生活節奏的加快，壓力的增大，亞健康和失眠困擾著很多人。越來越多的人選擇中醫來治療這些療效不佳的疾病，中醫從壹開始就提出了養生防病的思想。
中醫總是預防比治療更重要。面對多種多樣的現代疾病，以及發病年齡越來越低，亞健康人群越來越多的情況，使用中醫進行保健無疑是最合適的方式。中醫保健滲透到我們的日常生活中。
衣服
衣著有些講究。俗話說“二四八月亂穿衣”，怎麽理解呢？這句話指的是農歷二月、四月、八月天氣變化大，早晚和中午溫差大，來不及換衣服，所以有亂穿衣的現象。俗話說“春捂秋凍，冬捂四”，也就是說深秋初冬剛冷的時候，衣服要少穿，冷的時候不要穿很多；春天剛熱的時候，不要脫的太多太快。如果妳脫得太多或太快，妳很容易感冒。
吃
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。俗話說“冬補，春殺虎”。老年人冬天進補比較好。在沒有疾病的時候，他們可以適當服用壹些補品，如人參、桂圓、荔枝等。冬季進補針對不同體質類型，因人而異。溫補只適用於陽露體質或體內寒濕的人，不適用於陰虛火旺、實熱的人。油稠的滋補品不宜過量，否則容易傷脾胃，損害健康。所以冬季進補要遵循“藥補不如食補”的原則，病後腸胃虛弱的人更要註意。
活著
在《蘇文怡法方壹論》中，黃帝問道:“醫生治病有什麽好處呢？”？"?齊伯來曰:
地形造就了它。“不同地區不同環境，即使是同壹種病，治療方法當然也不壹樣，所以這個治療原則就是中醫‘因地制宜’理論的來源。
《靈隋書論》說“人與天地有關，與日月相應”。中醫認為，人與環境是壹個有機整體，相互影響，相互制約。由於人與自然的對應關系，人的不同生活環境也與人的疾病形成和身心健康有關。
線條
中醫文化的理論基礎包括氣血、經絡、臟腑、陰陽等。所以中國很多傳統體育的特點都是以練氣、養精、調神為主，註重意識和身體運動的配合。
比如太極、五禽戲、易筋經、八段錦等中國傳統體育運動，以及各種氣功、武術，用來提煉身、意、神，使身體“形神兼備”。
中醫養生強調天人合壹，養生方法隨四季氣候變化，忽冷忽熱，適當調整。中醫講究身心並重，既註重身體的鍛煉和保養，又註重心靈的修養和調養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹個整體的兩面，缺壹不可。
持續不斷的疫情打亂了我們原本生活的節奏，壹切似乎都被按下了暫停鍵。很多人不得不呆在家裏，被迫呆在家裏，開始漫長的“休假”模式。疫情給我們帶來了很多負面影響，讓我們感到恐慌，讓我們面臨威脅，對我們生活的方方面面都產生了不好的影響。但它也放慢了我們的生活節奏。人們可以花更多的時間在家裏，陪伴家人，改變生活方式，體驗另壹種生活。
對大多數人來說，時間就是生命，時間就是金錢”，但慢生活的理念與之並不沖突。不具備慢生活的現實條件，可以有慢生活的價值理念，可以融入生活和工作，慢心態，慢運動，慢旅行等等。《黃帝內經》強調的是“淡泊虛無”的境界，《慢生活》倡導的是壹種不爭名利，淡泊從容的境界。兩者的概念何其相似。
北京服裝學院時尚傳播專業