介紹了壹些動作:
1，金剛墨道
金剛砸鈸是太極拳的基本動作之壹。在陳式太極拳中，作為太極拳產生後的第壹個動作，具有平復情緒、提振氣勢的作用。
在這種情況下，右手如杵，左手如臼，右拳落在左手心口，如石杵。
2.白猿獻果
這種風格剛柔相濟，有長有短，手腳並用，緊湊滲透，節奏明快，力度圓潤，全身壹致，變化無窮。
3.打肘底
體現了動作柔和、圓潤飽滿、虛實分明、動作連續的特點，以及沈穩放松、剛柔並濟的基本。
4、青龍水
青龍出水是陳式太極拳的基本拳法之壹，是壹種貼身動作。是通過繞臂轉，左轉轉臂，甩彈收拳，打拳馬步就看。
5.雲手
盤旋的過程是壹種理想的攻防壹體模式。手臂、軀幹、下肢三節的開合融為壹體，是人體攻防的最佳動態框架。每壹個隨機點都要處於太極的狀態，要融為壹體，開合。
擴展數據:
要求:
1，冥想，呼吸自然，就是練拳需要安靜，集中思維，專註於引導動作，呼吸順暢，深呼吸，自然，不能憋氣。
2、中間舒適，柔緩，即身體保持放松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔均勻。
3、動作是弧形的，圓是完整的，就是動作要以弧形的形式螺旋，變換圓不是停滯的。同時以腰部為軸心，上下相循，全身形成壹個整體。
4.連貫協調，虛實分明，即動作要連續，銜接流暢，虛實處處有區分，重心要保持穩定。
5、輕而從容，剛柔相濟，即每壹個動作都要輕而從容，不浮不僵，外柔內剛，充滿力量和彈性，不能使用笨拙的力量。
百度百科-陳式太極拳簡化36式
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