1、中醫養生保健方法
1、衣不過暖：穿衣服、戴帽子千萬不要過於暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心誌而蛻化變質。
4、行不過富：因為身體健康的允許，大家以後出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果妳出門必須要乘車，那麽時間壹久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。
6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的風趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人範進中舉後變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心裏不平衡等情況，都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發病，所以盡量不要動肝火、發脾氣，要保持涵養，以樂觀的心態處理事情。
9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我壹生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
2、老人如何養生保健
1.忌怒：
不是所有人都能控制自己的情緒，這時候就需要老年人調節了，如果是面臨退休的時候，大大小小的事操心，心裏不好就會影響情緒的波動，這樣的情況下壹定要避免發怒專家稱常常發怒會影響到肝臟功能。老年人要註意調節自己的情緒，不要發怒，如果在到想發火的事時候，可以先岔開話題，找壹些事情去分散註意力。
2.忌勞：
專家介紹經濟壓力大、操心的事情多，這樣的情況對老年人來說是不好的，所以老年人要註意不要過度的勞累，平時工作時勞逸結合非常重要，過度勞累不僅會拖垮身體，還會讓自己落下壹些小疾病，所以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊遊，緩解壹下。
3.忌懶：
老年人退休以後不要在加呆著，要是覺得特別無聊可以去玩象棋，出去壹起跳舞等等，對老年人來說娛樂可以降低患老年癡呆的風險。如果不運動，對腸道系統是不利的，蘋果綠天然養生專家介紹因為食物吃到胃裏不進行活動就會增加腸胃的負擔，所以不要懶哦，要動起來。