舞蹈的呼吸功能

氣息的把握直接影響舞蹈動作的完成首先。舞蹈動作的拉伸、彎曲、上下都與呼吸密切相關。呼吸本身也是壹種運動，通過呼吸肌的收縮來實現，使胸部上下擴張，呼吸肌的放松使胸部回縮。呼吸肌的收縮在很多情況下是完成舞蹈動作的有力輔助。舉個例子，擡舉呼吸是壹種腹腔內收，胸腔外展，肩帶肌群參與收縮的胸式呼吸。可以提高人體重心，使動作幹凈，下半身輕盈。但有些下降和控制動作往往利用典型的腹式呼吸來充實腹部，降低身體重心，使動作放松流暢，穩定腳底。還有，在需要暫停或者增加爆發力的時候，會使用屏氣的方法，因為屏氣時人為的緊張導致腎上腺素的溢出，反射性的引起肌肉力量的增加。這些實踐經驗表明，呼吸和動作是壹個不可分割的整體，訓練有素的呼吸是完成動作的條件。氣息的掌握也直接關系到舞蹈的持久性。舞蹈是硬的，因為體內的能量物質氧化釋放能量，才能產生力(肌肉收縮)。因此，在完成壹個需要高速度和控制力的舞蹈時，需要增加體內氧氣的供應。增加氧氣有兩種方法:壹是深呼吸，二是加速呼吸。在劇烈運動中，壹種下意識的反應是加快呼吸。如果不掌握呼吸方法，大腦會不斷受到呼吸肌快速運動和缺氧感的刺激，從而產生壹種保護性抑制，使運動速度變慢，功能降低。此時，我們感到虛弱、不靈活，常出現胸悶、氣喘、面色蒼白、頭暈，甚至意識不清。此外，在舞蹈中運用氣息的能力不僅是舞蹈風格所要求的，也反過來影響著舞蹈的表現力。以芭蕾為例。“芭蕾基礎訓練”是壹整套系統化、規範化、程序化的科學訓練。對於從事舞蹈工作的人來說，它是我們表演任何壹種舞蹈之前最基本的訓練。從基本姿勢來說，芭蕾比其他舞蹈更強調腹部、腹部和肋骨。對於正常人來說，同時收緊這三個地方可能會導致呼吸困難，喘不過氣來。這就需要我們在訓練中學會保持壹個正常的姿勢，完成生理呼吸。只有正確運用呼吸深度、呼吸頻率和呼吸節奏，才能在各種動作中依然保持芭蕾優美的基本姿勢，這就需要舞者的表現力和高超的技術技巧得到更加充分的展現。對於芭蕾中呼吸的問題，最生動的解釋就是俄羅斯著名的芭蕾舞教育家瓦甘洛娃所說的:“每壹個Tendu都是壹次呼吸，壹次呼吸。”現代舞也是如此。被譽為20世紀對舞蹈做出貢獻的最偉大的美國現代舞大師——瑪莎？6?格萊姆在1創造的“格萊姆技術”，專門研究呼氣和吸氣之間的物理變化，通過呼吸導致身體的拉伸和收縮:專註於呼吸的動機，靈活運用人的四肢，吸氣時拉伸身體，呼氣時收縮腹部，使身體做出下墜、旋轉等動作，然後轉化為各種復雜的肢體語言，實現所要表達的情緒和思想。在現代舞中，呼吸的視覺是明顯的，如瞬間凝聚與爆發、瞬間全身放松、瞬間跳躍與轉身、瞬間下落與下落、瞬間屏息與激烈動作中的停止等。，都是依靠呼吸的操作，讓觀眾在視覺上享受美。也因為氣息的運用而呈現出獨特的風格，出現了各種民族民間舞蹈。比如韓國舞蹈，總是有壹種獨特的氣息，這是運動的動力。在氣息的驅動下，韓國舞蹈動作具有含蓄、柔韌、精致、歡快、交替運動的特點。與其他種類的舞蹈不同，訓練組合的教學方法是以動作來劃分的，而韓國舞蹈是以“長短”(包括節奏、節拍、速度、風格等含義)來劃分的。每壹種“長”都有自己特定的節奏、擊鼓、擊鼓方法、舞蹈動作，更重要的是有相應的呼吸方法。是口中的氣息帶動了身體的節奏，強調了“長”。韓國舞通過對氣息、起伏、力度、力度的控制，在壹個動作到另壹個動作的過渡中形成韌性，動作過程如流水。即使瞬間停止，也因為呼吸的持續而造成“余音繞梁”的絕佳效果。這是我畢業論文中的壹段話。請閱讀，希望對妳有幫助。