冰淇淋含有大量(植物/動物)脂肪、糖、色素添加劑、防腐劑等。，而且熱量很高。
冰淇淋也不同:
奶油冰淇淋的總幹物質不得低於34%，脂肪含量不得低於10%；脫脂牛奶固體不低於10%；蔗糖不低於15%。因此，根據計算，每公斤產品的熱值約為2000大卡。
特級奶油冰淇淋2300大卡。
牛奶冰淇淋1400大卡。
要釋放這些熱量，必須連續運動90分鐘以上才能消耗掉。
另外，連續運動30分鐘以上，會開始燃燒脂肪。
瞬間爆發性運動是為了減少妳體內的糖分。
所以我建議妳如果怕吃了冰淇淋變胖，跳繩20分鐘，最有效，還能塑形。
2.牛奶能減肥這個問題其實是有誤區的。壹般脫脂牛奶含有30卡熱量和鈣等多種營養成分，但單純喝脫脂牛奶並不能起到很好的減肥作用。
2.1壹般的減肥法是脫脂牛奶+脫脂奶酪+燕麥片。
燕麥含粗纖維，消化慢，餓了也不會讓血糖上升太快。妳覺得什麽是減肥的食物！但是，用牛奶減肥其實只有幫助。如果妳的總熱量不超標，用牛奶代替其他食物肯定可以減肥。如果妳喝多了就不會了。
2.2還有壹種經過研究證實的牛奶蘋果減肥療法。
壹周之內，前五天每天飲食和平時壹樣。第六天，節食者只吃蘋果，不吃其他食物。他們可以把事先準備好的1000克蘋果分成四五份，每次吃壹份作為主食。第七天，節食者要準備750-1000克的牛奶(包括酸奶)，分成8等份，每次只喝壹份代替主食，也不吃其他食物。
2.3牛奶減肥成功法則:
含糖的食物，如糖、餅幹、巧克力等。，在牛奶減肥期間是絕對禁止的。
b、如果喝牛奶不容易消化，可以用豆漿代替，可以讓胃感覺舒服。
c、如果只喝牛奶覺得餓，也可以吃點土豆(熱量低)。
牛奶加醋減肥:(牛奶加醋，如下:)
在200ML牛奶中加入3湯匙醋，邊搖晃邊壹點點加入，這樣牛奶會變得粘稠。
像酸奶(我沒試過~ ~ ~)，味道差不多。喜歡甜的可以加蜂蜜。
或者在吃之前加冰或者把它凍成雪泥。
飲用方法:早上吃平時食物的壹半，然後喝自己的酸奶，中午不要暴飲暴食；晚飯省下或者只吃1/3，然後喝壹杯加醋的牛奶。