①從左腳開始；重點:從頭開始。
(2)兩臂向前，下蹲下壓；
(3)擺動手臂，壹步壹步地挑掌；
(4)屈肘上踏，弓步按摩(前指)；要點:固定方向是正東。
⑤踏劍，坐於盤上，展開雙臂；
⑥屈肘上踏，弓步迎劍。要點:沖刺時雙腳水平距離保持在30厘米左右。
1，壹步壹步點劍(壹只蜻蜓)
要點:點劍時，要以拇指、無名指、小指為中心，以劍尖為中心。
2、獨立防刺(大魁星式)
(1)收回劍；要點:右腳後退時，前腳掌先著地，腳尖45°左右。
2扣住腳，舉起劍；
3收好腳，拿起劍；
4擡膝刺回。要點:左膝盡量擡高，小腿和腳掌稍微向內扣，保護胯部。左膝應正前方，與左肘上下相對，右手提劍，手掌向外，劍身水平。
3、仆步掃(燕子抄水)
(1)退後壹步，劈劍；
(2)步步壓劍；
3.翻腳扣腳掃劍；
(4)弓步。
4、平帶向右(右擋掃)
(1)腳劍；點:右手手掌朝上。
(2)上壹步送劍；要點:上壹步的方向與中心線成30°左右(向右)。
3用劍向前沖。要點:右手翻轉，掌心向下，直平腰帶。
5、平帶向左(左擋掃)
(1)腳劍；要點:右手翻轉，掌心向下。
(2)上壹步送劍；要點:上壹步的方向與中心線成30°左右(向左)。
③弓步左帶。要點:右手翻轉，掌心向上，直平帶。
6.獨立斬波(探索海洋潛力)
(1)雙腳轉動，壹起揮劍；
②上壹步舉劍；
(3)獨立劈劍。要點:左膝盡量擡高，小腿和腳掌稍微向內扣，保護胯部。
7.撤退(把月亮抱在懷裏)
(1)後退，提劍；要點:刀柄高度為眼睛高度。
(2)虛步劍。要點:尖端高度與頭部高度相同。
8、獨立於荊棘之上(投宿鳥入林)
①轉身邁步；點:方向是正東。
(2)提起膝蓋紮傷。點:劍尖高於頭部。
9、虛步斬(烏龍搖尾巴)
(1)退後壹步，揮劍；點:右手掌心向內。
(2)切下虛步。要點:右虛步方向為東偏北30°；轉頭目視方向為東偏南45°；腳之間的橫向距離不得超過10 cm。
10，左弓步(桌龍出水)
(1)後退，提劍；要點:劍尖指向左前方30°左右，劍刃向上。
(2)扣腳轉身撤劍；
3收腳收劍；要點:右手翻轉，掌心向上。
④弓步刺。要點:弓箭步方向為30°北偏東；兩腳之間的橫向距離約為30厘米。
11，轉彎斜帶(風卷荷葉)
1扣住腳，收劍；
2.擡膝送劍；要點:右手翻轉，掌心向下。
③右轉皮帶；要點:上壹步的方向是30°北偏西。
(3)弓步。
12，縮斜帶(獅子搖頭)
(1)擡腳收劍；
(2)退後送劍；
③丁布佐代。要點:右手翻轉，掌心向上。
13，擡膝持劍(老虎抱頭)
(1)退壹步送壹劍；點:劍的刀刃朝上。
(2)以虛步劈劍；
(3)雙膝持劍。要點:盡可能擡高左膝，在水平線以上。
14，跳步平刺(野馬跳溪)
1安定下來，收劍；
②持劍刺前；要點:劍的高度與胸部持平。
3跳分劍；
④弓步刺。
15，左虛步廖(小魁星式)
(1)腳繞劍；要點:右手先舉劍，左手配合在弧線前。
2繞劍壹步；
向左3虛擬步。點:假想的臺階在正西方。
16，向右轉(大海撈月)
①收腳轉劍；
2繞劍壹步；
3向右弓步。要點:坐臀沈肩，劍尖略低於手腕。
17，回頭(射鵝)
(1)扣足撚劍；要點:劍柄和耳朵壹樣高，看劍尖方向。
(2)撲向刀劍；要點:弓步方向和劈劍方向由東向南約30°。
③坐地拔劍；
4虛擬向前壹步。要點:虛步方向與劍指指向約30 (15)東偏南。
18，步步為營(白猿獻果)
①轉身移動；
②逐步平針。要點:平刺時掌心向上，雙腿伸直，劍胸高。
19，左弓步阻擋(風中塵埃)
①轉劍；
(2)繞劍壹步；
3弓步擋劍；要點:弓步方向為30°北偏東，劍柄面向左額角，註意沈肩。
20、弓步右擋(風塵)
(1)收回劍周圍的腳；
②收腳繞劍；
3弓步擋劍。要點:弓步方向約30°東南，劍柄與頭同高，正對右額角，註意沈肩。
21，左弓步擋(風中吹塵)
(1)收回劍周圍的腳；
②收腳繞劍；
3弓步擋劍；要點:弓步方向為30°北偏東，劍柄面向左額角，註意沈肩。
22、進步對抗荊棘(秀)
(1)護住劍；要點:雙手並攏放在腰間，劍緊貼身體。
②轉身後旋轉；重點；此時是高歇步，重心在兩腳之間，劍尖方向。
③弓步刺。要點:劍柄和劍頭壹樣，劍尖和咽喉壹樣。
23.反劈(流星追月)
(1)扣足撚劍；
2擡起腳，舉起劍；
3弓步劈劍。要點:弓箭步的方向是30°北偏西。
24、虛步點劍(天馬行空)
(1)手指和腳；
②轉身分手(舉劍)；要點:左腳跟著地，方向是正南。
3弓步，掉劍；
(4)虛步點劍。
25.獨立平板支架(挑簾式)
(1)繞劍壹步；重點:手的動作是:右手壹個腕花後兩只手合在壹起。
(2)轉平擦拭；
3擡起膝蓋，握住妳的劍。
26、弓步吊劈(左輪劍)
(1)撚掛寶劍；
(2)弓步劍。點:方向是正西。
27.消失(右輪劍)
①擺腳，揮劍；
②上壹步舉劍；
(3)虛步劍。要點:註意劍與劍的區別。
28、退壹步(大鵬展翅)
1.擡腳收劍；
(2)踏步擊劍。要點:踏步時，前腳掌先著地，踏步和擊劍的方向是東北。
29、進步平刺(黃蜂進洞)
(1)扣腳抽背；
(2)擡腳橫劍；
3壹步壹步收劍；
④弓步刺。
30.丁步往後拉(把月亮抱在懷裏)
31，旋轉找平(風掃梅花)
(1)揮十字劍；
2扣步擦劍；要點:兩個腳趾呈8字形。
(3)虛步劍。
32、弓步直刺(指南針)
要點:左腳先擡到右腳內側，再往前走；劍的左手手指要先收至腰間，再附於右腕壹起刺劍。劍柄不可左對或右對胸。
獲得潛力
①坐好，拿起劍；
(2)跟風；要點:左手從眼睛前方畫弧線接體側，右手順著弧線接體側，與耳朵同高。
③同時還原。
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