中醫養生學是歷代勞動人民智慧的結晶，以其博大精深的理論和豐富多彩的方法而聞名於世，具有獨特的東方色彩和民族風格，故有它自身的特點，簡述如下：
1、中醫養生學有它獨特的理論體系，講究“天人相應”、“形神合壹”。“天人相應”指的是人類在自然界的大系統中要想求得自身平衡，首先要順應自然規律。如順應四時氣候變化，是養生保健的重要環節。“形神合壹”主要說明心理和生理的對立統壹。即不僅要註意形體的保養，而且要註意精神的攝養，才能有效地增強體質，促進健康。
2、中醫養生學認為養生必須保持和諧適度的宗旨，將養生貫穿在日常生活之中。例如：情緒要求不卑不亢、飲食適度、節欲保精、形勞不倦等，都體現了這種思想。
3、中醫養生學主張養生要因人、因時、因地制宜，全面配合。根據對象的不同，分別采用食養、藥補、氣功、按摩等方法，從而收到最佳的養生保健效果。
中醫養生要求人的身體能始終處於完整的動態平衡之中（即身體健康無病），並應具備對外界環境的適應能力以及情感的自我調節能力；要註意生活與工作環境的調適，飲食與營養的調和，勞動與休息的適度，情誌與道德修養的和諧，以及運動與健身，預防與治療等方面。
總結：中醫養生學是在中醫理論指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心、增強體質、預防疾病、延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的壹門實用科學。自古以來，人們將中醫的養生理論和方法叫做“養生之道”。
經過長期的運用和不斷的充實，後人將偏於養生保健方面的內容發展為養性、攝生、道生、保生等；把側重老年延年益壽方面的內容又衍生出壽老、壽親、養老、壽世等，這樣就基本反映了養生的主要輪廓。
因此，所謂養生，實際上就是保養生命的意思。從學術流派來看，又有道家養生、佛家養生、儒家養生、醫家養生之分，他們從不同角度闡述了養生理論和方法，豐富了養生學的內容。