我感到壓抑，不敢放開自己，也許是因為傳統文化對自我表達缺乏足夠的包容。在中國文化中，我們贊美“中庸之道”和“溫良恭儉讓”，抨擊“出頭的椽子”和“出頭的鳥”，期望群體中的壹員能夠從容謙遜。在公共場合駕輕就熟，壹定程度上也是在大家面前展示自己的能力和自信。可能會觸動壹些人的自尊心和控制欲，把它當成挑釁，大力攻擊:“這家夥有本事”“不知道拿給誰看”“他以為自己是誰？”當周圍的環境限制了我們表達自己的空間，攻擊醜化了風格，我們更害怕背離群體的價值觀，寧願克制自己，選擇從眾，低調。
也是因為不合理的信念和認知評價，讓我對在公共場合表達自己感到焦慮。喜歡的女生來看她打球，可能男生會想的更多:“如果她看到我被封，肯定會覺得我是菜鳥，看不起我。”“如果其他男生搶了我的風頭，她會不會不重視我？”當我們有了極端惡劣、過度概括的不合理信念，可能是壹件很小的事情(心儀的女生來看她打球)，就會被當成影響關系(極端惡劣)和TA整體評價(過度概括)的“決戰”。如果把公共場合的壹些行為當成“決戰”，就很容易理解為患得患失，難以釋懷，甚至大汗淋漓，渾身發抖，大腦壹片空白。