第壹，識別虛假宣傳行為
消費者遇到疑似虛假宣傳時，首先要收集相關證據，如宣傳資料、產品說明、廣告截圖等。這些證據有助於證明商家的宣傳行為與事實不符。同時，消費者也應了解相關法律法規，以便判斷商家的宣傳行為是否構成虛假宣傳。
第二，提出賠償要求
消費者在認定存在虛假宣傳行為後，可以向商家要求賠償。賠償金額應包括消費者因虛假宣傳而遭受的直接經濟損失，如購買商品的費用、退貨產生的運費等。此外，消費者還可以要求商家支付維權產生的合理費用，如律師費、鑒定費等。
三。協商和調解
消費者提出賠償要求後，可以與商家協商，找到雙方都能接受的解決方案。協商不成，消費者可向消費者保護組織或相關行政部門投訴，請求調解。在調解過程中，雙方應充分表達各自的訴求，在平等公正的基礎上達成和解。
第四，法律途徑
如果協商調解未能解決問題，消費者可以選擇通過法律途徑維護自身權益。消費者可以向法院提起訴訟，要求商家承擔民事責任，賠償損失。在這個過程中，消費者要提供足夠的證據來支持自己的訴求，遵循法院的判決。
總而言之:
消費者因虛假宣傳遭受損失時，首先要收集證據，對商家的虛假宣傳行為進行認定。然後，尋求並嘗試通過協商調解解決問題。如果無法解決，消費者可以通過法律途徑維護自己的權益。在整個過程中，消費者應保持理性合法的維權，避免采取過激行為。
法律依據:
中華人民共和國消費者權益保護法
第20條規定:
經營者向消費者提供商品或者服務的質量、性能、用途、有效期限等信息，應當真實、全面，不得作虛假或者引人誤解的宣傳。
第55條規定:
經營者提供商品或者服務有欺詐行為的，應當按照要求增加賠償消費者受到的損失，賠償金額為消費者購買商品的價款或者接受服務的費用的三倍；額外賠償金額不足500元的，為500元。法律另有規定的，從其規定。
中華人民共和國廣告法
第4條規定:
廣告不得含有虛假或者引人誤解的內容，不得損害公眾利益和他人合法權益。
第53條規定:
違反本法規定，發布虛假廣告的，由市場監督管理部門責令停止發布廣告，責令廣告主在相應範圍內消除影響，並處廣告費用三倍以上五倍以下的罰款。廣告費用無法計算或者明顯偏低的，處20萬元以上100萬元以下罰款。兩年內有三次以上違法行為或者有其他嚴重情節的，處以廣告費用五倍至十倍的罰款。廣告費用無法計算或者明顯偏低的，處以壹百萬元以上二百萬元以下罰款，可以吊銷營業執照，並由廣告審查機關撤銷廣告審查批準文件，壹年內不受理其廣告審查申請。