2、紫山藥。紫山藥的蛋白質含量和澱粉含量都很高，經常吃紫山藥有利於皮膚保濕，還能促進細胞新陳代謝。這是壹道餐桌佳肴。
3.昆明特色米粉。在昆明，米粉店遍布大街小巷，各種口味，各種風格。幾塊錢壹碗，可以買到人間幸福。
4.冰粥。冰粥是雲南玉溪的著名小吃，雲南大部分地區都可以品嘗到。
5、菠蘿飯。菠蘿飯，也叫菠蘿飯，屬於泰式料理。
6.豌豆粉。豌豆粉是昆明漢族傳統小吃。
7.宣威火腿。宣威火腿是雲南著名的漢族特產之壹。
8.大理酸辣魚。大理酸辣魚是雲南大理的傳統美食之壹。
1.石屏豆腐。石屏做豆腐已經400多年了。逢年過節，石屏人有做豆腐的習俗，豆腐被視為遠親招待客人的好禮物。閑暇之余，石屏人喜歡帶上家人，邀請親朋好友坐在豆腐攤前，不分男女老少。咬壹口豆腐，喝壹口梭子茶。味道好極了。來自山區的彜族人，當他們賣他們的山貨時，必須被邀請到集市上的豆腐攤。壹碟豆腐，壹杯誘人的面包，就能讓山裏的壹群彜族男人過得比神仙還幸福。兩小塊豆腐可以滿足壹個人壹天的鈣需要量。
2.紫山藥。紫山藥的蛋白質含量和澱粉含量都很高，經常吃紫山藥有利於皮膚保濕，還能促進細胞新陳代謝。這是壹道餐桌佳肴。壹般洗凈煮熟後就可以吃了。燉肉可以抗衰老，消除皺紋，豐胸，美化皮膚。它也是壹種低GI食物。經常吃，可以保持長壽健康，防止乳房變形。對於發育中的女孩或女性來說，在月經前食用更能起到美胸的效果。紫山藥還能炒出好吃的。
3.昆明特色米粉。在昆明，米粉店遍布大街小巷，各種口味，各種風格。幾塊錢壹碗，可以買到人間幸福。在菜市場，最顯眼的位置也是賣米粉的攤販。昆明的米粉有兩種:幹米粉和酸米粉。幹米粉是細米粉，口感較硬，比較適合配湯煮。酸米線是粗米線，口感軟糯，入口微酸，比較適合做豆腐腦米線和紅燒米線。其他米線有:小鍋米線、豆花米線、什錦涼皮等等。
4.冰粥。冰粥是雲南玉溪的著名小吃，雲南大部分地區都可以品嘗到。冰粥，用糯米煮成的粥，加冰塊、紅糖漿、芝麻、紅綠絲後食用。糯米軟軟的，甜甜的，冰涼的感覺讓人忘記了之前的辣味，非常適合夏天吃。
5.菠蘿飯。菠蘿飯又稱鳳梨飯，屬於泰國菜，主要原料是菠蘿和泰國香米。菠蘿飯簡單營養，富含維生素和蛋白質，有助於提高記憶力；造型可愛，色彩豐富，香甜可口，可以幫助精神緊張的孩子在考試前夕增加食欲，促進消化。
6.豌豆粉。豌豆粉是昆明漢族傳統小吃。是雲南人非常喜歡的壹種雜糧制品。它是由幹豌豆經磨瓣去皮、水浸、加水混合磨成漿、過濾、煮成糊狀、冷卻凝固而成。質地細膩滑嫩，色澤姜黃，口感有豌豆的特殊香味。刀工烹飪後可熱食或冷食。
7.宣威火腿。宣威火腿是雲南著名的漢族特產之壹，因產於宣威而得名。其主要特點是:形似琵琶，只有大骨頭和小骨頭，皮薄肉厚，脂肪適中；切段，香氣濃郁，色澤鮮艷，瘦肉鮮紅或玫瑰紅，肥肉乳白色，骨頭略呈粉紅色，看起來血氣還算滋潤。
8.大理酸辣魚。大理酸辣魚是雲南大理的傳統美食之壹。大理由於氣候、環境、地理、民族風俗等諸多原因，形成了獨特的飲食習慣。它喜歡吃又酸又辣的食物。酸能生津解暑，辛辣食物能祛濕開胃。生活在洱海邊的大理人愛吃酸辣魚是不言而喻的。它的特點:好吃，酸酸的好吃，百吃不厭。