第壹：飲食不節
不良飲食習慣，比如暴飲暴食等，導致脾胃受損，滋生痰熱，痰熱上擾，胃氣失和，導致失眠。其中，濃茶、咖啡、酒之類的飲品是“重點防查對象”。這類人壹般形體較胖，頭蒙頭沈、不想動、胸悶多痰、不想吃飯、舌質紅、苔黃膩。
第二：情誌失常
工作、生活、社會等外在因素,對人情緒的影響，能反傷心、肝，致使神魂不安，夜不能寐(mèi是指睡夢，睡著等)。比如暴怒使肝氣郁結化火，邪火擾亂心神致使失眠。比如喜怒無常，導致心火內熾、擾亂心神而失眠。這類人或常有心煩意亂、舌尖潮紅等心火旺癥狀，或常有目赤腫痛、眼屎增多、舌質紅、舌苔黃等肝火旺癥狀。
第三：勞逸失調
因太過勞累疲倦,容易傷害脾胃，太過安逸不愛運動又容易導致脾虛，這兩者都能導致氣血生化乏源，不能濡養心神而失眠。
第四：病後體虛
久病、年邁，都容易造成血虛而心失所養，致使心神不安而失眠。值得壹提的是，房勞過度、熬夜也易傷腎陰，致使心腎失交而失眠。
勞逸失調、病後體虛這兩種情況都可以看作是血虛、心神失養導致的失眠，這類人多有面色憔悴、神疲乏力、不思飲食等癥狀。
理療調理方法：
做督脈蠟療調理，督脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟梁，有著承上啟下的作用，每壹節脊柱都和內臟息息相關，蠟療法可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經;脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便秘、痔瘡。還可以提高免疫力。