《黃帝內經》詳細闡述了人體的生命歷程和規律，特別是人體衰老的變化過程和原因，當然也提出了延緩衰老的措施和方法。
下面從三個方面介紹《黃帝內經》的基本情況。
第壹，關於“預防疾病”
《黃帝內經》明確提出“未病先防”的預防思想，意義重大。所謂“防病”，就是采取預防或治療措施，防止疾病的發生和發展。其中闡述了許多行之有效的養生原則和方法，如“春夏養陽，秋冬養陰”，調和陰陽，協調臟腑，疏通經絡，飲食適度，勞逸結合等。
二、關於《黃帝內經》
相傳《黃帝內經》是黃帝寫的，但後來普遍認為這本書不是壹個人寫的，是多人補的，只是打著黃帝的幌子。至於該書成書的時間，應該是春秋戰國到秦漢時期，而不僅僅是壹段時間，所以有人認為該書定型於西漢時期。
《黃帝內經》在中國醫學史上占有很高的地位，有人將其概括為“三個第壹”:是第壹部中醫經典、第壹部養生之書、第壹部人生百科全書。《黃帝內經》、《難經》、《傷寒論》、《神農本草經》並稱為“中國傳統醫學四大經典著作”，《黃帝內經》位列第壹。。
《黃帝內經》是壹部綜合性醫學著作，分為《靈樞》和《蘇文》兩部分。書中提出了中醫陰陽五行學說、脈象學說、藏象學說、經絡學說、病因學說、病機學說、癥狀、診斷、治療、養生、運氣等諸多學說。因此，這本書被稱為“醫學之祖”。
為什麽中醫被稱為“黃綺的藝術”？其實的醫術源於《黃帝內經》，“黃”指軒轅黃帝，“齊”指他的臣子齊伯。相傳黃帝常與齊伯、雷公等官員討論醫學問題，《黃帝內經》中均有記載。全書共162篇，主要內容是記錄黃帝及其臣子齊伯、高波、余韶、雷公的問答。當然，這是以黃帝的名義寫的。
三。摘自《黃帝內經》
其中對人體血氣盛衰和從生到死過程的描述——
原文:人生十歲，五臟開始安定，血氣已過，其氣在下，故易運行。二十歲，氣血充盈，肌肉長，走得快。30歲，五臟六腑大，肌肉結實，走路慢。四十歲的時候，五臟六腑都很飽滿，很平靜，很容易坐下來。五十歲時，肝氣開始下降，目不清。60歲時，我的心臟開始衰退，我又苦又傷心，血液松弛，所以我很容易躺下。七十歲，脾氣暴躁，皮膚幹燥。八十歲，肺氣衰，故言好與錯。九十歲，臟腑經絡空。100歲，五臟俱空，精魂盡去，骷髏獨活。
男人十歲，五臟開始好轉，血氣運行順暢，經氣在下，喜歡跳；人到了二十歲，血氣開始旺盛，肌肉開始發育，就喜歡快走。人到30歲，五臟發達，肌肉結實，血管飽滿，喜歡慢走。人到了40歲，五臟六腑、十二經脈都健全了，已經穩定了，但是五官已經開始松動，面部光彩開始下降，頭發開始脫落，太陽穴開始花白，月經量已經平穩充足，很難晃動，所以喜歡坐著。人到50歲，肝氣開始下降，肝葉開始變薄，膽汁開始減少，眼睛開始昏花；人到了60歲，心臟開始衰弱，經常感到悲傷，血氣運行緩慢，喜歡躺著。人到七十歲，脾氣虛弱，皮膚幹燥；人到了80歲，肺氣衰弱，情緒激動，言語常出錯；人到90歲，腎氣衰竭，其他四臟的經絡也空了；到了100歲，五臟俱空，所有的隱靈都消失了，只剩下壹副骨架，奄奄壹息。