壹、不同要求:
1，長拳有八個技術要求:
1姿勢。頭直、頸直、肩沈、胸直、腰直、臀部並攏、上肢伸直、下肢穩定、對稱。
2行動。做踢、打、摔、拿等武術動作時，要明確起止點、路線、發力點。
3姿勢。要把軀幹活動與吞、吐、閃、攤、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。
4眼法。手到擒來，手到眼，通過眼睛充分表達壹筆壹式的內在意識。
⑤精神。集中精神，表現出勇氣、警覺和無畏。
6實力。剛柔並濟，剛而不僵，柔而不松，剛柔並濟，有活力就有爆發力；要以意識主導動作，配合氣息，達到內外合壹。
⑦呼吸。註意提、撐、聚、沈四法。跳躍時用提法，靜態動作用支撐法，剛性動作用聚集法，由高到低動作用下沈法。
⑧節奏。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、升與降的對比越鮮明突出，節奏感就越強。長拳伸展，關節活動範圍大，對肌肉和韌帶的柔韌性和彈性要求很高。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群進行的，它需要大而迅速的肌肉活動和高的需氧量，所以對改善心肺功能也有很好的作用。
2.太極在技術上要求五點:
(1)冥想，呼吸自然，即練拳要求安靜集中思維，集中精力指導動作，呼吸平穩、深沈、自然，不勉強屏住呼吸；
(2)適度舒適，溫和緩慢，即保持身體放松自然，不偏不倚，行雲流水，溫柔均勻；
(3)動作呈弧形、圓形，即動作要呈弧形螺旋，圓形活動的轉化不是停滯的。同時以腰部為軸心，全身形成壹個整體；
(4)連貫協調，虛實分明，即動作要連續，銜接流暢，虛實處處分明，重心保持穩定；
⑤要輕而從容，剛柔相濟，即每壹個動作都要輕而從容，不浮不僵，外柔內剛，力度要完整有彈性，不能用笨拙的力。
第二，特點不同:
1，長拳是用遠射或者腿打遠處的主要方式。它的動作又長又舒展，筋順骨直。有時出拳時，結合扭腰扭肩拉長擊球點，發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。套路動作和傳球次數壹般較多，長拳中有時使用短拳，但整套動作以長擊動作為主。
長拳的基本技術規則包括:頭頂豎脊，四肢放松，手指(腳趾)收緊；形、力流暢，動快靜；以目傳情，以氣助情；陰陽相依，相得益彰。另外，太極傳在古代的外號。
2.太極拳含蓄內斂、連綿不斷、剛柔並濟、時快時慢、行雲流水的拳風，逐漸使練習者的心、神、形、神趨於和諧的最高境界，其對武術修養的要求也使練習者在增強體質的同時提高自身素質，增進人與自然、人與社會的和諧與融洽。同時，太極拳也不排斥體能的訓練，剛柔並濟，而不僅僅是表演和健美操。
第三，現代發展的套路不同:
1，長拳:
(1)規定套路:由國家體委統壹制定，分為A組、B組、C組(初級)。每組有長拳、刀、劍、槍、棍五個套路，每個套路由不同難度和數量的規定動作組成。
(2)自選套路:武術競賽規則對自選套路的數量、組別、規格、完成時間有統壹要求，如內容至少包括拳、掌、鉤三種手型；弓、馬、仆、虛、歇五個步驟和壹定數量的拳、掌、肘及不同組腿動作和平衡、跳躍等動作。
長拳的技術主要有拳、劈、崩、穿、砸、推、挑、擡、掌劈、推、折、肘烤，腿法主要有彈、踢、踢、指、鏟、踢、折、蕩、拍、掃，以及各種摔、抱法。
2.太極拳:
太極拳的基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳套路、太極拳器械套路、太極推手和太極拳輔助訓練方法。其拳法套路有大架壹路、二路、小架壹路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐧、雙鐧、槍、大桿、青龍偃月刀(宜顏)。
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