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乒乓球拍的正確握法

乒乓球的握法有兩種:直握法和橫握法。不同的握法各有千秋,造成不同的打法。

壹、直拍握拍的優點

正手握拍的特點是正反手都用同壹個拍面擊球,正手進攻快速有力。進攻斜直球時,拍面變化很小,對手很難判斷。

二、橫握法的優點

反手握拍法的特點是正反手進攻強,進攻和削球時握拍法變化小,反手進攻容易發力,容易拉弧;但在正反手交替擊球時,需要改變擊球面,斜攻和直線的拍子形態較大,容易被對方看到。

(1)無論什麽握法,握法都不能過緊或過松。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過松會影響擊球力度和準確性。

(2)握桿不能太淺。直接握的時候,食指和拇指形成的鉗形不能太大也不能太小,以免影響手腕動作的靈活性。

(3)改變拍面和調整拍面角度時,要充分利用手指的作用。

(4)握法不宜經常改變,否則會影響打法和風格的形成,尤其是初學者。

壹、橫握法壹般可分為淺握和深握。

基本動作如下:中指、無名指、小指自然握拍柄,大拇指輕貼於球拍正面中指,食指自然伸展傾斜於球拍背面,虎口微貼於球拍。深握和淺握基本相同,只是虎口靠近球拍。

在這兩種握法中,食指在正手擊球時要用壹些力,食指也可以上移幫助球拍。反手進攻或者快撥的時候,拇指要用點力,也可以向上移動拇指幫助拍打。正反手削球時,手指基本不動。

二、直接握拍法

反手握拍法的基本動作是:球拍柄右側貼於食指第三關節,食指第二關節壓住球拍右肩,食指第壹關節自然向內彎曲,拇指第壹關節壓住球拍左肩(拇指與食指距離要適中)。其他三指自然彎曲、屈曲、斜交,中指第壹指節支撐在球拍背面,保持球拍穩定。

以上是基本做法,根據每個玩家的不同風格還有很多微調。比如快攻型基本能保持以上握拍,而雙攻(反手進攻)型選手要適當把拍柄放在食指第二、三關節之間,用拇指和食指第壹關節壓住球拍的左右肩,拇指和食指的距離可以比基本動作略小。

弧圈球打法類似於中國式反手的基本動作;但日式握法不同,日式握法要將大拇指貼在球拍左側,食指輕輕扣住拍柄,形成壹個小環。中指和無名指用第壹指節將球拍背面握直,小指自然緊貼無名指。

還有壹種打法現在不常用,就是反手削球。反手削球握拍是拇指自然彎曲緊貼拍柄左側,第壹指節用力下壓,其余四指自然分別握住拍背。

三、握桿註意事項:

無論哪種握法,握法都不能過緊或過松。在更換拍面和調整拍面角度時,要充分利用手指的作用。要特別註意不要頻繁改變握法,否則會影響打法類型和風格的形成,尤其是初學者。

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