藏族主要聚居在西藏自治區，青海海北、黃南、果洛、玉樹等藏族自治州，海西蒙古族藏族自治州，甘肅甘南藏族自治州和天祝藏族自治縣，四川阿壩藏族羌族自治州，甘孜藏族自治州和木裏藏族自治縣，雲南迪慶藏族自治州和新疆維吾爾自治區。
藏族信仰大乘佛教。大乘佛教吸收了藏族原住民信仰這壹宗教的壹些儀式和內容，形成了具有藏族色彩的“藏傳佛教”。藏族人尊活佛和和尚為師，藏語稱為喇嘛，所以藏傳佛教也叫喇嘛教。佛教於7世紀由印度傳入西藏，距今已有1300多年的歷史。13至16世紀中葉，佛教日益流行，佛教活動頻繁，佛寺遍布西藏。著名的寺廟有甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、紮什倫布寺和布達拉宮。藏傳佛教主要教派:10世紀以後，隨著藏傳佛教“後洪時期”的開始，眾多教派相繼出現。早期有寧瑞派(俗稱“紅派”)、薩迦派(俗稱“花派”)、噶當派、噶舉派(俗稱“白派”)。15世紀初，宗喀巴實行宗教改革，創立格魯派(俗稱“黃教”)。此外，藏傳佛教還有壹些獨立的教派:Xi派、Xi戒派、覺育派、覺囊派、闊紮派、夏魯派等。
藏族有自己的語言和文字。藏語屬於藏緬語族漢藏語系藏支，分為衛藏、康芳、安多三種方言。現在的藏語是7世紀初以古梵語和西方語言為基礎的表音文字。藏語的使用加強了藏族與祖國中原地區的經濟聯系。從10世紀到16世紀，西藏文化繁榮昌盛。數百年來，西藏文化熠熠生輝。世界上最長的史詩《格薩爾王傳》在西藏和青海、甘肅、四川、雲南的藏區廣為流傳了幾個世紀。還有兩部世界著名的佛教書籍《甘珠爾》、《丹珠爾》，以及節奏、文學、哲學、史地、天文、歷法、醫學等方面的專著。
大多數藏族人壹天吃三餐，但在農忙或勞動強度大時，有壹天吃四、五、六頓飯的習慣。藏民大多以糍粑為主食，即炒青稞，磨成細粉。尤其是在牧區，除了糍粑，其他食品很少吃。吃糍粑時，用濃茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等混合。糍粑便於儲存、攜帶和食用。在藏區，隨時可以看到有羊皮糍粑口袋的人，餓了就可以吃。
藏族服裝
藏族男女的服飾都完好無損。不同的地區有不同的服裝。特點是袖子長，腰寬，胸大。女人冬天穿長袖長袍，夏天穿無袖長袍，裏面是各種顏色和圖案的襯衫，腰前有壹條五顏六色圖案的圍裙。藏族同胞非常重視哈達，視之為最珍貴的禮物。哈達是壹種雪白的織物，壹般約二三十厘米寬，壹至兩米長。它是由紗線或絲綢制成的。每當有節日，或有遠方的客人來，或拜訪長輩，或長途旅行告別，都要獻上哈達以示敬意。
其他禮儀
禁止往別人背上吐口水、拍手掌；遇到寺院、摩尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左向右繞行；不要跨越器具和火盆；經紗管和車輪不得倒轉；忌諱別人用手摸頭頂；不要碰藏族的衣服。